Die 13 besten Möglichkeiten, sich ohne Essen zu belohnen

Möchten Sie lange genug an Ihrer Diät bleiben, um den Körper zu bekommen, den Sie verdienen? Dann ist es wichtig, Ihre gesunde Ernährung zu erkennen und zu feiern, während Sie unterwegs sind - auch wenn diese Leistungen gering sind. Und es ist am besten, sich ohne Essen zu belohnen.

Warum sind Belohnungen wichtig? Denn wenn Sie Ihre Leistungen feiern, erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihre Ziele erreichen können. Diese besonderen Feiern können dazu beitragen, dass Sie an den Tagen motiviert bleiben, an denen Ihre Ernährung Sie nach unten zieht.

Die Auswahl der besten Belohnung kann natürlich eine Herausforderung sein. Wir verwöhnen uns oft mit Essen oder Alkohol. Aber diese Anreize können Ihre harte Gewichtsabnahme aufheben. Daher ist es am besten, Non-Food-Belohnungen zu wählen, um Ihr Programm auf Kurs zu halten.

Jede dieser Diätprämien zelebriert Ihre Gesundheit und fördert Ihr Wohlbefinden. Planen Sie sie während Ihrer gesamten Gewichtsabnahme-Reise, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, während Sie abnehmen, so dass Sie sich in jeder Größe gut mit Ihrem Körper fühlen.

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Professionelle Make-Up-Lektion

Erhalten Sie ein frisches neues Gesicht, das zu Ihrem starken, gesunden Körper passt. Beginnen Sie mit Ihrer örtlichen Abteilung oder Ihrem Kosmetikgeschäft. Viele Marken bieten Makeup-Unterricht oder Makeover an. Dann verwöhnen Sie sich mit einem neuen Produkt, das Sie mit nach Hause nehmen können. Oder wenn Sie sich verwöhnen möchten, lassen Sie einen Maskenbildner zu sich nach Hause kommen. Verwenden Sie die StyleBee-App, um einen Friseur oder Make-up-Profi in Ihrer Nähe zu finden.

Wenn Sie über ein begrenztes Budget verfügen, verwenden Sie ein Online-Lernprogramm oder ein Video und verwenden Sie die bereits vorhandenen Produkte. Es gibt Hunderte von großartigen Videos auf YouTube und Make-up-Websites, die Ihnen dabei helfen, ein neues Aussehen zu erhalten.

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Entspannende Massage

Es gibt keinen besseren Weg, Ihren Körper zu verwöhnen, als mit einer entspannenden Massage. Sie können sogar eine Massage verwenden, um Ihren Gewichtsverlust zu steigern.

Wenn Sie noch nie zuvor eine Massage gehabt haben, kann es einschüchternd sein, Ihren ersten Service in Anspruch zu nehmen. Aber es besteht keine Notwendigkeit, nervös zu sein. Ein professioneller Masseur erklärt Ihnen alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie im Spa ankommen. Seien Sie sicher, dass Sie ein paar Minuten zu früh auftauchen, damit Sie Fragen stellen und sich im Voraus entspannen können.

Wenn Sie nicht sicher sind, welche Art von Massage Sie versuchen sollen, sagt Laura Piteo, Massagemanagerin im Oasis Day Spa in New York City, dass es verschiedene Techniken gibt, die Sie ansprechen können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Sie sagt, dass myofasziale Freisetzung dazu beitragen kann, das Faltenbild von Cellulite zu reduzieren. Sie sagt jedoch, dass jede Massagetechnik Vorteile bringt. "Die meisten Menschen, die sich auf eine neue Diät einlassen, verbinden sie in der Regel mit einer Übungsroutine, und Massage ist eine großartige Möglichkeit, Schmerzen am nächsten Tag nach dem Training zu bekämpfen!"

Auf ein Budget Bitten Sie Ihren unterstützenden Ehepartner oder Partner um eine Massage. Es gibt preiswerte Produkte, die Sie erwerben können, um Ihre Heimmassage genauso zu verwöhnen wie der Spa-Service.

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Expert BH-Passform

Ob Sie es glauben oder nicht, das Tragen eines richtig passenden BHs kann Ihr Selbstbewusstsein stärken. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich sofort in Ihrem Körper besser zu fühlen.

"Eine BH-Passform kann das Leben einer Frau verändern und mit einer neuen Größe oder einem frechen Stil zu mehr Komfort und Selbstbewusstsein beitragen", sagt Kimmay Caldwell, ein Dessous-Experte, der als Hurra Kimmay bekannt ist. Kimmay ist ein Dessous-Stylist, ein erfahrener BH-Installateur und ein inspirierender Sprecher. Sie sagt, dass eine richtige BH-Anpassung eine großartige Möglichkeit ist, um Ihr Selbstvertrauen ohne Essen zu stärken.

