Die Vitamine in der Muttermilch und die Bedürfnisse Ihres Babys
Inhaltsverzeichnis:
- Vitamin A
- Vitamin-D
- Vitamin E
- Vitamin K
- Vitamin C
- Vitamin B6
- Folat
- Vitamin B12
- Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3) und Pantothensäure (B5)
- Die Vitamine (und Mineralstoffe) der Muttermilch können fehlen
- So erfahren Sie, ob Sie Vitaminpräparate benötigen
Ernährung für stillende Mütter | Das ist beim Stillen zu beachten | Mama Alltag (September 2024)
Vitamine sind für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys unerlässlich. Wenn Sie eine gesunde Mutter sind, die eine ausgewogene Ernährung zu sich nimmt und ein vorgeburtliches Vitamin zu sich nimmt, enthält Ihre Muttermilch die meisten, wenn nicht alle Vitamine, die ein gesundes Baby auf Zeit braucht. Experten empfehlen noch einige Ergänzungen. In der Muttermilch finden sich jedoch zum größten Teil ausreichend Nährstoffe, einschließlich Vitaminen, die auf Ihre Ernährung abgestimmt sind, um Ihr Kind bei seinem Wachstum zu unterstützen. Hier sind die wichtigsten Vitamine in der Muttermilch.
Vitamin A
Vitamin A ist für ein gesundes Sehvermögen notwendig. Ihre Muttermilch enthält ausreichend Vitamin A für Ihr Kind. Colostrum, die Muttermilch, die Ihr Körper in den ersten Tagen des Stillens produziert, hat doppelt so viel Vitamin A wie die vorübergehende oder reife Muttermilch. Dieser höhere Vitamin-A-Spiegel, insbesondere Beta-Carotin, verleiht Kolostrum seine gelb-orange Farbe. Säuglinge, die mit der Nahrung gefüttert werden, benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin A, gestillte Kinder jedoch nicht.
Vitamin-D
Vitamin D hilft beim Aufbau starker Knochen und Zähne.Es gibt Vitamin D in der Muttermilch, aber der Spiegel variiert von Frau zu Frau, je nachdem, wie viel Vitamin D sie bekommt. Sie können etwas Vitamin D von Ihrer Diät bekommen, aber da Sie das meiste Vitamin D von der Sonne erhalten, spielen Ihre Hautfarbe und Ihr Wohnort eine wichtige Rolle in der Menge der Sonneneinstrahlung und des Vitamin D, das Sie erhalten. Aufgrund dieser Faktoren zusammen mit den Schutzmaßnahmen, die Frauen häufig gegen Sonneneinstrahlung treffen, haben viele Mütter nicht genug Vitamin D in der Muttermilch.
Wenn Babys nicht genug Vitamin D bekommen, können sie eine Krankheit entwickeln, die Rachitis genannt wird. Rachitis verursacht weiche Knochen, die brechen können, Beine beugen und andere Knochenprobleme. Aufgrund des Risikos von Rachitis bei ausschließlich gestillten Babys, deren Mütter einen Vitamin D-Mangel aufweisen, empfehlen die Ärzte, dass alle gestillten Säuglinge ab der Geburt einen Vitamin-D-Zusatz von 400 IE pro Tag erhalten.
Vitamin E
Vitamin E schützt die Zellmembranen in Augen und Lunge. Es gibt mehr als genug Vitamin E in der Muttermilch, um den empfohlenen Tagesbedarf zu decken.
Vitamin K
Vitamin K ist an der Produktion von Blutgerinnungsfaktoren beteiligt, die dazu beitragen, Blutungen zu stoppen. Es wird allen Säuglingen gegeben, wenn sie geboren werden. Nach der Gabe von Vitamin K bei der Geburt benötigen gesunde Säuglinge und ihre Mütter keine zusätzliche Vitamin-K-Ergänzung. Wenn jedoch Bedenken hinsichtlich Ihres Vitamin-K-Spiegels bestehen, wird Ihr Arzt Vitamin-K-Präparate verschreiben, um den Vitamin-K-Spiegel in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.
