Vorteile und Nachteile von Online-Fitness-Training

Online-Training ist eines der am schnellsten wachsenden Segmente der Fitnessbranche. Laut Flurry-Erkenntnissen stieg die Nutzung von Gesundheits- und Fitness-Apps im ersten Halbjahr 2014 um 62%, und sie ist um 87% schneller als in anderen Branchen. Konkreter ausgedrückt, ergab eine Studie von Forschern der New York University School of Medicine aus dem Jahr 2015, dass mehr als die Hälfte aller Smartphone-Benutzer eine Fitness- oder Gesundheits-App heruntergeladen hatten.

Das sind viele Downloads.

Nicht nur Fitness-Apps werden immer beliebter.Streaming-Programme wie Grokker und Crunch Live tauchen überall im Internet auf, und auf YouTube gibt es zahlreiche Fitness-Videos in voller Länge.

All dieses Wachstum ist unglaublich positiv - es stellt dem allgemeinen Verbraucher, wo auch immer er gerade ist, Gesundheits- und Fitnessressourcen zur Verfügung, ohne dass ein Fitnessstudio oder ein Fitnessstudio benötigt wird. Aber es ist nicht ohne Probleme.

Zum einen kann sich das schiere Volumen der Online-Fitness-Möglichkeiten als lähmend empfinden. Wenn Sie der Meinung sind, dass es schwierig ist, sich für ein Fitnessstudio in Ihrer Nachbarschaft zu entscheiden, wird es viel schwieriger sein, den YouTube-Kanal zu wählen, dem Sie folgen sollen, wenn Sie die 65 Millionen Ergebnisse durchsehen, die Sie nach "Fitness-Videos" erhalten.

Wenn Sie bereit sind, die Gewässer der Online-Fitness zu testen, sollten Sie Folgendes wissen.

Vorteile von Online-Fitness

• Überall anmelden. Solange Sie Zugriff auf bereits heruntergeladene Videos und / oder eine WLAN-Verbindung zum Streamen von Videos haben, können Sie von überall aus trainieren.
• Workout für weniger. Die meisten Online-Fitnessprogramme sind viel günstiger als vergleichbare Offlineprogramme - die meisten kosten zwischen 10 und 20 US-Dollar pro Monat. Dies ist zum Teil auf die Senkung der Gemeinkosten und zum Teil auf die breitere Öffentlichkeit und die größere Chance zurückzuführen, Programme an mehr Menschen zu verkaufen. Tatsächlich werden viele Programme kostenlos angeboten, vor allem, wenn Sie nicht auf persönliche, persönliche Betreuung hoffen.
• Übung gemäß Ihrem Zeitplan. Anstatt in einem örtlichen Fitnessstudio an einem bestimmten Stundenplan festgehalten zu werden, werden Online-Programme fast immer nach Belieben angeboten.
• Zugang zu unbegrenzten Möglichkeiten und Trainern. Sie müssen nicht mehr an einem Pilates-Ausbilder in Ihrem örtlichen Studio teilnehmen. Wenn Sie online gehen, haben Sie Pilates-Instruktoren aus der ganzen Welt, die bereit und bereit sind, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Lieblingszüge zu meistern. Gleiches gilt für verschiedene Arten von Übungen. Nur weil Sie keine Krav Maga-Klasse in Ihrer Nähe haben, heißt das nicht, dass Sie nicht online ein Krav Maga-Schulungsprogramm suchen können, das von zertifizierten Trainern geleitet wird.

• Überspringen Sie den Fitnessraum oder das Studio. Wenn Sie sich noch nicht so richtig bewegen, sind Sie nicht sicher, welche Art von Übung Sie bevorzugen, oder Sie fühlen sich eingeschüchtert, wenn Sie in eine neue Trainingsumgebung gehen. Das Online-Training ist ein hervorragender Ausgleich aus dem traditionellen Fitnessstudio oder Studio. Sie können verschiedene Programme bequem von Ihrem Wohnzimmer aus testen und die Grundlagen erlernen, bevor Sie Ihre Praxis in die "reale Welt" von Clubs und Fitnessstudios bringen.

