Wenn deine Tochter sagt, dass sie dick ist

Probleme mit dem Körperbild sind bei Teenagern, insbesondere bei Mädchen im Teenageralter, weit verbreitet. Und die meisten Eltern haben gehört, wie ihre Tochter im Teenageralter selbstironische Aussagen über ihren Körper gemacht hat, z. B. "Ich bin so fett" oder "Sieh dir an, wie groß meine Schenkel sind!"

Durch diese Art von Kommentaren fühlen sich viele Eltern unwohl und unsicher, wie sie reagieren sollen. Die Art und Weise, wie Sie auf diese Art von Phrasen reagieren, macht einen großen Unterschied, wie sich Ihre Tochter für sich selbst fühlt.

Wenn Ihre Tochter angibt, dass sie fett ist, können Sie Folgendes tun:

Bestätigen Sie Ihre Gefühle

Wenn Sie Dinge wie "Oh nein" oder "Aufhören" sagen, ändert dies nichts an der Sichtweise Ihrer Tochter. Wenn sie der Meinung ist, dass sie übergewichtig ist, könnte ein Streit mit ihren Gefühlen die Situation verschlimmern.

Bestätigen Sie ihre Gefühle, indem Sie etwas sagen wie: "Ich weiß, dass es manchmal schwierig sein kann, sich in Ihrem Körper gut zu fühlen."

Helfen Sie ihr, ihre Wahrnehmung zu bewerten

Teenager sind nicht sehr gut darin, festzustellen, ob ihr Gewicht gesund ist. Stattdessen stützen sie ihre Urteile oft darauf, wie sie sich fühlen. Und ihre Wahrnehmungen über die Größe werden von ihren Freunden oder den Medien leicht verzerrt.

Berechnen Sie den BMI Ihrer Tochter, um ein gesundes Gewicht für ihre Größe zu bestimmen. Sehen Sie sich den Gewichtsbereich an, der als gesund, untergewichtig und übergewichtig betrachtet wird, und besprechen Sie, wo sie in diesen Bereich fällt.

Sprechen Sie über ein verzerrtes Körperbild

Wenn sie nicht übergewichtig ist, sprechen Sie darüber, wie Menschen verzerrte Körperbilder entwickeln. Airbrush-Magazinfotos, untergewichtige Modelle und die Verherrlichung dünner Ideale können viele Menschen dazu bringen, dünn für gesund zu verwirren.

Leider haben soziale Medien manchmal den Eindruck, dass die Menschen perfekt aussehen müssen. Viele Teenager sind besessen davon, das perfekte Selfie zu nehmen, und Mädchen sprechen über die Wichtigkeit einer „Oberschenkellücke“. Dies sind nur einige der Möglichkeiten, wie viele Jugendliche negative Bilder ihres Körpers entwickeln.

Es ist normal, dass Teenagerinnen zu einer Zeit narzisstisch sind. Sie wird wahrscheinlich denken, dass jeder sie ansieht oder davon ausgeht, dass sich die Welt um sie und ihr Aussehen dreht. Diese Wahrnehmung kann auch ihr Körperbild verzerren.

Betonen Sie Gesundheit, nicht Gewicht

Sprechen Sie über die Bedeutung von gesundem Essen und viel Bewegung. Wenn Ihre Tochter übergewichtig ist, besprechen Sie Strategien, mit denen sie abnehmen kann. Sprechen Sie mit ihrem Arzt, um Informationen darüber zu erhalten, wie Jugendliche am besten gesünder werden können.

Jugendliche haben ein besonders hohes Risiko, gefährliche Maßnahmen zum Abnehmen zu ergreifen. Fasten, zwanghafte Übungen, Diäten oder sogar die Reinigung sind nur einige der ungesunden Arten, wie viele von ihnen versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, dass Ihr Teenager über die schädlichen Auswirkungen, die diese Entscheidungen auf ihren Körper haben können, gut unterrichtet ist.

Sprechen Sie über einen gesunden inneren Dialog

Wenn Ihr Teenager sich selbst kritisch gegenübersteht, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie sich das auf Ihre Gefühle auswirkt und wie sie sich verhält. Zum Beispiel spricht ein Teenager, der denkt: „Ich bin hässlich und niemand mag mich“, spricht weniger mit Menschen. Infolgedessen kann es schwierig sein, Freunde zu finden. Dies kann ihr negatives Denken verstärken.

Bringe ihr bei, wie man gesundes Selbstgespräch entwickelt. Sprechen Sie darüber, wie sie sich an ihre guten Eigenschaften erinnern kann, und lehren Sie sie, sich nichts zu sagen, was sie einem Freund nicht sagen würde.

Fragen stellen

Viele Mädchen glauben unrealistisch, dass ihr Äußeres in direktem Zusammenhang mit allem steht, vom Glück bis zum Erfolg. Sie denken, wenn sie dünner sein könnten, wären sie beliebt und würden sich nie wieder Sorgen um Mobbing machen müssen.

Sprechen Sie mit Ihrem Teenager darüber, wie er glaubt, dass sein Gewicht und sein Aussehen sie beeinflussen. Besprechen Sie, ob ihre Erwartungen realistisch sind. Erinnere sie daran, dass nicht jede dünne oder attraktive Person ein glückliches Leben führt. Legen Sie Wert auf die innere Schönheit und besprechen Sie, wie wichtig es ist, freundlich und fürsorglich zu sein als körperliche Schönheit.

Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn nötig

Wenn das Körperbild Ihrer Tochter das Leben beeinträchtigt, suchen Sie professionelle Hilfe. Sprechen Sie mit ihrem Arzt oder treffen Sie einen Psychiater. Sie hat möglicherweise ein psychisches Grundproblem oder besteht das Risiko einer Essstörung.