Gruppenkurse vs. Personal Training

Lass mich in Dein Ohr flüstern. Wenn Sie jemals dieses stöhnende Gefühl verspürt haben, wenn eine Freundin Sie am Arm packt, um Sie zu ihrem Spin-Kurs zu ziehen, oder wenn Sie das Ausstiegsschild in einem heißen Yoga-Studio anstarren würden, könnten Sie sich für eine völlig andere Art von Training interessieren.

Trotz der Beliebtheit der Gruppenfitness bietet das persönliche Training für Einzelpersonen hervorragende Ergebnisse und Techniken für die große Mehrheit der Sportler. Vergleichen wir die Unterschiede und warum Sie sich für ein individuelles Training in Gruppenkursen entscheiden möchten.

Überwachung und Sicherheit

Die Rolle eines Fitnesstrainers besteht nicht nur darin, Spaß am Training zu leisten. Die Hauptaufgabe eines Ausbilders besteht darin, die Schülerinnen und Schüler unabhängig von der Übungsmethode in guter Form und korrekter Ausrichtung zu schützen.

• In jeder Gruppenklasse wird die Aufmerksamkeit eines Lehrers zwangsläufig auf die Anzahl der Teilnehmer aufgeteilt. Dies unterrichtet Studenten mit reduzierter Aufsicht, minimaler Sicherheit und fragwürdiger Form und Ausrichtung.
• Im Gegensatz dazu sorgt ein persönliches Training dafür, dass Sie die Aufmerksamkeit Ihres Lehrers zu hundert Prozent haben. Infolgedessen ist es sicherer und besser kontrollierbar für eine korrekte anatomische Form und Ausrichtung.

Ist es das wert? Gruppenklassen kommen zu einem Bruchteil der Kosten. Die Anzahl der Verletzungen, die in Gruppenkursen auftreten, ist jedoch erstaunlich. Neben den offensichtlichen Kosten einer Verletzung ist der Rückschlag für Ihre Fitnessziele beträchtlich.

Betrachten Sie die Kosten für die Rehabilitation eines gerissenen Muskels, einer Luxation oder eines Bandscheibenvorfalls. Allein die Ausfallzeiten, der Produktivitätsverlust und die Kosten für die Gesundheitsfürsorge sollten ausreichen, um Sie davon zu überzeugen, dass es sich lohnt, ein Einzelunterricht zu absolvieren.

Motivation und Ziele

Gruppentrainings werden durch Mantras, Musik und enthusiastisches Cheerleading definiert. Alles in allem ist dies eine großartige Formel, um Sie immer wieder zu besuchen. Leider reicht es nicht immer aus, nur aufzutauchen.

Inhalt und Inhalt des Trainings bestimmen Ihre tatsächlichen Ergebnisse, unabhängig von Blitzleuchten und Unterhaltungswert.

Bei einem persönlichen Training werden Sie durch jeden einzelnen Schritt von einem Trainer motiviert, der Ihre Schwächen, Stärken und Bedürfnisse bestens kennt. Ergebnisse, sowohl kleine als auch große, werden konsequent verfolgt und bestätigt und sind der starke Motivator für positive Verstärkung. unabhängig von Blitzleuchten und Unterhaltungswert.

Ist es das wert? Wochenendkrieger brennen schnell aus. Motivation ist das schwerste langfristige Element für jeden Sportler. Wenn die Bedingungen nicht gerade richtig sind und regelmäßig Ergebnisse erzielt werden, sinkt Ihre Motivation immer wieder.

Eine realistische Zielsetzung ist der Schlüssel für die Festlegung und Aufrechterhaltung richtiger Ergebnisse. Workouts, die in kürzester Zeit zu vielversprechenden Filmstars führen, sind zwar ein hervorragender Job, aber normalerweise können sie nicht liefern. Wenn Sie dramatische Ergebnisse erwarten und diese nicht sofort erhalten, werden Sie sich für ein neues Training einkaufen.

