Nährwertangaben und Inhaltsstoffe von Energy Drinks

Energiegetränke sind Dosen- oder Flaschengetränke, die in Lebensmittelgeschäften, Convenience-Stores, Bars und Nachtclubs (wo sie manchmal zu Mischgetränken hinzugefügt werden) verkauft werden.

Energy Drink Nährwertangaben

Monster Energy, Original Nährwertangaben
Umhüllung Größe 8.0 fl. oz. (240 ml)
Pro Portion	% Täglicher Wert*
Kalorien 110
Kalorien aus Fett 0
Gesamtfett 0 g	0%
Gesättigtes Fett 0g	0%
Cholesterin 0 mg	0%
Natrium 180 mg	8%
Kohlenhydrate 27g	9%
Ballaststoffe 0g	0%
Zucker 27 g
Eiweiß 0 g
Riboflavin (Vit. B2) 100% · Niacin (Vit. B3) 100%
Vitamin B6 100% · Vitamin B12 100%
* Basierend auf einer 2.000 Kalorien-Diät

Die meisten Energiegetränke sind kohlensäurehaltige Getränke, die Koffein, große Mengen Zucker und zusätzliche Bestandteile wie B-Vitamine, Aminosäuren (z. B. Taurin) und pflanzliche Stimulanzien wie Guarana enthalten.

Beachten Sie, dass in diesem Monster Energy Drink-Nährwertkennzeichen die Portionsgröße mit 8 Unzen angegeben wird. können. Red Bull®, ein weiteres beliebtes Energiegetränk, wird normalerweise in Dosen mit 8,4 Unzen angeboten, die 117 Kalorien, 98 mg Natrium, 8 mg Kalium, 28 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker und 77 mg Koffein enthalten. Es bietet auch die Vitamine B-12 und B-6 an.

Geschichte der Energy Drinks

Red Bull® wurde von Dietrich Mateschitz, einem Österreicher, kreiert, der den Energydrink von einem thailändischen Getränk umwandelte Krating Daeng, ein beliebtes Getränk mit Rikscha-Fahrern in Thailand. Der Schlüsselbestandteil des thailändischen Energiegetränkes war Taurin, eine Aminosäure, die zuerst bei Bullen entdeckt wurde (diese Vereinigung ist für die Red Bull-Legende verantwortlich, dass der Wirkstoff des Getränks Bullenurin oder Sperma ist).

Red Bull® wurde 1987 in Europa und 1997 in den USA eingeführt.

Laut Packaged Facts betrug der Gesamtumsatz der USA für Energy-Drinks und -Schüsse 2012 über 12,5 Milliarden US-Dollar. Diese Getränke werden in erster Linie an Menschen im Alter zwischen 18 und 30 Jahren als Stimulans vermarktet, weshalb sie Namen haben, die Kraft, Kraft, Geschwindigkeit und Sexualität vermitteln:

• Red Bull® Energy Drink
• Monster Energy®-Getränk
• Full Throttle® Energy Drink
• Amp Energy Drink
• XS® Energy Drink
• Redline Energy Drink
• Rockstar Energy Drink
• Spark® Energy Drink

Koffein in Energiegetränken

Die meisten Energy-Drinks enthalten Koffein. Red Bull® enthält beispielsweise fast 80 mg Koffein pro Dose, ungefähr die gleiche Menge Koffein wie eine Tasse gebrühten Kaffees und zweimal das Koffein als Tasse Tee. Andere Energiegetränke enthalten ein Vielfaches dieser Menge.

Die Menge an Koffein in einem Energiegetränk wird nicht immer auf dem Etikett angegeben. Daher ist es schwer zu berechnen, wie viel man konsumiert.

Ein anderes Problem bei Energiegetränken ist, dass im Gegensatz zu heißem Kaffee oder Tee, der langsam getrunken wird, es für typische Konsumenten von Energiegetränken üblich ist, große Mengen schnell zu trinken.

Manche Menschen reagieren empfindlich auf Koffein und leiden unter Angstzuständen, Herzklopfen, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Verdauungsstörungen und anderen Symptomen mit relativ geringen Mengen. Menschen mit Herzproblemen sollten große Mengen Koffein vermeiden, da es ein Stimulans ist.

Die Kombination von Inhaltsstoffen in Energiegetränken

Eine der größten Sorgen ist, dass wir einfach nicht genug über die Wirkung der Kombination von Zutaten in Energiegetränken wissen.

Es wird angenommen, dass viele Inhaltsstoffe synergistisch mit Koffein zusammenarbeiten, um die Stimulanzienergie zu steigern.

Zum Beispiel enthält eine Dose Red Bull® 1000 mg Taurin. In einer deutschen Doppelblindstudie wurden ein Taurin- und Koffein-Getränk, ein Nur-Koffein-Getränk und ein Placebo-Getränk verglichen. Das Schlagvolumen - das mit jedem Herzschlag ausgestoßene Blutvolumen - wurde nur in der Gruppe erhöht, die das Taurin-Koffein-Getränk einnahm. Taurin scheint eine wichtige Rolle bei der Muskelkontraktion (besonders im Herzen) und im Nervensystem zu spielen.

