Extrinsic Back Spinal Extensor Muscles Oberflächliche Schicht

Die extrinsische Rückenmuskulatur ist einer von zwei Hauptsätzen der Rückenmuskulatur. (Die andere Gruppe ist intrinsisch.) Extrinsische und intrinsische Rückenmuskeln werden nach ihrem Standort und ihrer Funktion gruppiert.

Sowohl die extrinsische als auch die intrinsische Rückenmuskulatur sind für die Unterstützung der Wirbelsäule notwendig, da das meiste Gewicht vor uns liegt. Ohne kräftige Muskeln im Rücken würden wir wahrscheinlich die meiste Zeit eine zusammengebrochene Haltung und eine eingeschränkte Rumpfbewegung erleben.

Die extrinsischen Rückenmuskeln befinden sich zur Außenseite des Körpers. Sie sind ebenfalls in zwei Gruppen unterteilt - die oberflächliche extrinsische Rückenmuskulatur und die dazwischenliegende extrinsische Rückenmuskulatur.

Dieser Artikel erklärt die oberflächliche Schicht der extrinsischen Rückenmuskulatur.

Während die extrinsischen Rückenmuskeln insgesamt die Armbewegung steuern und eine Rolle beim Atmen spielen, sind die Armbewegungen das Markenzeichen der oberflächlichen Schicht. (Die Atmung wird stark von der extrinsischen Zwischenschicht beeinflusst.)

Muskeln der oberflächlichen extrinsischen Gruppe

Die oberflächliche extrinsische Rückenmuskelgruppe besteht aus 4 Muskeln: dem Trapezius, dem Latissimus dorsi, dem Levator scapula und den Rhomboiden.

Trapezius-Muskel

Eines der bemerkenswertesten Merkmale des Trapeziusmuskels ist seine Form. Der Trapezius (kurz "Fallen" genannt) ist ein großer dreieckiger Muskel, der sich in der Mitte und im oberen Rücken sowie im Nacken und an den Schultern befindet.

Dieser Muskel hat eine Reihe von Funktionen, von denen nicht zuletzt die Schulterblätter bewegt werden (dies sind die flachen, ebenfalls dreieckig geformten Knochen, die auf der Rückseite des Brustkorbs sitzen.) Weitere Funktionen des Trapezius umfassen die Unterstützung von Kopf und Hals Bewegungen und Unterstützung beim Atmen.

Der Trapeziusmuskel besteht aus 3 Teilen: dem oberen, dem mittleren und dem unteren. Erfahren Sie genauere Informationen zu den Anbringungsstellen und den Funktionen des Trapeziusmuskels.

Latissimus Dorsi

Ein weiterer dreieckig geformter Muskel, der Latissimus dorsi, spielt eine wichtige Rolle, wenn Sie Ihre Arme verwenden, um Ihr Körpergewicht zu ziehen. Aus diesem Grund wird er oft als der "Schwimmermuskel" bezeichnet. (Der Latissimus dorsi wird auch als "Lats" bezeichnet). Die Lats unterstützen auch die Atmung.

Die Lats nehmen im unteren und mittleren Rücken viel Platz ein. Sie beginnen an der Unterseite der Brustwirbelsäule und an den Rippen, der thorakolumbalen Fascia und einem Teil Ihres Hüftknochens. Sie verjüngen sich dann zu einer feinen Spitze, die an der Innenseite des Oberarmknochens anliegt.

Levator-Scapula

Der Levator-Skapula-Muskel beginnt am Hals und fährt nach unten, um ihn an der Medienecke des Schulterblattes zu befestigen. Seine Aufgabe ist es, das Schulterblatt in Richtung Ohren zu heben.Diese Aktion ist leider für die meisten von uns ständig eingeschaltet, was zu einer erheblichen Spannung von Nacken und Schultern führen kann.

Rhomboiden

Die Rautenmuskeln sind zwei parallelogrammförmige Muskeln (rechts und links), die sich von der Mittellinie der Wirbelsäule bis zum inneren Rand des Schulterblattes (Schulterblattknochen) erstrecken.

Jeder Rhomboid besteht aus einem Dur- und Moll-Part, dem Rhomboid-Dur und dem Rhomboid-Moll. Obwohl es sich um zwei separate Strukturen handelt, bilden die Haupt- und die Nebenstruktur eine Gesamtform und wirken als Einheit, um die Schulterblätter zusammenzudrücken.

Aufgrund seiner Wirkung (des Zusammenpressens der Schulterblätter) kann es sinnvoll sein, die Rhomboiden zur Verbesserung der Körperhaltung anzusprechen. Durch das Zusammendrücken der Schulterblätter (in Richtung der Wirbelsäule) können die Auswirkungen des Sitzens am Computer und / oder andere Formen der posturalen Kyphose umgekehrt werden. In der Tat gibt es eine Übung zur Körperhaltung des Oberkörpers, die Sie vielleicht gleich ausprobieren möchten.

• Aktie
• Flip
• Email
• Text

War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken? Artikelquellen

• Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muskeln: Testen und Funktion. 4. Ausgabe. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
• Moore, K., Dalley, A. Klinisch orientierte Anatomie. Fünfte. Auflage. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.