Multiple Sklerose und Schlaflosigkeit

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom der Multiplen Sklerose (MS) und kann dazu führen, dass selbst die grundlegendsten alltäglichen Aufgaben schwierig erscheinen. In der Tat beschreiben Menschen mit MS die Erfahrung oft als "Quetschen" oder "Ablassen" und berichten, dass ihre Müdigkeit alles beeinflussen kann, von der Konzentration bis zum nächtlichen Schlaf.

Dieses letzte Problem (mit Schlafstörungen) bereitet Ärzten und Forschern gleichermaßen Sorgen. Viele von ihnen glauben, dass Schlaflosigkeit, Schlafentzug und andere Schlafstörungen bei Menschen mit MS stark unterdiagnostiziert werden.

Ursachen von Schlaflosigkeit bei Menschen mit MS

Eine Studie, die von Forschern der University of California Davis School of Medicine durchgeführt wurde, berichtete, dass die Rate an mittelschwerer bis schwerer Schlaflosigkeit bei MS-Patienten 38 Prozent und damit mehr als das Doppelte des nationalen Durchschnitts betrug. Darüber hinaus gaben 52 Prozent an, dass sie nachts mehr als eine Stunde brauchten, um einzuschlafen.

Die Forscher schlussfolgerten, dass unkontrollierte oder sich verschlechternde MS-Symptome in Kombination mit Angstzuständen und Depressionen weitgehend schuld waren. Insofern wurde die Schlaflosigkeit nicht als separate Schlafstörung betrachtet, sondern als Folge der körperlichen und seelischen Belastung, die bei MS-Patienten häufig auftritt.

Andere Faktoren, die zu Schlafstörungen bei Patienten mit MS beitragen, sind:

• Bestimmte hormonelle Unregelmäßigkeiten, die zu Atemstörungen und Schlafapnoe führen können.
• Eine Störung von Dopamin und Noradrenalin (dies sind Neurotransmitter oder chemische Botenstoffe im Gehirn) kann zu Narkolepsie führen und das Schlafverhalten beeinträchtigen.
• Ein Nickerchen am Tag aufgrund von Müdigkeit kann nachts zu Schlaflosigkeit führen.
• MS-Symptome wie unruhige Beine, Temperaturdysregulation und Harnkontrolle können ebenfalls den Schlaf unterbrechen.

Die Ursachen und die Behandlung von Schlafstörungen variieren je nach erlebtem Typ.

Erste Schlaflosigkeit

Unter anfänglicher Schlaflosigkeit versteht man die Unfähigkeit oder Schwierigkeit einer Person, einzuschlafen.Bei Menschen mit MS kann die anfängliche Schlaflosigkeit durch neuropathische oder muskuloskeletale Schmerzen sowie durch bestimmte Medikamente verursacht werden, die Schlafstörungen verursachen.

Mittlere Schlaflosigkeit

Mittlere Schlaflosigkeit ist, wenn Sie in der Nacht aufwachen und nicht wieder einschlafen können. Ironischerweise leiden Menschen mit höherer Müdigkeit tagsüber häufiger an mittlerer Schlaflosigkeit. Andere MS-Symptome wie Muskelkrämpfe und Nykturie (nächtlicher Harndrang) können diesen Effekt ebenfalls verursachen.

Terminal Schlaflosigkeit

Terminal Schlaflosigkeit wacht einfach zu früh auf. Die Ursache für tödliche Schlaflosigkeit bei Menschen mit MS ist nicht gut verstanden, aber einige glauben, dass ein Mangel an Tageslicht (insbesondere bei Menschen mit Depression) dazu beitragen kann.

Schlaflosigkeit behandeln

Während viele Menschen denken, dass Schlaftabletten die erste Wahl zur Behandlung von Schlafstörungen sind, haben Schlafmedikamente ihre Nachteile und Einschränkungen. Alles in allem neigen die Medikamente zwar dazu, kurzfristig Vorteile zu bieten, ihre Wirksamkeit zu verlieren und sind potenziell süchtig.

Andere Menschen wenden sich an medizinische Geräte wie z. B. den kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP) zur Behandlung von Schlafapnoe und Lichttherapie zur Behandlung von zirkadianen Rhythmus-Schlafstörungen. Diese Bedingungen müssen jedoch zuerst von einem medizinischen Mitarbeiter diagnostiziert werden.

Neben diesen Arten von medizinischen Interventionen können Sie und Ihr Arzt gegen Störungen im Zusammenhang mit dem Schlaf (und dies ist unabhängig davon, ob Sie MS haben oder nicht) Beschwerden machen:

• Erhalten Sie tagsüber viel Tageslicht.
• Gehen Sie zu Bett und stehen Sie jeden Tag, auch am Wochenende, zur gleichen Zeit auf.
• Trainieren Sie regelmäßig, um den Schlaf zu verbessern, tun Sie dies jedoch nicht innerhalb von vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen, da dies zu einer Überforderung führen kann.
• Begrenzen Sie Ihren Koffein-, Alkohol- und Nikotingehalt sechs Stunden vor dem Zubettgehen.
• Hören Sie auf, einige Stunden vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeiten mehr zu trinken.
• Versuchen Sie, Ihre Meinung zu klären, wenn Sie im Bett sind. Vermeiden Sie Fernsehgeräte oder elektronische Geräte.
• Halten Sie das Schlafzimmer dunkel und die Temperatur kühl.
• Liege nicht mitten in der Nacht wach. Stehen Sie auf, lesen Sie ein Buch oder machen Sie eine andere Aktivität, um Ihre Gedanken zu beruhigen, bevor Sie wieder ins Bett gehen.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden und einfache Maßnahmen wie die oben genannten ohne große Erleichterung ausprobiert haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Neurologen sprechen. Zusammen können Sie den Übeltäter für Ihre Schlafprobleme finden, beispielsweise ein MS-Medikament oder ein Symptom, das zu Ihrer Schlaflosigkeit führt oder dazu beiträgt.

Manchmal ist jedoch eine Überweisung an einen Schlafspezialisten erforderlich, um das Problem zu lösen.