Wie Sie Ihr Kind dazu bringen, eine gesunde Schulmahlzeit zu essen

Kommt Ihr Kind von der Schule nach Hause und beschwert sich über Mittagessen in der Schule? Beschweren sie sich, dass das Essen geschmacklos ist? Dass es fettig ist? Dass das Essen gesünder geworden ist oder dass die Mittagessen einfach nur grob sind? Was machst du als Elternteil? Sie möchten, dass Ihr Kind Zugang zu qualitativ hochwertigen Schulessen hat, die gesund und lecker sind. Folgendes kannst du tun:

1) Sprechen Sie mit Ihren Kindern über die Auswahl von gesunden Lebensmitteln

Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder und Jugendlichen eine gute Auswahl treffen, was sie essen, lassen Sie sie wissen, dass es wichtig ist, indem Sie mit ihnen über die Lebensmittelauswahl sprechen. Forschungsstudien haben immer wieder gezeigt, dass Schulkinder, die ausgewogene Mittagessen essen, besser lernen als Kinder, die nicht zu Mittag essen oder kein ausgewogenes Mittagessen essen.

2) Modellieren Sie gute Essgewohnheiten zu Hause

Kinder und Jugendliche nehmen eine Menge ihrer Gedanken und Einstellungen auf, selbst wenn sie auf das Essen achten, indem Sie, Ihre Eltern, beobachtet werden. Wenn Sie zu Hause gesundes Essen zu sich nehmen, werden Ihre Kinder und Jugendlichen die Wichtigkeit des Verzehrs von gesunden Lebensmitteln verstehen und sich in der Schule eher für sie entscheiden.

Geschmacksrichtungen für Nahrungsmittel werden zu einem großen Teil durch Lernen und Gewohnheit entwickelt. Wenn Sie noch nie ein Essen probiert haben, kann es unheimlich sein, etwas zum ersten Mal zu probieren. Wenn Ihr Kind nicht daran gewöhnt ist, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, werden für die neuen größeren Portionen Obst und Gemüse, die gemäß dem Gesetz „Gesunde und hungerfreie Kinder“ erforderlich sind, Anpassungen vorgenommen. Wenn Ihre Kinder bereits gelernt haben, grünes Gemüse, Hülsenfrüchte und frisches Obst zu mögen, werden Ihre Kinder es schätzen, diese Gegenstände in der Schule angeboten zu bekommen.

Als die neuen Standards für mehr Obst und Gemüse in Schulspeisen zum ersten Mal in der damaligen Mittelschule umgesetzt wurden, wuchs die Zahl der Kinder, die nicht alle ihre Mittagessen essen wollten.

Mit der Zeit begannen die Kinder jedoch, die neuen Früchte und Gemüse zu probieren, die angeboten wurden. Schon bald freuten sich viele Kinder auf frische Brokkoli und Karotten. Es dauerte nur ein wenig, bis sich die Kinder daran gewöhnten. Sie können diesen Prozess beschleunigen, indem Sie gesunde Lebensmittel zu Hause anbieten.

3) Erkunden Sie lokale Lebensmittel, Bauernhöfe und Gärten

Überall, wo Sie sich in den USA aufhalten, produzieren verschiedene Bereiche verschiedene Lebensmittel. Historisch gesehen haben die USA einen großen landwirtschaftlichen Hintergrund. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel in der Gegend hergestellt werden, in der Sie leben. Versuchen Sie, eine lokale Farm zu besuchen oder einen Garten zu Hause anzubauen. Kinder und Jugendliche lieben es, ihre eigenen Lebensmittel selbst anzubauen oder zu ernten.

