Was Sie vor dem Versuch einer Nierenreinigung wissen sollten

Die Nieren befinden sich unter dem Brustkorb im unteren Rücken und sind ein paar bohnenförmige Organe, die für die Beseitigung von Abfällen aus Ihrem Körper verantwortlich sind. Jeden Tag verarbeiten Ihre Nieren etwa 200 Liter Blut, um etwa zwei Liter überschüssiges Wasser und Abfallprodukte aus der Nahrung sowie den normalen Abbau von aktivem Gewebe zu entfernen.

Die Nieren setzen auch drei wichtige Hormone frei: Erythropoietin (das das Knochenmark zur Bildung roter Blutkörperchen anregt), Renin (das den Blutdruck reguliert) und Calcitriol (die aktive Form von Vitamin D, die zur Aufrechterhaltung von Kalzium für die Knochen und für das normale chemische Gleichgewicht beiträgt) im Körper).

Was ist eine Nierenreinigung?

Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, die in Form von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse sowie Wasser und anderen Flüssigkeiten vorliegen kann, reinigen sich die Nieren selbst.

Eine Reihe von Produkten, Nahrungsmitteln oder speziellen Diäten (typischerweise unter dem Begriff "Nierenreinigung" vermarktet) behaupten, die Nieren zu entgiften, um eine gesunde Nierenfunktion zu fördern und Nierensteine ​​zu verhindern. Nierenreinigungen sollen auch dazu beitragen, den Blutdruck in Schach zu halten, die Funktion der Harnwege und der Blase zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und Giftstoffe aus dem gesamten Körper zu entfernen.

Obwohl die einzelnen Bestandteile einer Nierenreinigung (wie bestimmte Kräuter, Nahrungsmittel oder Nährstoffe) gesundheitliche Vorteile bieten können, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die ihre Verwendung bei der Reinigung der Nieren oder der Verhinderung von Nierensteinen oder einer Infektion unterstützen. Wenn Sie an natürlichen Ansätzen zur Verbesserung Ihrer Nierengesundheit interessiert sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und ziehen Sie in Betracht, einen qualifizierten Arzt zu konsultieren.

Nierenreinigungen variieren in der Herangehensweise. Hier sehen Sie einige der häufigsten Arten von Nierenreinigungen:

1) Kräuter

Einige Nierenreinigungen basieren auf pflanzlichen Heilmitteln, wie zum Beispiel:

• Löwenzahntee
• Marshmallowwurzel
• Wacholder
• Brennesseln
• Petersilie
• Rotklee
• Ingwer
• Goldrute

2) Nahrungsmittel

Andere Nierenreinigungen betonen bestimmte Nahrungsmittel, darunter:

• Rübensaft
• Wassermelone
• Zitronensaft
• Cranberrysaft
• Kürbiskerne
• Smoothies
• Ingwer
• Kurkuma

3) Vitamine

Einige Befürworter empfehlen die Einbeziehung der folgenden Vitamine und Mineralstoffe in eine Nierenreinigung:

• Vitamin B2
• Vitamin B6
• Magnesium

In vielen Fällen integriert eine Nierenreinigung Kräuter, Vitamine und Mineralstoffe in eine auf Vollkost basierende Ernährung, die die Nieren ausspülen soll.

Mögliche Bedenken

Während Befürworter der Nierenreinigung behaupten, dass sie die Fähigkeit der Nieren verbessern, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, werden ihre Behauptungen nicht durch wissenschaftliche Daten gestützt. Wie andere Nahrungsergänzungsmittel erfordert die Food and Drug Administration (FDA) nicht, dass Produkte, die für die Nierenreinigung vermarktet werden, sicher und wirksam sind. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken bei Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Vielzahl von Kräutern in hohen Dosen enthalten, von größerem Ausmaß sein.

Schwangere oder stillende Frauen und Kinder sowie Menschen mit Nierenerkrankungen sollten keine Nierenreinigung durchführen. Sie können Tipps zur Verwendung von Ergänzungsmitteln erhalten. Wenn Sie jedoch die Verwendung einer Nierenreinigung oder eines Ergänzungsmittels in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen. Die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

Pflege für Ihre Nieren

Hier sind mehrere wissenschaftlich unterstützte Methoden zur Pflege Ihrer Nieren und zur Verringerung des Risikos einer Nierenerkrankung:

• Vermeiden Sie das Rauchen und den übermäßigen Konsum von Alkohol und Koffein
• Halten Sie den normalen Blutdruck und den Blutzuckerspiegel aufrecht
• Halten Sie Ihr Cholesterin in Schach
• Trinken Sie ausreichend Wasser und andere Flüssigkeiten
• Bleib bei einem gesunden Gewicht

Zwar gibt es keine Anzeichen dafür, dass eine Nierenspülung Nierensteine ​​vorbeugen kann, Sie können jedoch das Risiko reduzieren, indem Sie ausreichend Flüssigkeit aufnehmen und weniger Natrium einnehmen. Menschen mit Nierensteinen in der Vorgeschichte möchten möglicherweise auch oxalatreiche Nahrungsmittel wie Schokolade, Okra, Süßkartoffeln, Sesam, Gemüse, Nüsse und Spinat meiden.

Es gibt Hinweise darauf, dass der Krautphyllanthus die Bildung von Nierensteinen verhindern kann.

Trotz gegenteiliger Behauptungen zeigt die Forschung, dass eine hohe Kalziumzufuhr durch Lebensmittel das Risiko für Nierensteine ​​senken kann. Die Einnahme von Kalzium als Nahrungsergänzungsmittel kann jedoch das Risiko erhöhen.