Mehr Senioren suchen Fitness durch persönliche Trainer

Das persönliche Fitnesstraining zu Hause ist Teil eines wachsenden Trends in der Personal Training-Branche, der viel beschäftigte Menschen anspricht. Einige Ausbilder und Organisationen bieten jedoch jetzt spezielle Programme an, die sich an ältere Menschen richten, die mehr Unabhängigkeit, mehr funktionelle Mobilität und mehr Gesundheit und Stabilität für das tägliche Leben wünschen.

Diese spezialisierte Form des persönlichen Trainings richtet sich an viele der mit dem Alter auftretenden körperlichen Abnahmen (Verlust des Gleichgewichts, Koordinierung, Kraft und Ausdauer), die zu einer geringeren Lebensqualität und einer geringeren Unabhängigkeit führen.

Senior Training ist nicht einfach nur ein Training

Eine schnelle Beurteilung von "Senior Personal Training" könnte dazu führen, dass das persönliche Training einfacher ist. Nicht so, aber es bedeutet, dass das Training auf unterschiedliche Bedürfnisse und Einschränkungen ausgerichtet ist. Übungen, die häufige altersbedingte Probleme berücksichtigen, einschließlich Gelenkschmerzen wie Arthritis und allgemeiner Gesundheit und Sicherheit der Gelenke, sind für ein auf Senioren ausgerichtetes Training von entscheidender Bedeutung.

Motivation ist auch ein wichtiger Aspekt des persönlichen Trainings für Senioren - insbesondere für diejenigen, für die Fitness in ihrem Leben noch nie im Mittelpunkt stand. Es ist leicht, entmutigt zu werden, wenn wir unserer reduzierten Flexibilität, Balance und Ausdauer ausgesetzt sind. Die Vorstellung, dass wir für diese Art von Sachen "zu alt" sind oder zu riskant sind, kann Senioren davon abhalten, sich einem Fitnessprogramm zu widmen.

Hier ist der Personal Trainer wichtig, der sich auf Senior Fitness spezialisiert hat. Wenn Sie jemanden haben, der Sie anstößt, aber auch beruhigt, können Sie Vertrauen aufbauen, was über die körperlichen Vorteile hinausgeht.

Die Sorge um das Verletzungsrisiko ist begründet, da sich unser Körper mit zunehmendem Alter nicht so schnell erholt und kleinere Verletzungen zu größeren Problemen führen können. Wenn Sie noch nie ein Fitnessstudio benutzt haben, kann es einschüchternd sein, in ein Fitnessstudio zu gehen - und dies gilt unabhängig von Ihrem Alter! Dies sollte Sie jedoch nicht von Ihren Zielen der körperlichen Verbesserung abhalten.

Senior Personal Training wächst

Mit dem Alter der Baby-Boomer-Generation ist der Bedarf an Trainern, die sich auf Seniorenfitness spezialisiert haben, gewachsen und wird auch in den kommenden Jahren weiter steigen. Einige Trainer vermarkten ausschließlich an Senioren, aber häufiger sind es die seniorengerechten Fitnessstudios und Organisationen, die ihre Programme vermarkten. YMCAs im ganzen Land bieten spezielle Programme und Kurse für ältere Erwachsene an, und Seniorenzentren bieten seit Jahren auch Senior-Übungskurse an. Erst jetzt suchen persönliche Trainer die Babyboomer und machen Hausbesuche.

Senior Fitness-Programme bieten Einzelunterricht in einem Bereich mit wachsender Unterstützung. Die Forschung zeigt weiterhin, dass ein gut geplantes, progressives Übungsprogramm zu dramatischen Verbesserungen der Kraft, des Gleichgewichts, des Selbstvertrauens und der Fähigkeit führen kann, in Senioren von 50 bis 80 Jahren und darüber hinaus unabhängig zu leben.