Was Sie über Stress und Herzkrankheiten wissen sollten
Inhaltsverzeichnis:
- Was bedeuten Menschen, wenn sie sagen, dass Stress Herzerkrankungen verursacht?
- Körperlicher Stress und das Herz
- Emotionaler Stress und das Herz
Herz im Stress: Psychokardiologie / Teil 1 (September 2024)
Seit Jahren ist es allgemein bekannt, dass Menschen mit starkem Stress ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben. Aber ist dies allgemein bekannt? Und wenn ja, welche Art von Stress erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen, wie erhöht es Ihr Risiko und was können Sie dagegen tun?
Mindestens drei Dinge haben es schwierig gemacht, die Auswirkungen von Stress auf das Herz herauszufinden:
- Menschen meinen verschiedene Dinge mit „Stress“.
- Manche Arten von Stress scheinen für das Herz schlimmer zu sein als andere.
- Wie Sie auf Stress reagieren, kann wichtiger sein als der Stress selbst.
In den letzten Jahren haben wir viel über Stress und Herzkrankheiten gelernt. In diesem kurzen Überblick erfahren Sie, was Sie darüber wissen müssen.
Was bedeuten Menschen, wenn sie sagen, dass Stress Herzerkrankungen verursacht?
Wenn Menschen von „Stress“ sprechen, sprechen sie oft über zwei verschiedene Dinge: körperlichen Stress oder emotionalen Stress. Mediziner, die über Stress und das Herz schreiben, sprechen oft über körperlichen Stress. Wenn Kardiologen einen „Stresstest“ durchführen möchten, setzen sie Sie auf ein Laufband. Sie informieren Sie nicht falsch, dass Ihr Hund gestorben ist.
Wenn die meisten von uns jedoch über Stress und das Herz sprechen, beziehen wir uns in der Regel auf die emotionale Vielfalt.
Körperlicher Stress und das Herz
Körperliche Belastung - Bewegung oder andere Formen körperlicher Anstrengung - stellt messbare und reproduzierbare Anforderungen an das Herz. Diese körperliche Belastung gilt allgemein als gut. Tatsächlich bildet der Mangel an körperlicher Belastung (d. H. Eine sitzende Lebensweise) einen Hauptrisikofaktor für eine Erkrankung der Koronararterie. Daher wird diese Art von „Stress“ normalerweise als vorteilhaft für das Herz angesehen.
Wenn Sie eine bedeutende zugrunde liegende Herzerkrankung haben, kann zu viel körperlicher Stress potenziell gefährlich sein. Bei einer Person, die an einer Erkrankung der Koronararterie leidet, kann eine zu intensive Übung Anforderungen an den Herzmuskel stellen, die die erkrankten Koronararterien nicht erfüllen können, und das Herz wird ischämisch (dh nach Sauerstoff hungern.) Der ischämische Herzmuskel kann eine Angina pectoris verursachen (Brustschmerzen) oder ein Herzinfarkt (tatsächlicher Tod des Herzmuskels).
Daher ist körperlicher Stress - also Bewegung - im Allgemeinen sehr gut für Sie und sollte im Allgemeinen gefördert werden (mit geeigneten Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden). Und wenn die Übung nicht außergewöhnlich exzessiv ist, verursacht körperlicher Stress keine Herzerkrankung.
Emotionaler Stress und das Herz
Emotionaler Stress ist im Allgemeinen die Art von Stress, über die Menschen sprechen, wenn sie sagen, dass Stress Herzerkrankungen verursacht. "Es ist kein Wunder, dass sie gestorben ist", werden Sie hören, wie die Leute sagen, "mit all den Schwierigkeiten, die er sie durchgesetzt hat." Aber ist das wahr? Hat Ed Elsie wirklich getötet, mit all seinen Spielen und Trinken und die ganze Nacht in der Nacht geblieben?
Jeder - sogar Ärzte - hat die Auffassung, dass emotionaler Stress, wenn er schwer oder chronisch genug ist, schlecht für Sie ist. Die meisten glauben sogar, dass diese Art von Stress Herzerkrankungen verursachen kann. Aber wissenschaftliche Beweise dafür sind schwer zu bekommen.
In letzter Zeit haben sich jedoch genügend Beweise angesammelt, um sagen zu können, dass bestimmte Arten von emotionalem Stress bei bestimmten Personen und unter bestimmten Umständen scheinbar zu Herzerkrankungen beitragen. Unter den richtigen (oder eher falschen) Umständen kann emotionaler Stress zur Entwicklung einer chronischen Herzkrankheit beitragen oder dazu beitragen, akute Herzprobleme bei Menschen, die bereits an einer Herzkrankheit leiden, auszulösen.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass nicht der gesamte emotionale Stress derselbe ist und dass nicht alles für uns schlecht ist. Oft ist es unsere Reaktion auf den Stress und nicht der Stress selbst, der Probleme verursacht.
Die Mechanismen, durch die emotionaler Stress zu Herzkrankheiten beitragen kann, werden erst jetzt geklärt.
Da es unmöglich ist, allen emotionalen Stress zu vermeiden - ganz zu schweigen von unerwünschtem -, ist es für uns wichtig zu lernen, wie dieser Stress behandelt werden kann, um die Auswirkungen auf unser Herz-Kreislauf-System zu verringern.
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