Hoher Blutdruck bei Frauen mit PCOS

Frauen mit PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) können die lange Liste der metabolischen Komplikationen, für die sie ein hohes Risiko haben, mit Hypertonie ausstatten. Bluthochdruck (Bluthochdruck) wird wegen seiner meist fehlenden Warnzeichen als "der stille Mörder" bezeichnet und ist eine Bedingung, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden muss.

Daten aus der Dallas Heart-Studie zeigten, dass, wenn Frauen mit PCOS mit Frauen ohne die Bedingung verglichen wurden, Frauen mit PCOS eine höhere Prävalenz von Bluthochdruck zeigten, unabhängig von Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit.

Ohne Kontrolle kann Bluthochdruck Blutgefäße und Organe schädigen. Komplikationen bei Bluthochdruck sind Sehstörungen, Nierenschäden oder sogar ein Herzinfarkt oder Schlaganfall. Wenn Sie Ihre Risikofaktoren kennen und reduzieren (siehe unten), können Sie Ihr Risiko minimieren.

Risikofaktoren

Es gibt viele Risikofaktoren für Bluthochdruck. Diese schließen ein:

• Ernährung mit hohem Natriumgehalt (Salz)
• Raucher sein
• Mangel an körperlicher Aktivität
• Übergewichtig sein
• Alter erhöht
• Afroamerikaner sein
• Stress
• Insulinresistenz
• Familiengeschichte
• Depression
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Bei anderen Erkrankungen wie hohem Cholesterin oder Typ-2-Diabetes

Blutdruck messen

Der Blutdruck wird mit einer Blutdruckmanschette gemessen. Ein ausgebildeter Gesundheitsdienstleister verwendet ein Stethoskop, um zwei separate Blutdruckwerte zu ermitteln. Die erste ist das Hören auf die "obere" Zahl oder Systole. Dies zeigt an, dass dein Herz schlägt. Die zweite Zahl ist die diastolische Anzeige oder „unterste Zahl“, die den Blutdruck bestimmt, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht. Ein elektronisches Gerät kann auch zu Hause verwendet werden, um den Blutdruck zu überwachen.

Wenn die Messung 110 systolisch und 70 diastolisch lautet, hören Sie "110 über 70" oder schreiben "110/70 mmHg".

Diagnose von Bluthochdruck

Ihr Blutdruck (systolisch und diastolisch) bestimmt, ob Sie einen normalen oder erhöhten Blutdruck haben. Hier sind die Grenzwerte gemäß dem Center for Disease Control:

Normal:

• Systolisch: weniger als 120 mmHg
• Diastolisch: weniger als 80 mmHg

Gefährdung (Vorhypertonie):

• Systolisch: 120–139 mmHg
• Diastolisch: 80–89 mmHg

Bluthochdruck:

• Systolisch: 140 mmHg oder höher
• Diastolisch: 90 mmHg oder höher

Blutdruckwerte von mehr als 180/110 gelten als hypertensive Krise, die eine medizinische Behandlung erfordert.

Verhütung

Bluthochdruck zu verhindern beginnt mit einem gesunden Lebensstil. Wenn Sie Ihr Gewicht halten, sich gesund ernähren und regelmäßig trainieren, können Sie jetzt alles tun, um die Wahrscheinlichkeit eines hohen Blutdrucks zu senken.

Behandlung

Was Sie essen, spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung Ihres Blutdrucks. Abnehmen, Alkoholabbau und zunehmende Bewegung sind Änderungen des Lebensstils, die Ihren Blutdruck senken können. Darüber hinaus können Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, um Ihren Blutdruck zu senken.

Essen Sie weniger Salz

Die meisten Amerikaner essen viel mehr Natrium als empfohlen. Amerikaner sollten laut der American Heart Association nicht mehr als 1.500 mg pro Tag (das ist nur etwas mehr als einen halben Teelöffel Salz!)Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Mahlzeit im Restaurant Natrium für einen Tag enthält.

