Natürliche Heilmittel für Restless Leg Syndrome

Das Restless-Leg-Syndrom (RLS), das durch einen unkontrollierbaren Bewegungsdrang gekennzeichnet ist, ist eine neurologische Erkrankung, die bis zu 12 Millionen Amerikaner betrifft. Die Symptome treten normalerweise auf, wenn die Patienten nachts im Bett liegen, aber das Restless-Leg-Syndrom kann auch tagsüber aufflammen (z. B. bei längerem Sitzen).

Restless-Leg-Syndrom-Patienten berichten normalerweise über ein Gefühl von Brennen, Kribbeln, Schmerz, Jucken oder Tiefziehen unter der Haut ihrer Unterschenkel (und manchmal auch in Oberschenkeln, Füßen, Händen und Armen). Obwohl Intensität und Dauer des Symptoms von Person zu Person variieren, neigt das Bewegen der Beine dazu, die Beschwerden für die meisten Patienten zu lindern.

Rechtsmittel für RLS

Bisher fehlt eine wissenschaftliche Unterstützung für den Einsatz von Naturheilmitteln bei Restless-Leg-Syndrom.

1) Gesunde Gewohnheiten annehmen

Da Koffein, Alkohol und Tabak Symptome auslösen können, kann die Vermeidung aller drei Substanzen zu einer Linderung des Restless-Leg-Syndroms führen.Müdigkeit kann auch das Restless-Leg-Syndrom verschlimmern. Halten Sie daher einen gesunden Schlafplan aufrecht (z. B. durch regelmäßige Schlafenszeit und Weckzeit). Übung kann auch für Patienten mit dem Restless-Leg-Syndrom von Nutzen sein. Denken Sie jedoch daran, dass ein Training innerhalb weniger Stunden vor dem Schlafengehen einem guten Schlaf im Wege stehen kann.

2) heiße und kalte therapie

Das Anwenden einer warmen oder kalten Kompresse auf die betroffene Stelle oder alternierende heiße und kalte Therapien kann die Symptome des Restless-Leg-Syndroms lindern. Nehmen Sie zur weiteren Erleichterung ein warmes Bad und massieren Sie Ihre Beinmuskeln sanft.

3) Entspannungstechniken

Wenn Sie Ihren Stress bewältigen, kann es hilfreich sein, die Symptome des Restless-Leg-Syndroms abzuwehren. Stellen Sie daher sicher, dass Sie eine stressreduzierende Praxis (wie tiefes Atmen oder Meditation) in Ihren Alltag einbeziehen.

4) Vitamine

Da die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Calcium- und Magnesiumspiegels dazu beiträgt, dass Ihre Muskeln und Nerven richtig funktionieren, kann die tägliche Einnahme von Multivitamin / Multimineral die Symptome des Restless-Leg-Syndroms beeinflussen.

In einigen Fällen kann ein niedriger Eisengehalt zu einem Restless-Leg-Syndrom führen. Da jedoch zu viel Eisen für Ihr System giftig sein kann, sollten Sie niemals Eisenpräparate verwenden, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Um die Eisenaufnahme durch Lebensmittel zu steigern, sollten Sie sich Quellen wie Bohnen, dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse und Samen ansehen.

5) alternative Therapien

Forschungsergebnisse zeigen, dass die traditionelle Akupunktur-Therapie, die auf Nadeln basiert, zur Linderung des Restless-Leg-Syndroms beitragen kann. In einer Studie aus dem Jahr 2007 fanden Wissenschaftler heraus, dass eine Massagetherapie, die auf den Unterkörper abzielt, dazu beitragen kann, die Symptome des Restless-Leg-Syndroms für mehrere Wochen abzuwehren.

Ursachen und Komplikationen

In etwa der Hälfte der Fälle haben Patienten eine Familienanamnese der Störung. Das Restless-Leg-Syndrom ist auch mit einer Reihe chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Parkinson und Nierenversagen verbunden.

In einer Studie, die 2009 veröffentlicht wurde, entdeckten Wissenschaftler, dass Fettleibigkeit und übermäßiges Bauchfett das Restless-Leg-Syndrom-Risiko erhöhen können. Frühere Forschungen deuten auch darauf hin, dass Abnormalitäten im chemischen Dopamin des Gehirns mit dem Restless-Leg-Syndrom in Zusammenhang stehen können.

Da das Restless-Leg-Syndrom häufig die Ruhe stört, leiden die Patienten oft an Schlafentzug und Schlaflosigkeit, was wiederum zu einer Reihe anderer körperlicher und psychischer Probleme (einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen) beitragen kann.

Natürliche Heilmittel verwenden

Aufgrund der fehlenden unterstützenden Forschung ist es zu früh, um Alternativmedizin zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms zu empfehlen. Wenn Sie darüber nachdenken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die möglichen Risiken und Vorteile abzuwägen. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardpflege verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.