Nebenwirkungen von Schlafentzug

Es ist üblich, nicht genug zu schlafen. Wenn Sie zu spät aufbleiben oder zu früh aufstehen müssen, finden Sie möglicherweise weniger Schlaf, als Sie benötigen. Welche Konsequenzen hat dieser Schlafentzug? Es gibt deutliche Symptome und sogar körperliche Auswirkungen von Schlafentzug, aber Sie werden überrascht sein, einige der anderen möglichen Nebenwirkungen von Verletzungen, Fehlern und Schmerzen zu erfahren.

Schlafentzug ist definiert als weniger Schlaf, als der Körper braucht, und die Schwelle kann für verschiedene Personen unterschiedlich sein. Wenn Sie 10 Stunden Schlaf benötigen, um sich ausgeruht zu fühlen, können Sie schlafen, wenn Sie nur 8 Stunden pro Nacht schlafen. Es ist auch klar, dass, wenn unser Schlaf fragmentiert wird, dies auch seine Qualität beeinträchtigen kann. Dies kann bei vielen Schlafstörungen, einschließlich Restless-Legs-Syndrom und Schlafapnoe, auftreten. Manchmal fragmentieren wir unseren eigenen Schlaf, indem wir unsere Schlafperioden in kürzere Abschnitte unterteilen. Unabhängig von der Ursache können die Konsequenzen echt sein.

Die größte Beschwerde wegen eines Mangels an Verschlucken ist Schläfrigkeit und spricht für eine insgesamt verminderte Fähigkeit, klar zu denken. Unser Denken wird durcheinander und unsere Fähigkeit zu Entscheidungen und Urteilen kann beeinträchtigt werden. Es kann Schwierigkeiten beim Lernen und bei der Konzentration geben. Studien belegen die Beeinträchtigung der sofortigen Erinnerung und des Kurzzeitgedächtnisses bei Schlafentzug. Dies kann zu Fehlern oder am Arbeitsplatz führen, einschließlich eines erhöhten Unfallrisikos. Tatsächlich wurde das Verletzungsrisiko im Allgemeinen mit dem Grad des Schlafentzugs korreliert.

Schlafentzug gefährdet Fahrer

Wir sind nicht nur potenziell Arbeitsunfällen ausgesetzt, sondern auch Studien haben gezeigt, dass wir ein höheres Risiko für Verkehrsunfälle haben. Möglicherweise schlafen einige Personen sofort beim Fahren und Sturz ein, aber viele andere haben einfach die Fähigkeit, zu fahren. Schlafentzug beeinflusst unsere Reaktionszeit und Hand-Auge-Koordination.

Tatsächlich deuten Forschungsstudien mit Fahrsimulatoren darauf hin, dass das Fahren bei Schlafmangel genauso gefährlich sein kann wie das Fahren bei Rausch. In einer Studie trieben Schlafentzugspersonen alle 5 Minuten die Straße ab, was mit einem Blutalkoholspiegel von 0,08% korrelierte. Schlafentzug unterbricht, wie schnell wir auf Reize reagieren und Dinge visuell nachverfolgen können, was ebenfalls zu gefährlichem Fahren führt.

Tödliche Unfälle haben zu strengen Arbeitszeitregelungen sowohl im Fernverkehr als auch in der Personenverkehrsbranche wie den Fluggesellschaften geführt.

Beeinträchtigtes Urteil, Schmerzstoleranz kann abwechslungsreiche Probleme verursachen

Schlafentzug kann nicht nur zu körperlichen Schäden führen; Dies könnte Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen, Ihr Urteilsvermögen und Ihr Wohlbefinden unterminieren. Wie oben erwähnt, wirkt sich Schlafentzug auf unser Urteil aus. Dies bezieht sich auf Probleme im vorderen Teil des Gehirns, der als Frontallappen bezeichnet wird. Der Frontallappen ist entscheidend für kognitive Prozesse auf höherer Ebene, die als ausführende Funktionen bezeichnet werden.

Ähnlich wie eine Führungskraft in einem Unternehmen ist der Frontallappen in kritisches Denken verwickelt. Es hilft Ihnen, wichtige Urteile zu fällen. Es unterstützt unsere sozialen Interaktionen. Wenn es nicht gut funktioniert, wie es bei Schlafentzug auftreten kann, treten Probleme auf. Sie sind weniger in der Lage, komplizierte Entscheidungen zu treffen oder hypothetische Ergebnisse zu berücksichtigen. Sie können erhöhten persönlichen Konflikten ausgesetzt sein. Sie können sogar schlechte Entscheidungen treffen.

Schließlich besteht ein interessanter Zusammenhang zwischen Schlafentzug und unserer Gesamtkonzeption unserer persönlichen Gesundheit. Menschen, die nicht gut schlafen, haben häufiger gesundheitliche Beschwerden. Forschungen haben gezeigt, dass Personen mit Schlafmangel eine niedrigere Schmerzgrenze haben. Diese erhöhte Schmerzempfindlichkeit scheint auf einen Verlust des tiefen (oder langsamen) Schlafes zurückzuführen zu sein.Wenn unser Schlaf unabhängig von der Ursache zersplittert ist, unterliegen wir den gleichen nagenden Schmerzbeschwerden.

Schlafentzug hat eindeutig wichtige Auswirkungen auf die Lebensqualität. Obwohl dies bei gefährlichem Fahren ein unmittelbares Risiko darstellt, kann es auch unsere Fähigkeit beeinträchtigen, richtige Entscheidungen zu treffen und angemessen mit anderen zu interagieren. Es kann auch zu einer verringerten Toleranz gegenüber Schmerzen führen. Aus all diesen Gründen und mehr ist es unerlässlich, dass wir die Menge und Qualität des Schlafes erhalten, die wir so dringend brauchen.