Nachteile

Das erste, worüber Sie nachdenken sollten, wenn Sie ein Online-Fitnessprogramm in Betracht ziehen, ist "sich selbst kennenlernen". Wenn Sie mit der Selbstmotivation zu kämpfen haben, trainieren Sie nicht gerne zu Hause und bevorzugen ein soziales Workout-Umfeld, ist Online-Fitness möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Abgesehen von diesen drei "Biggies" gibt es noch einen weiteren großen Nachteil für die Online-Fitness:

• Niemand ist dort, um Ihre Form zu überprüfen. Sehr wenige Online-Fitnessprogramme ermöglichen es dem Ausbilder, Sie zu sehen, Ihr Formular zu überprüfen und je nach Leistung Änderungen oder Korrekturen anzubieten. Dies bedeutet, dass Sie versehentlich unkorrekte oder sogar unsichere Übungen ausführen können, ohne es zu wissen. Dies gilt insbesondere für Anfänger und für diejenigen, die sich von Verletzungen erholen, da sie häufiger falsche Übungen ausführen.

Wie man anfängt

Wenn Sie sich dazu entschieden haben, dass Online-Training einen Umschwung wert ist, sollten Sie Folgendes beachten, wenn Sie beginnen.

1. Entscheiden Sie, welche Art von Programm und Feedback Sie benötigen. Dies ist der wichtigste Schritt. Wenn Sie auf mehr persönliche, persönliche Hilfe hoffen, schauen Sie sich die Trainingsprogramme an, die von einem bestimmten Trainer geleitet werden und über eine bestimmte Anzahl von Wochen oder Monaten stattfinden. Wenn Sie jedoch weniger persönliches Feedback benötigen, bieten Organisationen wie Fitness Blender und Nerd Fitness eine Reihe von vorgefertigten Programmen an, die Sie nach Ihren eigenen Vorstellungen durcharbeiten können. Wenn Sie sich frei bewegen und einfach hochwertige Trainingsprogramme in voller Länge wünschen, können Sie darauf zugreifen und streamen. Grokker, Sufferfest oder YogaDownload sind möglicherweise die bessere Wahl. Und wenn Sie sich mehr für kurze Videoclips und Übungslehrgänge interessieren, können Sie die Suche nach YouTube nicht nur aufgrund der zahlreichen Antworten abwehren. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Anmeldeinformationen der YouTubers überprüfen, die Sie (oder alle anderen Personen, denen Sie folgen) befolgen. Jeder kann ein Video hochladen und sich als Experte ohne ausreichende Ausbildung oder Erfahrung ausgeben.
2. Wählen Sie Ihr Budget aus. Sie können fast alles für alles bezahlen. Während viele Streaming-Dienste weniger als 20 US-Dollar pro Monat kosten, werden personalisierte Programme und persönliche Schulungsdienste mehr kosten. Entscheiden Sie, was Sie bequem ausgeben möchten, bevor Sie Optionen betrachten. Wie bei vielen im Leben bekommen Sie oft das, wofür Sie bezahlen. Wenn Sie auf Ressourcen und Pflege von höherer Qualität hoffen, möchten Sie möglicherweise ein vernünftiges Budget aufbringen.
3. Nutzen Sie kostenlose Testversionen und Programme. Die meisten Online-Fitnesseinrichtungen und -Trainer wissen, dass der beste Weg, um neue Kunden zu gewinnen, darin besteht, dass sie ihre Dienste testen lassen. Daher stehen viele kostenlose und ermäßigte Ressourcen zur Verfügung. Machen Sie weiter und nutzen Sie sie aus.
4. Fragen stellen. Wenn Sie Ihre Suche auf ein paar Schlüsselprogramme beschränkt haben, fragen Sie jedes Unternehmen oder Trainer nach den Vorteilen des Programms, der Personalisierung, der laufenden Motivation und dem Feedback und allem, was Sie sonst noch interessiert.
5. Suchen Sie nach Bewertungen und Empfehlungen. Es schadet nie zu sehen, was andere Leute über das Programm sagen, das Sie in Betracht ziehen. Die Erfahrungen anderer Menschen geben Ihnen einen guten Einblick in das, was Sie auch erwarten können.
6. Anmelden! Fahren Sie fort und lassen Sie den Gummi auf die Straße schlagen. Treffen Sie eine Entscheidung und probieren Sie ein Online-Programm aus.Nur wenige Programme erfordern ein langfristiges Engagement. Daher können Sie fast immer kündigen, wenn Sie sich dazu entschließen, dass es für Sie nicht geeignet ist.