So legen Sie eine Absicht in der Yoga-Klasse fest

Viele Yogalehrer werden, abhängig von der Art des Yoga, die sie unterrichten, Sie einladen, zu Beginn des Unterrichts eine Absicht festzulegen oder der ganzen Klasse eine Arbeit wie Gnade, Geborgenheit, Selbstliebe, Vergebung, Mitgefühl anzubieten oder Frieden. Dies kann den Schülern helfen, sich auf etwas Positives zu konzentrieren, während sie Yoga-Posen machen.

Absichten verstehen

Eine Absicht ist kein Ziel, sondern ein Weg, um Gleichgewicht zu finden, indem Sie über das nachdenken, was Sie gerade am dringendsten benötigen, oder sich auf die Absicht konzentrieren, die Ihr Lehrer setzt, um Ihnen dabei zu helfen, im Moment präsent zu bleiben. Eine Absicht kann ein Wort, ein Lieblingszitat, ein Gebet oder ein Gefühl sein.

Manchmal schlagen die Lehrer vor, dass Sie Ihre Praxis jemandem oder etwas außerhalb von sich selbst widmen. Dies ist eine weitere sehr gute Möglichkeit, den positiven Energiefluss zu erhöhen. Einige Lehrer fordern die Schüler sogar gelegentlich auf, eine Klasse jemandem zu widmen, für den sie sich nicht besonders interessieren.

Wie Absichten von Nutzen sind

Eine Absicht kann Sie während der Yogapraxis im gegenwärtigen Moment halten und Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Es kann auch den ganzen Tag bei Ihnen bleiben und Ihnen ein Gefühl von Sinn, Frieden oder Klarheit vermitteln und Ihnen dabei helfen, darüber nachzudenken, was Sie wertschätzen.

Eigene Absicht einstellen

Wenn Ihr Lehrer auf keinen Fall eine Absicht anbietet, können Sie Ihre eigene Einstellung festlegen. Sie könnten mit einigen Ihrer Favoriten aus früheren Kursen beginnen, aber da Sie jetzt mit einer persönlichen Absicht arbeiten, können Sie sie an die Bedürfnisse anpassen, die Sie an diesem Tag gerade benötigen.

Wenn Sie sich beispielsweise eines Tages verwundbar fühlen, können Sie sich ermutigen, stark und wild zu sein, sodass Sie sich stark genug fühlen, um einer harten Pose wie einem Handstand oder einem Vollrad nachgehen zu können. Oder Sie sagen sich selbst, dass Sie sanft zu Ihrem Körper sind, wenn Sie eine Verletzung haben oder einfach nur ruhig gehen müssen. Manchmal ist es schön, sich daran zu erinnern, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind, oder sich mit Ihren Mitmenschen nicht konkurrenzfähig zu fühlen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre eigene Absicht zu bestimmen, um noch mehr auf Ihren Körper und seine individuellen Bedürfnisse einzugehen.

Manchmal gibt der Lehrer ein paar Momente für jeden Schüler frei, um sich seine eigenen Absichten auszudenken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihr Geist bei solchen Gelegenheiten völlig leer bleibt, wenn Sie das Gefühl haben, an Ort und Stelle gesetzt zu werden, um die sinnvollste Absicht aller Zeiten zu erreichen. Wenn das passiert, entspann dich einfach. Dies ist eine ganz persönliche Übung, und niemand wird jemals wissen, woran Sie gedacht oder nicht gedacht haben. Atmen Sie tief ein und gehen Sie mit dem ersten, was Ihnen in den Kopf fällt, auch wenn es dumm erscheint. Auf diese Weise können Sie tatsächlich einige persönlich tiefgreifende Dinge ausdenken, Dinge, die Sie nicht einmal in Ihrem Kopf oder in Ihrem Körper erkannt haben. Wenn nichts aufkommt, ist das auch OK. Etwas kann Ihnen später in Ihrer Praxis einfallen. Lassen Sie sich nicht mit einer Absicht belasten.