Vitamin C
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans. Es hilft, den Körper zu heilen, das Immunsystem zu unterstützen und die Eisenaufnahme des Körpers zu unterstützen. Vitamin C verhindert auch eine seltene Krankheit, die Skorbut genannt wird.
Muttermilch enthält viel Vitamin C. Sie müssen keine zusätzlichen Vitamin-C-Präparate einnehmen, und Sie müssen Ihr gestilltes Baby nicht mit Vitamin C ergänzen. Auch wenn Sie kein zusätzliches Vitamin C einnehmen, bleibt Ihre Muttermilch erhalten haben zweimal mehr als die empfohlene Menge für die Formel.
Rauchen verringert jedoch die Menge an Vitamin C in der Muttermilch. Wenn Sie also weniger rauchen, müssen Sie möglicherweise mehr Zitrusfrüchte oder eine tägliche Vitamin-C-Ergänzung zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Vitamin B6
Vitamin B6 ist für eine gesunde Gehirnentwicklung erforderlich. Ihre Ernährung beeinflusst die Menge an Vitamin B6 in Ihrer Muttermilch. Wenn Sie jedoch gesunde Essgewohnheiten haben, müssen Sie keine B6-Präparate einnehmen. Eine typische tägliche B6-Ergänzungsdosis erhöht die Menge an B6 in der Muttermilch und gilt als sicher. Es wurde jedoch festgestellt, dass sehr hohe Dosen von B6 den Prolaktinspiegel und somit die von Ihnen erzeugte Muttermilchmenge senken.
Folat
Folsäure trägt zur Gesundheit und Entwicklung von Kindern bei. Die Menge an Folat in der Muttermilch hängt direkt von Ihrer Ernährung ab. Die Ergänzungsform von Folsäure ist Folsäure. Wenn Sie nicht bereits ein pränatales Vitamin mit Folsäure einnehmen, können Sie täglich 0,4 mg (400 mcg) Folsäure einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug von diesem wichtigen Vitamin erhalten.
Vitamin B12
Vitamin B12 wird für das Zellwachstum und das frühe Wachstum und die Entwicklung des Nervensystems benötigt. Es ist in tierischen Produkten wie Milch und Eiern enthalten. Wenn Sie eine strikte vegetarische oder vegane Diät einhalten oder eine Magen-Bypass-Operation durchgeführt haben, wird Ihre Muttermilch höchstwahrscheinlich an Vitamin B12 leiden. Sie können den Mangel korrigieren und den B12-Spiegel in Ihrer Muttermilch erhöhen, indem Sie ein Supplement einnehmen.
Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3) und Pantothensäure (B5)
Alle B-Vitamine helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln, die der Körper zum Wachsen, Entwickeln und Funktionieren benötigt. Sie sind auch für die Haut, Haare, Augen und das Nervensystem einschließlich des Gehirns notwendig. Thiamin, Riboflavin, Niacin und Pantothensäure können in der Muttermilch in Mengen gefunden werden, die von Ihrer Ernährung abhängen. In Ländern wie den Vereinigten Staaten ist es selten, dass eine gesunde Frau Muttermilch hat, der diese Vitamine fehlen. Wenn eine gesunde Mutter einen gesunden Säugling stillt, erfüllt der Gehalt dieser Vitamine in der Muttermilch die täglich empfohlenen Werte.
Wenn Sie jedoch schlecht ernährt werden oder eine Diät einhalten, die keine gesunden Lebensmittel enthält, besteht eine größere Chance, dass der Gehalt dieser B-Vitamine in Ihrer Muttermilch niedriger ist. In solchen Situationen können Sie Vitaminpräparate verwenden, um den Gehalt dieser Vitamine in Ihrer Muttermilch zu erhöhen.
