Ein Leitfaden zur Gesunderhaltung Ihrer Haut

Fühlen Sie sich überwältigt von all den Werbespots, die behaupten, dass ihre Haut Ihre Haut so viel besser aussehen und fühlen lässt? Kratzen Sie sich verwirrt den Kopf bei allen Entscheidungen im Hautpflegegang? Wenn ja, bist du nicht alleine.

Eine von der National Consumers League (NCL) und Harris Interactive durchgeführte Umfrage ergab, dass sechs von zehn Verbrauchern hinsichtlich der Wirksamkeit und / oder Sicherheit dieser Produkte verwirrt sind.

Die gute Nachricht ist, dass Hautpflege einfach sein kann. Das Waschen Ihres Gesichts muss kein 10-Schritte-Prozess sein, und Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um Ihren Medikamentenschrank aufzufüllen. Die einfache Wahrheit ist, dass eine gute Hautpflege drei grundlegende Schritte umfasst:

1. Reinigen Sie Ihre Haut, um Schmutz, Chemikalien und Giftstoffe sicher zu entfernen
2. Feuchtigkeitsspendend, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
3. Auftragen von Sonnencreme zum Schutz der Haut vor schädlichen ultravioletten () Strahlen

Die Grundlagen der Reinigung

Die meisten von uns wissen, dass die Reinigung ein wichtiger Bestandteil einer guten Hautpflege ist. Der Zweck eines Reinigungsmittels besteht darin, Schmutz, Ablagerungen, Keime und übermäßige Öle auf der Hautoberfläche zu umgeben, zu lösen und das leichte Entfernen zu erleichtern. Einige Reinigungsmittel sind jedoch besser als andere und andere. In der Tat kann schädliche Auswirkungen auf die Haut haben.

Manche Menschen entwickeln zum Beispiel trockene Haut als direkte Folge ihrer täglichen Reinigungsroutine. Sie glauben vielleicht, dass ihre Haut nur sauber ist, wenn sie sich nach dem Waschen angespannt und knusprig anfühlt. Daher gewöhnen sie sich an die Vorstellung von rauen Flecken auf den Handrücken, Juckreiz im Winter oder einen unebenen, stumpfen Teint.

Die Frage ist also: Woher wissen Sie, welche Art von Reinigungsmittel für Sie geeignet ist? Der erste Schritt besteht darin, Ihre Optionen zu verstehen.

• Seifen sind die häufigsten Reinigungsmittel, aber meistens die irritierendsten.
• Flüssige Reiniger bieten eine Vielzahl von Verträglichkeiten, führen jedoch häufig zu öliger Wirkung.
• Gesichtsreiniger gehören zu den mildesten Reinigern, entfernen jedoch möglicherweise nicht alles Öl und Schmutz.

Die Quintessenz ist, dass bei der Auswahl des Reinigungsmittels mit der mildesten Option begonnen wird. Es muss nur Schmutz, Ablagerungen und übermäßiges Öl entfernt werden, ohne die natürliche Feuchtigkeit von der Haut zu entfernen.

Nicht schäumende Gesichtsreiniger gelten als die mildesten, während Gesichtspeelings mehr Schmutz und abgestorbene Haut entfernen. Während einige flüssige Reinigungsmittel auch gute Arbeit leisten, achten Sie auf Bestandteile (wie Sojaöl oder Erdöl), die die Haut fettig machen können. Syndet-Seifen gehören ebenso zu den weichsten Bar-Optionen wie einige "superfettierte" Bar-Seifen.

Die Grundlagen der Feuchtigkeitspflege

Feuchtigkeit ist ein wesentlicher Schritt für eine gute Hautpflege. Ein ausgewählter Feuchtigkeitsspender verhindert, dass sich die trockene Haut in rissige, dicke und schuppige Haut windet. Die besten Optionen enthalten normalerweise eine Kombination von Zutaten, die:

• Erneuern Sie die Haut, um die natürliche Struktur, das pH-Gleichgewicht usw. zu erhalten.
• Reduzieren Sie den Schaden durch freie Radikale
• Helfen Sie Hautzellen, normaler zu funktionieren

Feuchtigkeitscremes von früher waren in der Regel Wasser-Wachs-Mischungen, bei denen Wasser auf der Hautoberfläche eingeschlossen wurde (was oft ein unnatürliches, glattes Gefühl hervorrief). Im Gegensatz dazu werden neuere Feuchtigkeitscremes auf dem neuesten Stand der Technik mit Inhaltsstoffen hergestellt, die die natürliche Feuchtigkeit der Haut wieder auffüllen sollen

• Glycerin, das Wasser und andere feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe unterstützt, dringt im Allgemeinen in die äußere Hautschicht ein
• Ceramide, die die natürlichen Öle der Haut auffrischen.
• Hydroxysäuren, die das Peeling abgestorbener Hautzellen unterstützen.
• Niacinamid, das der Haut hilft, natürliche Öle zu bilden, und kann einige der Anzeichen von Sonnenschäden umkehren.

Die Auswahl der besten Feuchtigkeitscreme hängt von Ihrem Hauttyp (trocken, fettig, normal, empfindlich) und allen Hautzuständen ab (einschließlich Akne, Rosazea, Ekzem oder atopischer Dermatitis).

Wenn Sie Hautprobleme haben, verlassen Sie sich nicht auf Produktetiketten oder Ratschläge am Schönheitsschalter, um Ihre Wahl zu treffen. Treffen Sie einen Dermatologen, der möglicherweise Tipps zu Produkten geben kann, die sowohl Ihre Bedürfnisse in Bezug auf Schönheitspflege als auch die Hautgesundheit betreffen.

Die Grundlagen des Sonnenschutzes

Der letzte Schritt in einem guten Hautpflegeprogramm ist oft der am meisten vergessene. Sonnenschutz ist heutzutage ein Muss für den täglichen Gesundheitsalltag.

Übermäßige Einwirkung von UV-Strahlung kann zu Hautschäden (einschließlich Sonnenbrand und Lichtalterung) führen und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Und es geht nicht nur darum, Sonnenbräune oder Spaziergänge im Freien zu vermeiden. Im Alltag können Schäden auftreten, auch wenn Sie vom Haus zum Auto gehen oder an einem sonnigen Fenster sitzen. Jede Belichtung kann sich über die Jahre summieren und Falten und dunkle Flecken (oder im schlimmsten Fall Hautmelanome) verursachen.

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen:

• Der SPF (Sonnenschutzfaktor)
• Sei es jeden Tag oder Sonnenschutzmittel in der Sonne
• Ob es eine Feuchtigkeitscreme enthält, die das Austrocknen der Haut verhindern kann

Es ist auch wichtig, den UV-Index zu kennen, wenn Sie Ihre Wahl treffen. Der Index kann von Tag zu Tag oder von Region zu Region variieren, wobei ein höherer Index auf ein höheres SPF-Produkt schließen lässt.

Auch nach dem Auftragen von Sonnenschutzmitteln ist es wichtig, eine übermäßige Exposition zu vermeiden und diejenigen Körperstellen abzudecken, die zum Verbrennen neigen. Das erneute Auftragen von Sonnencreme ist auch wichtig, wenn Sie übermäßig schwimmen oder schwitzen.

Sie haben hart daran gearbeitet, Ihre Haut zu pflegen, indem Sie sie reinigen und mit Feuchtigkeit versorgen. Machen Sie es nicht ungeschehen, indem Sie es der Sonne aussetzen. Finden Sie ein gutes Sonnenschutzmittel mit breitem Spektrum und machen Sie es als Teil Ihres Alltags für das Zähneputzen.