Tipps zur Whiplash-Verletzung

Whiplash, ein vielschichtiger Begriff, beschreibt, was mit Ihrem Hals passiert, wenn Sie von einem anderen Fahrzeug von hinten oder von der Seite geschlagen werden, während Sie im Auto fahren oder fahren. Schleudertrauma kann auch durch andere Dinge als Kfz-Unfälle verursacht werden. Beispiele hierfür sind Tauchunfälle und das Shake-Baby-Syndrom.

Die Symptome von Schleudertrauma können einige Tage dauern, bis sie auftauchen. Die Tatsache, dass Sie nicht unmittelbar nach einem Peitschenhieb Schmerzen empfinden, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie den Wald verlassen haben.

In den Tagen nach einem Peitschenschlag können Ihre Nacken- oder Rückenmuskeln steif und wund werden. Danach kann die Reaktion Ihres Körpers variieren. Die Symptome können innerhalb weniger Tage nachlassen oder bestehen bleiben.

Zu den Symptomen zählen insbesondere Schmerzen oder Steifheit im Nacken, im oberen Rücken und / oder in den Schultern, und Sie können Kopfschmerzen bekommen. Sie können auch Nervengefühle erleben, die einen Arm hinuntergehen. Beispiele für diese Art von Symptomen sind Stifte und Nadeln, Kribbeln, elektrische Schockempfindungen und / oder Brennen.

Andere mögliche Symptome sind Taubheit der oberen Gliedmaßen, Schwindel, verschwommenes Sehen, Schwindel, Schluckbeschwerden und / oder Müdigkeit.

Schaden durch Whiplash erledigt

Die durch den Schleudertrauma verursachten Schäden betreffen hauptsächlich Ihre Weichteile und Gelenke, obwohl Depressionen oder andere Stimmungsstörungen diesen Zustand begleiten können.

Der Begriff "Weichgewebe" bezieht sich auf Muskeln, Sehnen und Bänder.

Gelenke sind die Bereiche, in denen sich benachbarte Knochen treffen, um die Bewegung des Körpers zu ermöglichen und die Bewegungskräfte durch den Körper zu übertragen. Letzteres beeinflusst im Allgemeinen Ihre Haltung, die Ausrichtung des Körpers und die Fähigkeit, ohne Schmerzen körperlich zu funktionieren.

Laut einem 2014 in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel Weiterbildung in Anästhesie Critical Care & Pain In etwa 60% der Schleudertrauma werden die Facettengelenke, insbesondere bei C2-3 und C5-6, beschädigt.

Einige glückliche Menschen erleiden durch einen Whiplash-Event überhaupt keinen Schaden. Von diesen Peitschenfällen das tun Probleme verursachen, kann die Genesungsrate variabel sein, aber 3-6 Monate sind Standard für viele Patienten.

Bei chronischem Schleudertrauma treten Symptome länger als drei Monate auf.

Wie wird Whiplash behandelt?

Es wird empfohlen, dass Sie nach jedem Autounfall einen Arzt aufsuchen. In den akuten und subakuten Phasen, die im Allgemeinen bis zu 3 Monate nach dem Vorfall anhalten, kann die Behandlung aus Physiotherapie, nicht-opioiden Schmerzmedikamenten und Aufklärung durch Ihren medizinischen Dienstleister bestehen.

Nach drei Monaten gelten Sie als chronisch. An diesem Punkt kann eine multidisziplinäre Schmerzbehandlung Ihnen helfen. Bei begleitenden Gemütsstörungen können Sie eine kognitive Verhaltenstherapie in Betracht ziehen. Hierbei handelt es sich um eine Kurzzeittherapie, bei der Sie lernen, wie Sie Schmerzen und Symptome realistisch einschätzen können, einschließlich des Auslösens.

Was können Sie nach einer Schleudertrauma-Verletzung für sich tun?

Das Beste, was Sie für eine Peitsche tun können, ist vielleicht, Ihren Körper in Bewegung zu halten.

Das bedeutet nicht, dass Sie am Tag nach Ihrer Verletzung mit den Jungs Reifen schießen sollten, aber es bedeutet auch nicht, im Bett zu bleiben. Bewegung ist gut für den Körper; Der Schlüssel ist, es in Dosen zu tun, die sich "richtig anfühlen" und vor allem keine Schmerzen verursachen. Das Weiterbildung in Anästhesie Critical Care & Pain Die oben erwähnte Studie, eine Zusammenstellung evidenzbasierter Best Practices, empfiehlt eine frühzeitige Mobilisierung und die Rückkehr zu normalen Aktivitäten, sobald dies machbar ist.

Denken Sie bei frühzeitiger Mobilisierung daran, dass Sie wahrscheinlich verletzt werden. Die Arbeit mit einem Physiotherapeuten kann der sicherste und effektivste Weg sein, um eine frühe Mobilisierung zu erreichen.

3 Tipps zur Selbstversorgung für die Behandlung Ihrer Whiplash-Verletzung

1. Besuchen Sie einen Physiotherapeuten für ein Heimprogramm und führen Sie Ihre Übungen wie vorgeschrieben aus. Neben dem Erlernen, wie man sich sicher bewegen kann, kann es Ihnen helfen, Steifheit zu überwinden und die Nackenmuskelkraft aufzubauen, die für die richtige Ausrichtung Ihres Kopfes erforderlich ist.
2. Achten Sie auf schlechte Haltungsgewohnheiten, mit anderen Worten, diese Positionsverschiebungen, die Ihr Körper als Reaktion auf Schmerzen oder verminderte körperliche Leistungsfähigkeit vornimmt. Während Bewegungen und Positionen, die Schmerzen reduzieren, kurzfristig helfen können, können sie, wenn sie nicht biomechanisch einwandfrei sind, auf lange Sicht mehr Schmerzen und funktionelle Einschränkungen verursachen. Auch hier kann Ihnen ein Physiotherapeut helfen.
3. Versuchen Sie sich während der Arbeit so weit wie möglich zu bewegen und die Position zu wechseln. Gehen Sie zum Schreibtisch eines Kollegen, anstatt ihn anzurufen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Muskeln gleichmäßiger einzusetzen und ihnen eine Pause zu geben, bevor sie übermäßig beansprucht werden. Sie können auch in Betracht ziehen, von einem Task-Typ zu einem anderen zu wechseln (und dann wieder zurück), wenn Ihr Job dies zulässt.