Wie Baby-Nap-Routinen den nächtlichen Schlaf verbessern

Es gibt mehrere Schlafexperten, die Eltern dazu ermutigen, sich die Schlafzeiten und die Tagesroutinen des Babys genau anzusehen, um den nächtlichen Schlaf zu verbessern. Zu den großen Namen, die sich auf die Verbindung zwischen Tag- und Nachtschlaf beziehen, gehören Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley und Dr. William Sears.

Wenn Ihr Baby nachts nicht gut schläft, passen Sie die Längen und Routinen des Nickerchens an könnte hilf der Situation Jeder Elternteil, der sich jemals mit einem übermüdeten Kind befasst hat, das nachts nicht einschlafen kann, weiß, dass es manchmal schwerwiegend ist, Nickerchen zu machen oder im Schlaf zu knacken. Regelmäßige, konsistente Nickerchen sind wichtig und für Babys sehr gesund. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nickerchen für Sie als Elternteil nicht nur eine Erholungspause sind - während des Nickerchens Ihres Babys wird in seinem Körper ernsthafte Arbeit geleistet. Wachstum, Heilung und eine Menge Entwicklung finden während der Nickerchen statt. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass er oder sie regelmäßig ein Nickerchen hat. Ich würde jedoch jedes Elternteil darauf aufmerksam machen, dass das Anpassen der Nickerchen die universelle Lösung für das Schlafen durch die Nacht ist. Es kann für Sie arbeiten oder nicht. Aber wenn Sie Ihren Kleinen regelmäßig schlafen lassen und frühzeitig gute Schlafgewohnheiten schaffen, werden Sie alle davon profitieren.

Typische Anzahl der Babyschlafstunden pro Tag

Bevor Sie anfangen, sich unnötig Sorgen zu machen, als Sie brauchen, um mit den Nickerchen Ihres Babys herumzuspielen, ist es wichtig zu verstehen, dass sich alle Babys unterscheiden. Zwar gibt es bestimmte normale Schlafmuster für Babys, nur weil Ihr Baby möglicherweise nicht die „typische“ Anzahl an Nickerchen macht oder weil es mehr oder weniger für sein Alter schläft, bedeutet das nicht, dass mit seinem Schlafplan etwas nicht stimmt. Es könnte nur bedeuten, dass sein Körper für mehr oder weniger Schlaf verdrahtet ist als das durchschnittliche Baby.

Wenn Sie sich einen Überblick über die durchschnittliche Anzahl der Schlafstörungen Ihres Babys verschaffen und einen Unterschied zwischen Ihrem Baby und der Norm feststellen, möchten Sie möglicherweise einige Anpassungen an den Schlaf- und Schlafenszeiten vornehmen.

Durch die Nacht schlafen

Zweitens ist es auch wichtig zu verstehen, was "schlafen durch die Nacht" eigentlich ist. Ein Baby gilt als "schlafend durch die Nacht", wenn es 6 Stunden in einem Zug schläft. Vielleicht schläft Ihr Baby schon durch, Sie haben es einfach nicht gemerkt.

Naptime und Bedtime Routines

Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Schlafzeiten und die Routinen Ihres Kindes in der Hoffnung zu verbessern, den Schlaf in der Nacht zu verbessern, sollten Sie auch Folgendes in Betracht ziehen:

• Nehmen Sie die Änderungen vorsichtig vor. Zum Beispiel: Wenn Sie versuchen, von vier Nickerchen pro Tag auf zwei zu fallen, lassen Sie jeweils ein Nickerchen fallen, damit Ihr Baby sich an das neue Muster anpassen kann.
• Versuchen Sie, Ihre Schlafenszeit und Ihre nächtlichen Routinen ähnlich zu gestalten. Zum Beispiel: Legen Sie Ihr Baby an der Stelle ab, an der es voraussichtlich nachts schlafen wird. Dies hilft, Komfort zu schaffen und verstärkt, dass dies der Ort ist, an dem schlafen soll.
• Erwarten Sie nicht, dass Neugeborene in Routine fallen. Junge Säuglinge sind wahrscheinlich nicht für zeitliche Nickerchen bereit und schlafen in unregelmäßigen Mustern. Dies ist normal und zu erwarten.

Das wegnehmen

Insgesamt können wir nicht mit hundertprozentiger Sicherheit sagen, dass regelmäßige Nickerchen Ihr Baby auf magische Weise durch die Nacht schlafen lassen. Wenn Sie jedoch eine Art Schlafplan mit regelmäßigen, konsistenten Gewohnheiten erstellen, z. B. dasselbe Buch lesen und gleichzeitig ein Nickerchen machen, kann Ihr Baby besser schlafen.