Neben dem Essen außerhalb des Restaurants sind die Hauptnahrungsmittel Natrium zubereitete Mahlzeiten, Tiefkühlkost, Konserven und natürlich der Salzstreuer. Das Lesen von Lebensmitteletiketten und das Kochen weiterer Mahlzeiten zu Hause, bei denen Sie die Salzmenge kontrollieren, kann einen Unterschied machen.

Fügen Sie mehr Obst und Gemüse hinzu

Ja, es gibt wirklich einen Grund, Obst und Gemüse zu essen: Sie senken den Blutdruck. Obst und Gemüse enthalten Nährstoffe wie Magnesium, Kalzium und Kalium, die der Wirkung von natriumreichem Körper in unserem Körper entgegenwirken.

Die DASH-Diät (Diätetische Ansätze gegen Bluthochdruck) beweist, dass Obst und Gemüse dazu beitragen, den Blutdruck bei Frauen mit PCOS zu senken. Frauen mit PCOS, die die DASH-Diät befolgten, sahen signifikante Verbesserungen ihres Blutdrucks sowie den Fettabbau im Unterleib. Es wurden auch signifikante Verbesserungen bei Insulinresistenz und Entzündungsmarkern gezeigt.

Die DASH-Diät empfiehlt täglich 4 bis 5 Portionen Obst und Gemüse.

Betont Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte

Die DASH-Diät ist pflanzlich. Der Schwerpunkt liegt auf 4 bis 5 Portionen wöchentlich verschiedener Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte (Linsen und Erbsen). Diese Nahrungsmittel sind nicht nur eine gute Ballaststoffquelle, sondern enthalten auch Magnesium und Kalium, um den Blutdruck zu senken.

Vergiss das Fett nicht!

Omega-3-Fettsäuren, wie sie in fettem Fisch, Nüssen, Avocados und Olivenöl enthalten sind, wirken blutdrucksenkend. Eine Studie wurde im veröffentlicht American Journal of Hypertension verglich eine Diät mit polyphenolreichem Olivenöl mit einer Diät, die keine Polyphenole enthielt, und deren Auswirkungen auf den Blutdruck bei jungen Frauen. Nach vier Monaten war die Olivenölgruppe mit einem Abfall des systolischen und diastolischen Blutdrucks verbunden.

Medikamente zur Behandlung von hohem Blutdruck

Wenn Diät- und Lebensstilinterventionen nicht wirksam sind oder wenn Sie immer noch hohen Blutdruck haben, kann Ihr Arzt Ihnen antihypertensive Medikamente verschreiben, die Ihnen bei der Kontrolle helfen.

Viele verschiedene Arten von Medikamenten können verwendet werden, einschließlich Diuretika, Kalziumkanalblocker, ACE-Hemmer oder Betablocker.

Diuretika

Diuretika scheiden überschüssiges Salz und Wasser aus dem Körper aus und helfen so, den Blutdruck zu senken. Spironolacton ist beispielsweise ein Kalium-sparendes Diuretikum, das häufig bei Frauen mit PCOS eingesetzt wird. Spironolacton kann nicht nur den Blutdruck senken, sondern kann auch bei den unerwünschten Symptomen von Hirsutismus wie übermäßigem Haarwuchs und Haarausfall helfen.

Betablocker

Betablocker wirken, indem sie das Adrenalinhormon Epinephrin blockieren, um die Herzfrequenz zu verlangsamen.

ACE-Hemmer

ACE-Hemmer entspannen Ihre Blutgefäße, sodass das Herz nicht so hart arbeiten muss, um Blut durch enge Gefäße zu pumpen.

Kalziumkanalblocker

Kalziumkanalblocker senken den Blutdruck, indem sie verhindern, dass Kalzium in das Herz eindringt und die Blutgefäße verengt. Dadurch verringert sich die Kraft, die der Muskel beim Kontrahieren erzeugen kann.

Da Sie nicht wissen, ob Sie unter hohem Blutdruck leiden oder nicht, ist es wichtig, dass Sie sich während des ganzen Jahres an Ihren Arzt wenden. Die Anwendung der oben genannten Lifestyle-Tipps kann dazu beitragen, hohen Blutdruck zu verhindern und zu behandeln.