Die Vitamine (und Mineralstoffe) der Muttermilch können fehlen
Wenn Sie sich gesund ernähren, sollte Ihre Muttermilch fast alle Vitamine enthalten, die Ihr Baby benötigt. Selbst wenn Sie eine gesunde Stilldiät einhalten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Muttermilch bestimmte Vitamine enthält. Wenn Sie ausschließlich stillen, gibt es ein paar Vitamine und Mineralstoffzusätze, die Ihr Kind benötigen kann. Da zum Beispiel viele Mütter nicht genug Vitamin D erhalten, wird in der Regel sofort mit einer Vitamin-D-Ergänzung begonnen. Eisenergänzungen werden in der Regel im Alter von vier bis sechs Monaten hinzugefügt, und abhängig von Ihrer Wasserversorgung kann der Arzt nach sechs Monaten eine Fluorid-Ergänzung empfehlen.
Frühgeborene, Babys, die mit gesundheitlichen Problemen geboren wurden, und Babys von Müttern, die eine vegane Diät einhalten oder eine Gewichtsabnahme vorgenommen haben, benötigen möglicherweise zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel. Sie sollten sich unbedingt an den empfohlenen Zeitplan für den Besuchsbesuch halten, den der Arzt Ihres Kindes Ihnen gegeben hat. Der Arzt überwacht die Gesundheit Ihres Babys und schreibt die Vitamine vor, die Ihr Kind benötigt.
So erfahren Sie, ob Sie Vitaminpräparate benötigen
Ihr Arzt wird anhand Ihrer Gesundheitsgeschichte, vorgeburtlichen Untersuchungen und routinemäßiger Blutuntersuchungsergebnisse entscheiden, welche Vitamine Sie während der Stillzeit einnehmen müssen. Neben der Wahl gesunder Nahrungsmittel können Sie Ihr pränatales Vitamin und andere von Ihrem Arzt empfohlene Nahrungsergänzungsmittel weiterhin einnehmen. Wenn Sie die Ratschläge und Empfehlungen Ihres Arztes für die Nachsorge befolgen, können Sie sicher sein, dass Sie alles tun, um sicherzustellen, dass Ihre Muttermilch alle notwendigen Vitamine enthält und dass es für Ihr Kind so gesund ist, wie es sein kann.
War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken? Artikelquellen- Ballard O, Morrow AL. Muttermilchzusammensetzung: Nährstoffe und bioaktive Faktoren. Kinderkliniken in Nordamerika. 2013 Feb. 60 (1): 49.
- Eidelman, A. I., Schanler, R. J., Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K. und Viehmann, L. Policy Statement. Stillen und die Verwendung von Muttermilch. Abschnitt über das Stillen. 2012 Pädiatrie, 129 (3), e827-e841.
- Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Stillen Ein Leitfaden für die Ärzteschaft Achte Ausgabe. Elsevier Health Sciences. 2015
- Riordan, J. und Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation, Vierte Auflage. Jones und Bartlett Learning. 2014
- Valentine CJ, Wagner CL. Ernährungsmanagement der stillenden Dyade. Kinderkliniken. 2013 1. Februar; 60 (1): 261–74.
11 Dinge, die besondere Bedürfnisse der Eltern brauchen
Eltern mit besonderen Bedürfnissen haben wirklich einzigartige Bedürfnisse. Hier sind elf Dinge, die Eltern brauchen, und neun Wege, um den Eltern mit besonderen Bedürfnissen zu helfen.
Wenn Schulen nicht die Bedürfnisse Ihres begabten Kindes erfüllen
Hochbegabte Kinder haben soziale und akademische Herausforderungen, die dazu führen, dass sie sich schlecht benehmen, wenn Schulen ihren speziellen Bedürfnissen nicht entsprechen.
Den Lehrer auf die besonderen Bedürfnisse Ihres Kindes vorbereiten
Es ist ein wichtiger Teil der Schulanwaltschaft, den Lehrern die Informationen zu geben, die sie benötigen, um Ihrem Kind zu helfen. So übersetzen Sie unsere