Leitfaden für den Momentumplan der Weight Watchers

Weight Watchers Momentum ist eine Version des Weight Watchers-Diätplans, der 2009 erstellt wurde. Der Plan wurde seitdem durch neuere Versionen von Weight Watchers ersetzt, darunter 2012 PointsPlus und der aktuelle Freestyle-Plan, der SmartPoints und FitPoints enthält. Das Momentum-Programm ist jedoch immer noch von Interesse.

Was ist Weight Watchers Momentum?

Menschen, die Weight Watchers Momentum verfolgten, nahmen an Gruppen-Gewichtsabnahme-Sitzungen in einem örtlichen Weight Watchers Center teil. Ein Hauptmerkmal von Weight Watchers ist das wöchentliche Wiegen, aber Sie müssen sich nicht vor anderen wiegen. Sie teilen so viele oder so wenig Informationen, wie Sie bei Besprechungen möchten.

Wenn Sie nicht an wöchentlichen persönlichen Treffen interessiert waren, hatten sie auch die Möglichkeit, das Programm online zu verfolgen. Eine Wochenkartenoption kombiniert Online-Funktionen und die Teilnahme an wöchentlichen Meetings.

Der Diätplan von Weight Watchers Momentum konzentrierte sich darauf, die Teilnehmer zu ermutigen, bestimmte Lebensmittel zu konsumieren, die als Füllung gelten. Diese Nahrungsmittel halfen Ihnen, den Hunger zu kontrollieren, sodass Sie weniger essen und abnehmen konnten. Das Programm beinhaltete auch eine einfache Methode, um den Hunger vor und nach den Mahlzeiten zu überwachen.

Weight Watchers Momentum Foods

Als Sie sich für den Momentum-Plan angemeldet haben, haben Sie Details über die Lebensmittel erfahren, die als Abfüllung gelten. Wenn Sie den Plan online verwenden, zeigt Ihr Verfolgungstool für Lebensmittel und Getränke diese Lebensmittel mit einem speziellen Symbol an. Mitglieder können auch eine Liste der abzufüllenden Lebensmittel ausdrucken.

Beim Abfüllen von Lebensmitteln handelt es sich häufig um Lebensmittel, die mehr Ballaststoffe enthalten. Diese Nahrungsmittel können lösliche oder unlösliche Ballaststoffe enthalten und jeder Typ bietet einen anderen Gewichtsverlustvorteil. Aber alle Arten von ballaststoffreichen Lebensmitteln brauchen mehr Zeit für die Verdauung. Daher fühlen sich Diätetiker, die sich häufiger für diese Lebensmittel entscheiden, für längere Zeit satt und zufrieden. Das Gefühl der Befriedigung - auch Sättigung genannt - kann ihnen helfen, tagsüber weniger zu essen und Heißhunger zu vermeiden.

Um den Hunger zu messen, stellte Weight Watchers vor und nach den Mahlzeiten eine einfache Waage zur Verfügung. Dieses Tool half Diätetikern dabei, bestimmte Nahrungsmittel oder Kombinationen von Nahrungsmitteln zu identifizieren, die dazu beitragen, Hunger und Heißhunger fernzuhalten.

Tracking-Punkte im Momentum

Wie bei den Vorgängerversionen war das Verfolgen der Aufnahme von Speisen und Getränken ein sehr wichtiger Bestandteil des Weight Watchers Momentum-Plans. Jedem Essen oder Getränk wurde ein "Punkte" -Wert zugewiesen, und Sie bekamen für jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Gesamtpunkten. Sie durften während der ganzen Woche eine Reihe von "Ersatzpunkten" verwenden.

Um Ihre Punkte zu verfolgen, können Sie ein gedrucktes Journal verwenden, das bei den Weight Watchers-Meetings bereitgestellt wird. Oder Sie können die Online-Version verwenden, die eine Datenbank mit vielen gängigen Speisen und Restaurants enthält. Im Momentum-Plan würden Sie diese Tools auch verwenden, um Ihre täglichen Aktivitäten zu verfolgen.

Um in diesem Programm erfolgreich zu sein, ist die Verfolgung von Punkten von wesentlicher Bedeutung. Viele Diätassistenten kombinierten verschiedene Methoden der Nachverfolgung der Nahrungsaufnahme, um sicherzustellen, dass alle Lebensmittel berücksichtigt wurden. Manchmal ist es am besten, Online-Versionen, Smartphone-Apps und ein Papierjournal zu kombinieren.

Weight Watchers Momentum: Hat es funktioniert?

Laut vielen Diätetikern war das Weight Watchers Momentum-Programm eine sichere und zuverlässige Methode zur Gewichtsabnahme. Das Programm und alle seine Überarbeitungen haben dazu beigetragen, dass Weight Watchers zu einem der bekanntesten und angesehensten kommerziellen Diätpläne auf dem Markt wurde.

Das Weight Watchers Momentum-Programm bot viele wichtige gesundheitliche und ernährungsphysiologische Vorteile, einschließlich der Ermutigung von Diätetikern, ausreichend tägliche Portionen Gemüse, Obst und gesunde Fette zu sich zu nehmen. Das Programm lehrte auch Änderungen des Lebensstils wie Portion Control, Mahlzeitplanung, gesundes Kochen und achtsames Essen, die für den langfristigen Erfolg beim Abnehmen, wie zum Beispiel Portionskontrolle, von entscheidender Bedeutung sind.

Das Momentum-Programm wurde seitdem durch neuere Versionen von Weight Watchers ersetzt. Es sind keine speziellen Lebensmittel erforderlich, und nahezu jede Art von Lebensmitteln kann in den Plan aufgenommen werden. Regelmäßige körperliche Aktivität wird gefördert. Sie können damit rechnen, pro Woche etwa ein bis zwei Pfund zu verlieren, während Sie den Weight Watchers Momentum folgen.

Wenn Sie in Betracht ziehen, an Weight Watchers teilzunehmen, erfahren Sie mehr darüber, was Sie bei einem Meeting erwarten können, den Vor- und Nachteilen eines Diätprogramms sowie den aktuellen Kosten, verfügbaren Plänen und Bewertungen des Weight Watchers-Programms. Wenn Sie so viele Informationen wie möglich erhalten, bevor Sie investieren, bleiben Ihre Gesundheit, Ihre Taille und Ihr Budget auf dem richtigen Weg.

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