Durch die Zusammenarbeit mit einem engagierten Coach wird sichergestellt, dass Ihre Motivation konstant bleibt und Ihr Training kontinuierlich fortschreitet. Ein richtiger Anstoß ist der Schlüssel für eine anhaltende Motivation. Ein maßgeschneidertes Programm, das Ihren wahren Ausgangspunkt festlegt, ist für Ihren Erfolg von unschätzbarem Wert.

Benutzerdefinierte Ergebnisse

Gruppentrainings basieren auf sehr allgemeinen Fitnessprinzipien und einer für alle möglichen Größe. Boutique-Turnhallen formulieren ihr Training für den "normalen, gesunden" Körper. Es gibt keine umfassende Bewertung Ihrer Fähigkeiten oder Einschränkungen, wenn Sie eine Gruppenklasse besuchen.

Unabhängig von den Änderungen, die im Gruppentraining angeboten werden, können die Übungen ohne einen tatsächlichen Aufnahmeverfahren wie Vorstellungsgespräch und Beurteilung nicht ausreichend an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Private Ausbildung macht genau das Gegenteil.

Beginnend mit einer korrekten Bewertung werden Ihre Workouts speziell auf Ihre Ziele zugeschnitten. Nicht nur für Ihren Körpertyp, sondern auch für Ihre Gesundheitsgeschichte und Ihr Baseline-Fitnessniveau.

Obwohl sich viele von uns für normal und gesund halten, gibt es keine reale Basis, wo Trainingsintensitäten oder -strukturen für eine bestimmte Person in einer Gruppenklasse beginnen sollten.

Jede Person, die trainiert, bringt ihre eigene Geschichte mit. Ihre familiäre Vorgeschichte von Krankheiten und Medikamenten, Ihre persönliche Diät- und Bewegungsgeschichte sowie Ihr individueller Stoffwechsel- und Motivationsstil spielen eine Rolle in Ihrer Geschichte. Fügen Sie zu dieser Liste Ihren eigenen Körpertyp hinzu.

Über all diesen Faktoren hinaus ist Ihre Wunschliste. Was suchst du von deinen Workouts? Ihre persönlichen Ziele sind ein treibender Faktor bei Ihrem Training mit Ihrem Trainer. Im Bereich des persönlichen Trainings sind Ihre festgelegten Ziele ein konstanter Bezugspunkt in Ihren Sitzungen und werden Ihren Ausbilder dazu bringen, Ihren Plan anzupassen.

In einer Gruppe sind Sie mit Ihren Zielen und Ihrer Wunschliste ziemlich alleine.

Ist es das wert? Natürlich variieren die Budgets und das persönliche Training steht in Bezug auf die Ausgaben an der Spitze der Nahrungskette. Personal Trainingseinheiten stehen jedoch auch in Bezug auf die Ergebnisse an der Spitze der Nahrungskette.

Welcher Preis ist für Ihren Körper zu hoch, um für ein Übungsprogramm zu zahlen, das Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen entspricht? Dies ist eine Investition, die Sie möglicherweise nicht überspringen können.

Personal Training gibt es in vielen Formaten, von Trainern in großen Box-Studios bis hin zu solchen, die Sie zu Hause besuchen.

Wenn Sie es ein oder zwei Mal versucht haben, aber nicht überzeugt sind, sollten Sie Pilates als Testfahrt für das persönliche Training betrachten. Das von Pilates-Trainern eingesetzte Signatur-Widerstandstraining in Verbindung mit dem fortgeschrittenen Training in Programmierung und Anatomie stellt sicher, dass Sie ein personalisiertes Training erhalten, das speziell auf Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre langfristigen Ziele zugeschnitten ist.

Wenn die Budgetbeschränkungen zu hoch sind, ist ein Pilates-Studio ideal. Die Gruppenkurse sind normalerweise um acht oder zehn höher als die 30- bis 60-jährigen in einer Rad-, Yoga- oder sogar Barre-Klasse. Wenn Sie zehn oder fünfzehn Prozent der Zeit und Aufmerksamkeit Ihrer Lehrer im Gegensatz zu zwei bis vier Minuten in einer Stunde haben können, werden Sie viel mehr für Ihr Geld bekommen.