Top 4 Websites, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Es gibt keine Möglichkeit, die Tatsache zu minimieren, dass das Aufgeben von Zigaretten hart sein kann. Laut einer Studie der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health kann es sechs bis 30 Versuche dauern, bis eine Person die Gewohnheit endgültig verlassen kann.

Unterstützung ist der Schlüssel zu jeder Einstellung, egal ob von Freunden, Selbsthilfegruppen oder medizinischen Fachkräften. Das Internet kann auch eine großartige Ressource sein, die zu jeder Tages- und Nachtzeit Inspiration, Empfehlungen und Rat bietet.

Das Aufgeben von Zigaretten ist hart genug.Warum alleine gehen? Hier sind vier hervorragende Online-Ressourcen, an die Sie sich wenden können, wenn Sie Unterstützung benötigen.

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Smokefree.gov

Smokefree.gov ist eine kostenlose Online-Ressource, die von den National Institutes of Health in Washington, DC angeboten wird. Sie bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören, und bietet separate Portale für Frauen, Jugendliche, Veteranen, Senioren und spanisch sprechende Menschen.

Zu den von Smokefree.gov angebotenen Funktionen gehören:

• Ein Online-Tool zum Planen und Anpassen Ihres Beendigungsplans
• Eine 24-Stunden-Hotline für die Kommunikation mit einem ausgebildeten Spezialisten
• Eine Online-SMS-App, die Sie durch einen sechs- bis achtwöchigen Beendigungsplan führt und Ihnen täglich drei bis vier Texte zur Verfügung stellt
• Eine umfassende Bibliothek mit Artikeln, Raucherentwöhnungsartikeln, FAQs und Verweisquellen
• Eine Telefon-App, mit der Sie Ihr Verlangen nachverfolgen, Ihre Erlebnisse protokollieren und inspirierende Nachrichten empfangen können

Smokefree.gov ist bei weitem der beste All-in-One-Service für Menschen, die ein für alle Mal die Gewohnheit verlieren möchten.

2

QuitNet

QuitNet wurde 1995 gegründet und verfolgt einen Community-Ansatz, wenn es um das Aufgeben von Zigaretten geht. Obwohl nicht alle Facetten des Services kostenlos sind, bietet QuitNet ein hohes Maß an sozialer Interaktion, was andere Websites nicht bieten können.

Mit über 60.000 Abonnenten bietet QuitNet Dienstleistungen an, die von der persönlichen Beratung bis hin zur persönlichen Beratung reichen. Noch besser: Mit der kostenlosen IOS-App können Sie auf Knopfdruck sofort eine Verbindung zu Ihrem Support-Netzwerk herstellen.

Zusätzlich zu den Online-Diensten kann QuitNet Ihnen dabei helfen, mit Ihrem praktischen Online-Finder Live-Support-Gruppen in Ihrer Nähe zu finden.

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Stop Smoking Center

Stop Smoking Center, ein Online-Dienst, der von Evolution Health aus Dallas verwaltet wird, ist der Überzeugung, dass es vier Mal wirksamer ist, Menschen beim Rauchen zu helfen, als alleine zu gehen.

Es ist nicht klar, wie stark diese Behauptungen unterstützt werden. Die Website bietet jedoch eine beeindruckende Auswahl an Tools, die Sie auf Ihrem Weg zum Abbruch unterstützen. Unter ihnen:

• Eine mobile App kann Sie direkt mit einem virtuellen Coach in Kontakt bringen, Zugang zu einem Live-Coach bieten und Sie mit Mitgliedern der Online-Support-Community verbinden.
• Mit einem Online-Planungstool können Sie Ihren Stilllegungsplan basierend auf einem Online-Fragebogen anpassen.
• Ihre Online-Foren haben über 500.000 Beiträge zu über 50.000 aktiven Themen.

Ihre Online-Bibliothek ist zwar eine Ersatzperson, aber die Fähigkeit, mit anderen zu interagieren, macht dies zu einer hervorragenden Option, wenn Sie heute Unterstützung benötigen.

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Raucherentwöhnung

Wenn Sie sich nicht für soziale Netzwerke interessieren und nur ein einfaches Werkzeug benötigen, um Ihre Motivation zu wecken, ist der Zähler für das Rauchen aufhören vielleicht genau das, was Sie brauchen.

Die praktische IOS-App bewertet Ihre Raucherentwöhnung, die Zeit, die Sie aufgehört haben, das Geld, das Sie gespart haben, und die Anzahl der Jahre, Monate und Tage, die Sie Ihrem Leben hinzugefügt haben.

Sicher, es ist ein ziemlich einfaches Werkzeug im Vergleich zu einigen der anderen, aber es funktioniert für diejenigen, die nur eine einfache Erinnerung an die Vorteile eines Aufhörens ohne Pep-Gespräche sind.