6 Aktivitäten mit der restlichen Türkei

Türkei Tag Mehr wie der Truthahnmonat. Wenn Sie von Ihrem Erntedankfest noch Truthahn übrig haben, machen Sie weiter so! Hier sind 6 kreative Wege, um dieses übrig gebliebene Protein für dich zu verwenden.

Reden wir über die Türkei

Wussten Sie, dass Weißfleisch-Truthahn fantastisch für Gewichtsabnahme und -pflege ist? Die Türkei ist die perfekte Nahrung, um Ihre Ernährung nach einer überlegenen Mahlzeit abzuräumen. Graben Sie einfach die Haut ab; Es enthält natürliches Fett und saugt die Butter und andere Öle auf, die oft verwendet werden, um die Außenseite des Truthahns zu kauen. Sobald das vorbei ist, sind Sie bei 165 Gramm gerösteten weißen Fleisches nur 165 Kalorien. Und in dieser Portion befinden sich 34 Gramm befriedigendes Protein!

Zusätzlicher Bonus: Truthahn kann sogar helfen, mit Stress umzugehen. (Es ist die Ferienzeit … wer konnte da keine Hilfe gebrauchen?) Natürlich kann der Truthahn langweilig werden, wenn Sie ihn nicht ändern. Also, wie versprochen, gibt es sechs kreative Möglichkeiten, um diese Reste zu nutzen!

Gönnen Sie sich Ihre Salate

Sie können eine machen endlos Vielzahl von Salaten. Für einen mexikanischen Spin, kombinieren Sie Ihren Truthahn mit schwarzen Bohnen, Salsa und einem Haufen saurer Sahne. Um einen asiatisch inspirierten Salat zuzubereiten, fügen Sie Wasserkastanien, Mandarinorangesegmente und leichte Sesam-Ingwer-Dressing hinzu. Für einen Spin auf der Cobb fügen Sie hart gekochtes Eiweiß, Center-Cut oder Putenschinken und etwas Avocado hinzu. Wenn Sie unterwegs sind, lassen Sie den Truthahn als Protein Ihrer Wahl für Ihren Salat in einem Glas verwenden. (Noch nie ein Einmachglas verwendet? Schauen Sie sich das an.) Die Türkei ist eine Möglichkeit, Ihr Salatspiel zu verbessern! Seien Sie nur vorsichtig bei Mastsalaten und kalorienreichen Dressings.

Gib Tacos eine Wendung

Haben Sie schon einmal Taco Tuesday, Turkey Edition ausprobiert? Den Truthahn fein hacken und mit etwas Taco würzen. Dann in Maistortillas oder gebackene Muscheln zusammen mit geriebenem Salat, fettarmem mexikanischen Mischkäse und Tomaten stapeln. Und wenn Sie nach einem kohlenhydratarmen Tausch suchen, probieren Sie statt Taco-Muscheln oder Tortillas robuste Salatbecher.

Upgrade von schaufelbarem Hühnersalat

Warum bekommt Hühnersalat die ganze Liebe? Sie können diese Mittagspause genauso gut mit dem Truthahn machen! Mischen Sie leichten Mayo, fettfreien griechischen Joghurt, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver mit etwas geriebenem oder gewürfeltem Truthahn für einen köstlichen Eindruck des Klassikers. Einige Leute fügen geschnittenen Sellerie hinzu, aber ich bevorzuge Gurke. Ich war auch dafür bekannt, halbierte Trauben dort zu werfen.

Gib deine A.M. Eier ein Makeover

Zum Frühstück? Ja. Zerhacken Sie den Truthahn und fügen Sie ihn zu Ihren Eierstreuseln, Omelettes und Eierbechern hinzu. Der zusätzliche Proteinschub gibt Ihnen die Energie, um den Tag vor Ihnen zu meistern. Dies ist eine köstliche Möglichkeit, Ihre morgendliche Mahlzeit aufzupeppen, und eine meiner beliebtesten Frühstücks-Ideen.

Lassen Sie uns Auflauf

So einfach wie möglich ist, ist die Ein-Pfannen-Mahlzeit eine großartige Möglichkeit, diesen Truthahn zu verbrauchen. Werfen Sie es in eine Backform mit Gemüse (vielleicht etwas Blumenkohlreis?) Und Sauce und bestreuen Sie es mit fettarmem Käse, bevor Sie es backen.

Knusprige Pokale der Türkei

Mini Wonton Wrapper sind eine meiner Lieblingszutaten. Sie finden sie im Kühlbereich in der Nähe des Tofus. Backen Sie sie in einer Muffinform, und Sie erhalten süße knusprige Muscheln, die viel Leckerkeit enthalten können. Füllen Sie sie mit fein gehacktem Truthahn, gewürfeltem oder geschnittenem Gemüse und Ihrer Lieblingssauce oder Salatdressing. Probieren Sie es aus: Truthahn, Broccoli-Krautsalat und fettreduzierte Ranch! Ich werde hungrig, wenn ich nur an sie denke.

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