Nach dem Schwangerschaftsverlust wieder an die Arbeit gehen

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Nach einem Schwangerschaftsverlust wieder zur Arbeit zu gehen, kann schwierig sein. Während einige Frauen die Ablenkung schätzen, fühlen sich andere als in ein "normales" Leben gezwungen, für das sie noch nicht bereit sind. Die Kommunikation zwischen Ihnen, Ihrem Arzt und Ihrem Chef ist der Schlüssel zu einem reibungslosen Übergang.

Wie viel Freizeit?

Die Zeit, die Sie für Ihre Arbeit benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab.

Welche Art von Verlust hatten Sie? Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen, die eine frühe Fehlgeburt hatten, nur ein paar Tage Arbeit brauchen, um sich körperlich zu erholen, während eine Frau, die eine Totgeburt oder einen Kaiserschnitt erlitten hat, mehr Zeit benötigt.
Welche Art von Arbeit machen sie. Wenn Sie körperlich anstrengende Arbeiten ausführen, für die ein Heben erforderlich ist, müssen Sie sich länger erholen, bevor Sie wieder arbeiten können.
Richtlinien Ihres Unternehmens Obwohl viele Arbeitgeber Sympathien für die Eltern haben, sind nicht alle bereit, an einem flexiblen Rücktrittsdatum zu arbeiten oder Ihren Urlaub über die verfügbaren Krankenstunden hinaus zu verlängern.

Ihre persönlichen Bedürfnisse Jede Frau hat ihre eigenen Anforderungen, wie viel Zeit sie von der Arbeit möchte. Kommunizieren Sie mit Ihrem Provider, um die Erlaubnis für eine medizinisch angemessene Abwesenheit zu erhalten.

Sprechen Sie mit Ihrem Chef

Schwangerschaftsverlust kann für manche Menschen eine sehr private Erfahrung sein. Wenn eine Fehlgeburt sehr früh in der Schwangerschaft auftritt, hat möglicherweise keiner Ihrer Kollegen oder auch Ihr unmittelbarer Vorgesetzter gewusst, dass Sie schwanger waren. So verlockend es auch sein mag, die Entschuldigung eines Arztes zu nehmen und Ihre Abwesenheit als eine typische Krankheit zu behandeln, ist es dennoch von Wert, Ihre Erfahrungen mit mindestens einem vertrauenswürdigen Vorgesetzten zu teilen.

Zunächst besteht die Möglichkeit, dass Sie während Ihrer Genesung Komplikationen haben, die weitere medizinische Versorgung erfordern. Wenn Ihr Vorgesetzter sich Ihrer Situation bereits bewusst ist, können Sie bei Bedarf leichter mehr Freizeit genießen.

Zweitens: Wenn Sie sich für eine Trauerfeier oder eine Gedenkfeier entschieden haben, benötigen Sie möglicherweise einige Tage nach der Rückkehr zur Arbeit eine zusätzliche Freistellung.

Wenn Sie feststellen, dass Sie emotional nicht darauf vorbereitet sind, wieder bei der Arbeit zu sein, ist es hilfreich, einen Verbündeten vor Ort zu haben. Sie könnten sich nur ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich an einem privaten Ort zu sammeln, um Ihre Gedanken zu sammeln, oder Sie müssen möglicherweise früher gehen. Ihr Chef kann viel zuvorkommend sein, wenn er oder sie versteht, was Sie durchmachen.

Steuerinformationen

Es liegt an Ihnen, wie viel Sie möchten, dass Ihre Kollegen über Ihren Verlust Bescheid wissen. Wenn Sie die Nachricht Ihrer Schwangerschaft bereits bei der Arbeit mitgeteilt haben, ist es möglicherweise einfacher, alle über Ihren Verlust zu informieren, als Gerüchte verbreiten zu lassen. Wenn sich Ihre Schwangerschaft jedoch noch in einem frühen Stadium befand, müssen Sie niemandem etwas mitteilen, was Sie nicht teilen möchten.

Wenn Sie sich entschließen, Ihre Geschichte zu teilen, machen Sie Ihre Kommunikation klar.

Erwägen Sie die Verwendung des richtigen medizinischen Begriffs für Ihre Art des Verlusts.
Seien Sie konkret damit, was Sie gerne mit Kollegen besprechen, besonders wenn Sie NICHT über Ihren Verlust sprechen möchten.
Wenn Sie in der Nähe Ihrer Kollegen sind, geben Sie Einzelheiten zu einer Gedenkfeier an oder wo Sie im Namen Ihres Babys Spenden senden können.

Eine Möglichkeit, die Informationen weiterzugeben, besteht darin, einen Freund oder Vorgesetzten zu benennen, der die von Ihnen ausgewählten Details vor der Rückkehr zur Arbeit freigibt.

Seien Sie natürlich darauf vorbereitet, dass nicht jeder Ihre Wünsche in Bezug darauf, wie Sie sprechen oder nicht über Ihren Verlust sprechen möchten, respektiert. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, einen Kollegen um Rücksicht zu bitten, wenden Sie sich an einen Vorgesetzten oder einen Mitarbeiter aus der Personalabteilung.

Schrittweise Rückkehr

Wenn Ihr Arbeitgeber bereit ist, könnten Sie eine allmähliche Rückkehr zur Arbeit in Betracht ziehen. Vielleicht sogar von zu Hause aus zu arbeiten. Kehren Sie dann für einen verkürzten Tag zurück, bevor Sie Ihren regulären Zeitplan einhalten.

Selbst wenn Ihr Arbeitgeber einen angepassten Zeitplan nicht einhält, können Sie mit Ihrem Arzt einen Termin für den Donnerstag oder Freitag für die Rückkehr zur Arbeit vereinbaren, sodass Sie nach nur wenigen Tagen eine Pause erhalten.

Praktische Tipps

Erstellen Sie eine To-Do-Liste. Bei Ihrer Rückkehr fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, sich zu konzentrieren als sonst. Halten Sie ein Notizbuch in der Nähe, notieren Sie sich Notizen und erstellen Sie eine Aufgabenliste, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Aufgaben stets im Griff haben. Es kann auch hilfreich sein, zu sehen, wie die Liste im Laufe des Tages kürzer wird, da Sie wissen, dass Sie am Ende des Tages nach Hause zurückkehren können.
Legen Sie mindestens eine Unterstützungsquelle fest. Suchen Sie sich einen Freund aus, entweder bei der Arbeit oder aus Ihrem persönlichen Leben, an den Sie sich jederzeit wenden können, wenn es emotional schwer wird. Manchmal brauchen Sie nur ein paar Minuten Unterstützung, um sich wieder dem Geschäft zu widmen.
Erstellen Sie einen Sicherungsplan. Obwohl Sie nicht zur Arbeit zurückkehren sollten, bevor Sie körperlich erholt sind, besteht immer die Möglichkeit, dass Sie die Arbeit schwieriger finden als erwartet. Bevor Sie zurückkehren, sollten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied anstellen, das Sie bei Bedarf abholen kann. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Warnsignale einer Infektion, übermäßige Blutungen und Depressionen kennen, damit Sie wissen, ob es nicht mehr sicher ist, bei der Arbeit zu sein.