"Eine BH-Passform mit einem ausgebildeten Profi kann für ein erlebnisreiches Erlebnis ebenso wichtig sein wie einen Besuch im Spa oder die Zubereitung von Teufels-Kuchen."

Und ein BH, der gut passt, kann helfen, höher zu stehen. Eine gute Haltung hat Vorteile beim Abnehmen. Wenn Sie gerade stehen, können Sie sofort dünner aussehen, Müdigkeit verbannen und den ganzen Tag mehr Bewegung fördern.

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Spa-Gesichtsbehandlung zu Hause

Harte körperliche Übungen und Diät-Stress können Ihre Haut beeinträchtigen. Eine Spa-Gesichtsbehandlung kann Ihre Haut verjüngen und Sie sich schön fühlen lassen. Das Beste an der Behandlung ist, dass Sie es bequem von zu Hause aus tun können.

Schnappen Sie sich einen Freund, entspannen Sie sich mit Ihrem Schatz (Gesichtsbehandlungen sind auch für Männer großartig!) Und machen Sie eine Nacht daraus.

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Persönliche Schulung

Erneuern Sie Ihre Trainingsroutine. Beauftragen Sie einen Personal Trainer für eine einzelne Sitzung oder eine Reihe von Sitzungen, um neue Züge zu lernen, Ihr Programm zu ändern oder einfach um Ihre Motivation zu stärken.

Ein guter persönlicher Trainer sollte in der Lage sein, Ihre aktuelle Fitness zu beurteilen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu definieren und ein Programm zu erstellen, das mit Ihrem Lebensstil zusammenarbeitet. Einige Trainer können auch Stoffwechseltests durchführen, um mit gezieltem Training mehr Fett zu verlieren.

Wenn Sie kein Budget für die Einstellung eines Trainers haben, nehmen Sie sich einen Buddy und trainieren Sie einander. Sie können den gleichen Prozess wie professionelle Trainer verfolgen und hervorragende Ergebnisse erzielen.

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Neue Trainingskleidung

Wenn sich Ihre Größe ändert, sollte sich auch Ihre Trainingsgarderobe ändern. Wenn Sie in fettverbrennende Kleidung investieren, sehen Sie nicht nur besser aus, sondern Sie fühlen sich auch besser. Und das erhöht wahrscheinlich die Motivation für das Training.

Trainingskleidung ist zu jedem Preispunkt erhältlich. Wenn Sie also über ein Budget verfügen, machen Sie sich keine Sorgen. Sie müssen die Bank nicht brechen, um Ihren Look zu aktualisieren. Stores wie Target und Kohls machen großartige Artikel, die in verschiedenen Größen erhältlich sind. Es gibt sogar einige Marken, die sich auf Sportbekleidung für größere Körper spezialisiert haben.

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Maniküre oder Pediküre

Jeder kann von Maniküre oder Pediküre profitieren. Sogar Kerle sehen mit gepufften, gereinigten Nägeln besser aus. Wenn Sie sich im Spa ein Mani oder Pedi leisten können, ist dies auch eine großartige Möglichkeit zum Entspannen. Wenn dies nicht in Ihrem Budget ist, können Sie sich zu Hause eine Maniküre oder Pediküre machen.

Beginnen Sie mit den wichtigsten Maniküre-Tools. Ihre Apotheke sollte alles haben, was Sie brauchen. Dann wählen Sie ein oder zwei Polituren aus, bei denen Sie sich gut fühlen. Holen Sie sich eine konservative Farbe für den Tag und eine spritzige Farbe für eine Nacht in der Stadt. Dann verbringen Sie ein oder zwei Stunden damit, Ihren Nägeln die Kurbehandlung zu geben

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Kochkurs

Wenn Sie mit Diätnahrung nach unten ziehen, sollten Sie in einen Kochkurs investieren, um neue Küchentechniken und Rezepte zu lernen.Kochkurse sind auch eine großartige Dattelaktivität.

Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sollten Sie einen Kurs über das Grillen von gesundem magerem Fleisch oder das Kochen von diätfreundlichen Suppen in Erwägung ziehen. Es gibt auch einige Kochkurse, die sich auf die wichtigsten Küchenfähigkeiten konzentrieren, z. B. Messerhandhabung oder Verwendung neuer Gewürze.

Wenn Sie über ein begrenztes Budget verfügen, nehmen Sie an einem kostenlosen Kochkurs online teil. Tun Sie es alleine, mit Ihrem Schatz oder sogar mit den Kindern. Wenn Kinder ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, essen sie häufiger Gemüse und andere gesunde Lebensmittel.