Red Bull® enthält auch 600 mg Glucuronolacton, eine Substanz, die natürlicherweise im Körper vorkommt.

Es gibt keine veröffentlichten Informationen zu den gesundheitlichen Auswirkungen einer Glucuronolacton-Supplementierung beim Menschen oder zur Sicherheit dieser Kombination.

Energy-Drinks enthalten Zucker (obwohl jetzt zuckerfreie Energy-Drinks erhältlich sind), da sie eine schnelle Energiequelle sind.

B-Vitamine werden Energiegetränken manchmal in kleinen Mengen zugesetzt. Es macht Energiegetränke gesund, obwohl sie wahrscheinlich wenig beitragen. B-Vitamine werden benötigt, um Nahrung in Energie umzuwandeln.

Einige Energy-Drinks enthalten Guarana, ein südamerikanisches Kraut, das eine zusätzliche Koffeinquelle darstellt.

Energydrinks sollten nicht mit Alkohol gemischt werden

Red Bull® und Wodka haben sich in Bars zu einem beliebten Mixgetränk entwickelt, weil es den Ruf hat, die depressiven Wirkungen von Alkohol (z. B. Müdigkeit) zu reduzieren und gleichzeitig das Wohlfühlerlebnis zu verbessern. Während sich die Menschen möglicherweise nicht beeinträchtigt fühlen, ist ihre Blutalkoholkonzentration immer noch hoch. Menschen können dadurch größere Mengen Alkohol konsumieren.

In einer Studie wurden die Auswirkungen von Alkohol allein mit einer Kombination aus Alkohol und Energiegetränken verglichen. Die Forscher fanden heraus, dass der Alkohol plus Energiegetränk die subjektiven alkoholbedingten Symptome wie Kopfschmerzen, Schwäche, Mundtrockenheit und Beeinträchtigung der motorischen Koordination signifikant reduzierte, obwohl die Alkoholkonzentration im Atem und objektive Tests der motorischen Koordination und Reaktionszeit dies nicht widerspiegelten.

Das Koffein in Energiegetränken dehydriert ebenfalls, was die Fähigkeit des Körpers, Alkohol umzuwandeln, verlangsamen kann.

Energydrinks sollten während des Trainings nicht konsumiert werden

Energiegetränke sollten nicht mit Sportgetränken wie Gatorade® verwechselt werden, die verwendet werden, um den Menschen zu helfen, während des Trainings hydratisiert zu bleiben. Sportgetränke liefern auch Kohlenhydrate in Form von Zucker und Elektrolyten, die durch Schweiß verloren gehen können.

Das Koffein in Energiegetränken wirkt als Diuretikum und fördert die Austrocknung.

Mögliche Sicherheitsbedenken

Zutaten variieren von Marke zu Marke, aber einige der betroffenen Zutaten sind Koffein, Zucker und die hinzugefügten Vitamine und Kräuter.Viele Menschen, die Energiegetränke konsumieren, trinken täglich ein paar Dosen oder kombinieren sie mit Kaffee oder anderen Stimulanzien.

Wenn Sie Energiegetränke in hohen Mengen konsumieren, können Sie den empfohlenen Tageswert für Vitamine leicht überschreiten. Ein Mann, der drei Wochen lang vier bis fünf Energiegetränke pro Tag getrunken hatte, entwickelte eine akute Hepatitis BMJ-Fallberichte 2016 wurde vermutet, dass die Ursache ein übermäßiger Konsum von Niacin (Vitamin B3) war.

"Da der Markt für Energy-Drinks weiterhin schnell wächst, sollten sich die Verbraucher der potenziellen Risiken ihrer verschiedenen Inhaltsstoffe bewusst sein", schreiben die Autoren in der Studie. "Vitamine und Nährstoffe wie Niacin sind in Mengen vorhanden, die die empfohlene Tagesdosis erheblich übersteigen, was zu einem hohen Risiko für schädliche Anreicherung und Toxizität führt."

Es gibt auch Fallberichte über andere ernste medizinische Zustände, die mit der Verwendung und übermäßiger Verwendung von Energiegetränken (wie Herz-Kreislauf-Vorfälle, Nierenerkrankungen und sogar Tod) verbunden sind.

Schwangere und stillende Frauen und Kinder sollten Energy-Drinks vermeiden.

Die Quintessenz

Energiegetränke können harmlos erscheinen, da sie allgegenwärtig sind. Die Inhaltsstoffe können sich jedoch schnell summieren und das Toxizitätsrisiko erhöhen, wenn Sie sie regelmäßig oder in großen Mengen konsumieren. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, wenn Sie daran denken, regelmäßig zu trinken, um die potenziellen Vorteile und Risiken zu besprechen, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

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