Einige Schulen haben sogar Schulgärten angelegt, in denen praktisches Lernen im Freien mit dem Anbau von Obst oder Gemüse integriert wird, das die Schülerinnen und Schüler essen können. Programme wie Farm to School helfen auch dabei, Schulen zu finanzieren, um Produkte für Bauernessen von lokalen Bauern zu kaufen. Dies bietet Unterstützung für lokale Landwirte, während lokale Lebensmittel direkt in die Cafeteria von Schulkindern gegeben werden, die dann vor Ort angebaute gesunde Lebensmittel probieren.

4) Schauen Sie sich die Schulspeisemenüs zusammen an

Setzen Sie sich mit Ihrem Kind hin und schauen Sie sich das Schulmenü an. Fragen Sie Ihr Kind, welches Mittagessen es am besten und am wenigsten mag. Wenn Sie Nahrungsmittel auf der Speisekarte bemerken, die nicht gesund klingen, wie Pizza oder Pommes Frites, informieren Sie sich über die verwendeten Zutaten und die Zubereitungsmethoden. Viele Schullokale haben Wege gefunden, gesunde Zutaten in traditionell kalorienreiche und nährstoffarme Lebensmittel einzubauen. Neue Zubereitungsmethoden können auch den Fett- und Kaloriengehalt senken und gleichzeitig die Nährstoffe erhalten, z. B. gebackene Süßkartoffelpommes anstelle von frittierten Pommes Frites.

5) Besuchen Sie die Schule Ihres Kindes zum Mittagessen

Erkundigen Sie sich bei der Schule Ihres Kindes, welche Richtlinien sie bezüglich der Eltern haben, die zum Mittagessen mit ihrem Kind kommen. Ein Mittagessenbesuch eines Elternteils gibt Ihnen einen Einblick in den Schultag Ihres Kindes.

Außerdem können Sie genau sehen, wie das Essen und die Cafeteria wirklich aussehen. Wenn Ihr Kind sich über Essen in der Schule beschwert, können Sie aus erster Hand sehen, was wirklich von der Schule serviert wird. Wenn Sie befürchten, dass die Schule Ihres Kindes trotz der neuen Standards für Mittagessen und der zunehmenden Besorgnis der Öffentlichkeit über die Schulspeisennahrung immer noch ungesundes Essen serviert, können Sie durch einen Besuch aus erster Hand wissen, was in der Schule tatsächlich an Kinder verkauft und verkauft wird.

6) Setzen Sie sich geschickt für Verbesserungen ein, falls erforderlich

Wenn Sie Bedenken haben, dass in der Schulstube Ihres Kindes einige Änderungen vorgenommen werden müssen, ist es ratsam, Schritte zu unternehmen, um diese Änderungen vorzunehmen. Die Chancen stehen gut, wenn Sie glauben, dass das Mittagessen verbessert werden muss, dann denken vielleicht auch andere Eltern und Kinder. Das öffentliche Schulsystem in den USA ist in seiner Politik und seinem Wandel von unten nach oben einzigartig. Eltern, die sich Gehör verschaffen, sind ein großer und wichtiger Teil unseres Systems. Dies ist ein Grund, warum die Beteiligung der Eltern für den Erfolg unserer Schulen so wichtig ist.

7) Vermeiden Sie, über Nahrungsmittel zu kämpfen oder zu nörgeln

Wenn Ihr Kind zögert, gesunde Lebensmittel in der Schule zu probieren, hilft ein negativer Ansatz nicht. Sie möchten, dass Ihr Kind gerne gesunde Lebensmittel isst, anstatt sich zu fühlen, dass es bestimmte Lebensmittel essen muss.Kinder, die sich unter Druck gesetzt fühlen, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, können sich dem Essen dieser Lebensmittel widersetzen.

Denken Sie daran, dass Ihr Kind lernen soll, gesunde Lebensmittel zu wählen, die sein ganzes Leben lang andauern. Auch wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind ausreichend nahrhafte Nahrung zu sich nimmt, um gesund und kräftig aufzuwachsen, ist die Auswahl von Informationen und Informationen über gesunde Lebensmittel oft die beste Strategie.