Schützen Sie Ihre Füße vor der Kälte

Ihre Füße brauchen Schutz bei Kälte. Es sind keine Minustemperaturen erforderlich, um die Füße zu kalten Verletzungen zu führen. Übermäßiger Kontakt mit kühlen, feuchten Bedingungen kann auch Fußsymptome verursachen, die ärztliche Hilfe erfordern und sogar dauerhafte Folgen haben können.

Leichte oder kurze Kälteeinwirkung kann Fußbeschwerden verursachen, die auf Hautirritationen beschränkt sind, während eine intensivere Einwirkung zu dauerhaften Schäden an Haut und Weichteilen führen kann. Wenn Sie nur eine leichte Erkältungsverletzung haben, können Sie anfälliger für die Auswirkungen der Kälte sein, wodurch sich das Risiko für zukünftige Probleme erhöht.

Verletzungen bei kaltem Wetter sind besonders für Menschen in Außenberufen, Outdoor-Fans und Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen ein Problem.

Faktoren, die das Risiko von Erkältungsschäden an den Füßen erhöhen können

• Schlechte Durchblutung oder Nervenschaden:Eine beliebige Anzahl von Gesundheitszuständen kann zu einer unzureichenden Durchblutung der Beine und Füße führen. Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind oft mit einer schlechten Beinzirkulation verbunden. Das Raynaud-Phänomen, eine Tendenz zur Blutgefäßverengung in den Fingern und Zehen, kann mit vorheriger Kälteeinwirkung oder bestimmten medizinischen Zuständen wie Autoimmunkrankheiten in Verbindung gebracht werden. Periphere Neuropathie, Nervenschädigung, die ein vermindertes Gefühl in den Füßen verursacht, ist ebenfalls ein Risikofaktor.
• Alkohol: Alkoholkonsum ist einer der häufigsten Faktoren für Erfrierungen und andere Erkältungsverletzungen. Da Alkohol die Blutgefäße erweitert, erhöht sich der Wärmeverlust im gesamten Körper. Das beeinträchtigte Urteilsvermögen, das mit Alkoholkonsum einhergeht, kann auch zu Überbelichtung bei Kälte beitragen.
• Unzureichende Schutzausrüstung: Obwohl das Tragen von guter Winterkleidung bei extremem Wetter offensichtlich erscheint, ist eine unzureichende Ausrüstung oder Schutzkleidung immer noch ein Hauptfaktor für Erfrierungen.

• Kleidung, die zu eng oder locker ist: Zu enge Schuhe oder Socken verursachen Druckstellen, in denen der Blutfluss abnimmt. Zu lockeres Zahnrad ermöglicht Windeinwirkung und Wärmeverlust.
• Rauchen: Die Auswirkungen von Nikotin auf Blutgefäße verändern den Blutfluss zu den Füßen.
• Ernährungszustand: Dehydratation, Hypoglykämie (niedriger Blutzucker), schlechter Ernährungszustand oder ein niedriger Body-Mass-Index (BMI) können die Fähigkeit des Körpers beeinflussen, die Temperatur zu regulieren.
• Übermäßiger Schweiß oder Feuchtigkeit - Feuchtigkeit erhöht den Wärmeverlust erheblich.

Tipps zum Schutz Ihrer Füße vor kalten Verletzungen

1. Tragen Sie die richtige warme Kleidung: Warm halten von Kopf bis Fuß. Tragen Sie isolierte, wasserdichte Kleidung. Beginnen Sie mit einer Basisschicht aus synthetischen Materialien oder Wolle, die Schweiß ableitet und eine bessere Isolierung hat. Baumwollsocken oder Baumwollunterwäsche halten Schweiß auf der Haut und sollten nicht verwendet werden. Wählen Sie Schuhe, die wasserdicht und für kaltes Wetter geeignet sind.
2. Tragen Sie synthetische Liner-Socken: Liner-Socken, die aus einem dünnen synthetischen Material wie Polypropylen hergestellt werden, können unter einem Paar dickerer Socken getragen werden. Socken in voller Länge sind gegenüber der Knöchellänge vorzuziehen. Beispiele für Sockenmaterialien, die für kaltes Wetter entwickelt wurden, umfassen Coolmax®, Smartwool® und Dacron®.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe eine gute Passform sind: Versuchen Sie Ihre Schuhe mit den Socken, die Sie im Freien tragen möchten. Stellen Sie sicher, dass die Sockenstärke den Schuh nicht zu eng macht.
4. Socken wechseln, wenn die Füße nass werden: Tragen Sie ein zusätzliches Paar Socken, wenn Ihre Füße nass werden, entweder durch Schwitzen oder Kontakt mit Wasser.