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Neue Frisur

Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Frisur geändert? Ein neuer Schnitt kann Ihr Vertrauen sofort stärken. Oder wenn Sie bereits eine Frisur haben, die Sie mögen, investieren Sie in eine Blowout- oder Haarfarbe.

Bevor Sie zum Salon gehen, recherchieren Sie online. Schauen Sie sich die Fotogalerien an, um zu sehen, welche Frisuren Ihnen am besten gefallen. Wenden Sie sich an Ihren Stylisten, um zu sehen, welcher Stil Ihnen am besten schmeichelt.

Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, aktualisieren Sie Ihren Look zu Hause. Sie können Ihr Haar zu Hause färben, in ein neues Haarwerkzeug investieren, um Ihren Look zu ändern, oder sogar eine Haarkonditionierungsbehandlung für weichere, schönere Locken vornehmen.

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Kaufen Sie ein neues Küchenwerkzeug

Machen Sie das Kochen einfacher und macht mehr Spaß. Investieren Sie in ein neues Kochwerkzeug für Ihre Küche. Neue Werkzeuge müssen nicht teuer sein. Für jedes Budget gibt es günstige Geräte und teure Elektronik.

Wenn Sie es vorziehen, nichts zu kaufen, können Sie Ihre Küche schnell umgestalten. Nehmen Sie eine 15-minütige Kühlschrankumstellung vor und nehmen Sie dann einfache Änderungen in Ihrer Küche und in Ihrem Zuhause vor, um Ihre Diät- und Trainingsprogramme leichter nachvollziehen zu können. Sie können (und sollten) die Hilfe Ihrer Familie in Anspruch nehmen, damit ein gesundes Leben zu einem Familienziel wird.

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Machen Sie einen Tagesausflug

Ein Wochenendausflug oder ein luxuriöser Urlaub ist eine fantastische Möglichkeit, um das Erreichen Ihres Gewichtsabnahmeziels zu feiern. Sie können jedoch möglicherweise keine teure Reise planen oder leisten. Warum also nicht einen Tagesausflug machen?

Packen Sie das Auto und fahren Sie mit der Familie zum Wandern auf das Land. Oder schnappen Sie sich Ihre Freundinnen und machen Sie einen Nachmittag in der Sonne am Strand. Sie können sogar ein gesundes Picknick mitnehmen, damit Ihre Ernährung während der Reise auf dem richtigen Weg bleibt.

Wenn Sie näher an Ihrem Zuhause bleiben möchten, verbringen Sie den Tag mit Museen in Ihrer Stadt oder gehen Sie "Fantasy-Shopping". Besuchen Sie ein paar Juweliergeschäfte oder gehen Sie zu einem Autohaus, um Ihr Traumauto für eine Testfahrt mitzunehmen.

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Aromatherapie-Öle für besseren Schlaf

Ein guter Schlaf ist die perfekte Belohnung für gesundes Essen und Bewegung. In der Tat kann ein besseres Schlafen tatsächlich dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Wie verbessern Sie Ihren Schlaf? Manche Menschen verwenden Aromatherapie, um nachts besser zu schlafen.

Bestimmte aromatherapy Öle können Ihnen helfen, sich zu entspannen und abends zu entspannen. Lavendel ist ein beliebtes Öl, das von vielen guten Schwellen verwendet wird. Wenn Sie keinen Lavendel mögen, versuchen Sie es mit Jasmin oder Kamille. Ihr lokaler Bioladen hat wahrscheinlich viele dieser Öle. Einige Lebensmittelhändler tragen auch Entspannungsöle. Fügen Sie sie zu Ihrem Bad hinzu oder legen Sie sie in Ihr Schlafzimmer, damit Sie gut schlafen können.

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Loben

Also, was ist die billigste, einfachste und effektivste Diätbelohnung? Lob von Ihrer Familie und Freunden. Aber normalerweise muss man danach fragen, um es zu bekommen.

Wenn Sie einen Meilenstein in Ihrer Gewichtsabnahme erreicht haben, prahlen Sie darüber! Kündigen Sie es am Esstisch an, posten Sie es auf Facebook, teilen Sie es Ihren Kollegen beim Mittagessen mit. Lassen Sie sich von Ihnen gratulieren und Ihnen das Lob geben, das Sie verdienen.

Nach einem Diät- und Bewegungsprogramm ist außergewöhnlich schwierig. Haben Sie also keine Angst, die Menschen um Sie herum wissen zu lassen, dass Sie an Ihrem Plan festhalten - auch wenn das Programm noch nicht funktioniert. Sie verdienen die Belohnung und alle Belohnungen in diesem Leitfaden, wenn Sie abnehmen und einen gesünderen, stärkeren Körper bekommen.