Warum es sich lohnt, mit dem Rauchen aufzuhören, in jedem Alter

Sie sind nie zu alt, um mit dem Rauchen aufzuhören, und es gibt eine Reihe von Gründen, warum dies jetzt eine der klügsten Entscheidungen ist, die Sie jemals treffen werden.

Obwohl Sie jahrelang geraucht haben, fangen die Vorteile, die Sie genießen, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, an 20 Minuten von Ihrer letzten Zigarette, und der Nutzen wächst über Jahre hinweg.

• Sie reduzieren Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs.
• Ihre Durchblutungs- und Lungenfunktion wird sich verbessern.
• Wenn Sie eine chronische Bronchitis oder ein Emphysem haben, kann das Aufhören weitere Schäden verhindern.
• Sie werden sich körperlich besser fühlen, mehr Ausdauer und Energie haben und Ihr Selbstwertgefühl wird steigen!

Es ist nie zu spät, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Wollen die meisten älteren Raucher mit dem Rauchen aufhören?

Ja! Die meisten Raucher, auch die jüngeren, möchten mit dem Rauchen aufhören. Was hält sie davon ab, aufzuhören? Angst, gereizt, nervös und angespannt zu sein. Angst vor Gewichtszunahme. Befürchten Sie, dass die Symptome des Nikotin-Entzugs mehr sind, als sie bewältigen können. Angst, dass das Leben ohne ihren Rauch langweilig wird.

Keiner dieser Gründe ist ein guter Grund, um weiter zu rauchen, aber Nikotinsucht kann das Denken einer Person trüben.

Sobald sie frei von Rauchen sind, blicken die Leute normalerweise zurück und wundern sich, warum sie nicht früher aufgehört haben. Die Beschwerden, die mit dem Rauchen aufhören, sind alle vorübergehend. Aufklärung darüber, was zu erwarten ist und ein Unterstützungssystem eingerichtet hat, kann den Prozess des Aufgebens machbar machen und sogar Spaß machen.

Ältere Raucher Mit den Zahlen

In den USA rauchen 18 von 100 Erwachsenen zwischen 45 und 64 Jahren Zigaretten. Für die über 65-Jährigen 9 von 100 Rauchern. Das sind ungefähr ein Viertel der 40 Millionen Raucher der Nation.

Ältere Raucher rauchen in der Regel mehr als jüngere Menschen und rauchen eher Zigarettenmarken mit hohem Nikotingehalt.

Bei älteren Rauchern treten häufig körperliche Symptome auf, wie Atemnot und Husten, die auf eine Schädigung des Rauchens hindeuten.

Ältere Raucher und erfolgreicher Erfolg

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, ist es nicht zwecklos oder sogar schwieriger, das Rauchen später im Leben aufzugeben. Ältere Raucher neigen häufig dazu (und motiviert), für immer aufzuhören, als jüngere Raucher. Sie haben jahrelang einen Abscheu gegen eine Sucht entwickelt, mit der sie sich jetzt verbunden fühlen. Je länger eine Person raucht, desto weniger ansprechend wird sie.

Neben der Verbesserung der Gesundheit nach dem Aufhören berichten auch ältere Raucher, dass sie Erleichterung und Dankbarkeit empfinden. Und das speist ihren langfristigen Erfolg. Dank der unglaublichen Heilkräfte des menschlichen Körpers werden viele langfristige Raucher signifikante Verbesserungen bemerken, sobald sie aufgehört haben.

Aufhören reduziert Gesundheitsrisiken bei älteren Rauchern

Während die gesundheitlichen Risiken des Rauchens mit dem Alter zunehmen, hat das Aufhören mit dem Rauchen in jedem Alter Vorteile. Einige der Risikofaktoren für das Rauchen sind:

Müdigkeit und Atemnot

Raucher - insbesondere über 50 - fühlen sich eher müde, haben Atemnot und leiden an anhaltendem Husten. Diese Symptome signalisieren häufig das Auftreten von COPD oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, die chronische Bronchitis und Emphysem umfasst. Da sich COPD normalerweise nur langsam entwickelt, stört es die meisten Menschen erst, wenn sie jahrelang geraucht haben.

Herzinfarktrisiko

Raucher ab 60 Jahren haben ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Rauchen ist bei 4 der 5 häufigsten Todesursachen ein Hauptrisikofaktor. Diese schließen ein:

• Herzkrankheit
• Schlaganfall
• Krebs
• COPD

Bei weiterer Erweiterung dieser Liste stellen wir fest, dass Rauchen bei 6 der 14 häufigsten Todesursachen ein wesentlicher Risikofaktor ist. Ältere männliche Raucher sterben fast doppelt so häufig an Schlaganfällen wie ältere Männer, die nicht rauchen. Die Chancen für ältere Raucherinnen sind fast genauso hoch.

Koronare Herzkrankheit ist die häufigste Todesursache in den USA und die häufigste Todesursache durch Rauchen.Bei Männern im mittleren Alter, die rauchen, steigt das Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben, um das Vierfache. Bei Frauen ist das Risiko das Fünffache. Rauchen ist hart fürs Herz.

Lungenerkrankung und Krebsrisiko

Rauchen erhöht das Risiko, an Lungenkrebs oder Emphysem zu sterben, zusammen mit zahlreichen anderen Erkrankungen, die mit dem Rauchen zusammenhängen.

Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist bei Rauchern viel höher als bei Nichtrauchern: 23 Mal höher für Männer und 12 Mal höher für Frauen.

Der Tod durch Bronchitis oder Emphysem nimmt bei Männern 17 Mal und bei Frauen 12 Mal zu, im Vergleich zu Nichtrauchern.

Zigarettenraucher jeden Alters haben ein dreimal höheres Todesrisiko als Niemalsraucher im gleichen Alter. Die Lebenserwartung für Raucher beträgt mindestens 10 Jahre weniger als für Nichtraucher.

Egal, in welchem ​​Alter, das Aufhören hilft Ihnen

Auch wenn Sie Raucher sind und einen Herzinfarkt erlitten haben, gibt es gute Nachrichten: Durch das Aufhören kann die Wahrscheinlichkeit eines weiteren Angriffs verringert werden. In einigen Fällen kann das Aufhören die Hälfte oder sogar mehr einschränken.

Jeden Tag, den Sie dem Rauchen widmen, stiehlt Ihnen und Ihren Liebsten mehr Leben. Fallen Sie nicht auf das irregeführte Denken, dass es zu spät ist, um mit dem Rauchen aufzuhören. Das ist Nikotinsucht, und dieses mentale Geschwätz hat einen Namen: Junkie-Denken.

Es ist nie zu spät, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sobald Sie die letzte Zigarette abgelegt haben, beginnen die Vorteile. Jetzt aufhören.