Extension und Hyperextension in Gelenken
Inhaltsverzeichnis:
Stopp! Verhindere Knie-Arthrose mit dieser einfachen Übung! ???? (Kann 2024)
Extension ist eine physische Position, die den Winkel zwischen den Knochen der Extremität an einem Gelenk erhöht. Es tritt auf, wenn sich die Muskeln zusammenziehen und die Knochen das Gelenk aus einer gebogenen Position in eine gerade Position bewegen. Es ist eine hintere Bewegung für Gelenke, die sich vorwärts oder rückwärts bewegen, wie z. B. der Hals. Es ist das Gegenteil von Flexion.
Normalerweise ist die Verlängerung eines Gelenks auf höchstens 180 Grad begrenzt. Mit anderen Worten, diese Verbindung kann grundsätzlich geöffnet werden, bis sie gerade ist. Denken Sie an Ihren Arm oder Ihr Bein als Beispiel, da diese ungebogen sein können, bis sie praktisch gerade sind, aber nicht jenseits davon.
Hyperextension
Hyperextension ist eine extreme Version einer Erweiterung. Hyperextension ist eine übermäßige Gelenkbewegung, bei der der Winkel, den die Knochen eines bestimmten Gelenks bilden, über seinen normalen, gesunden Bewegungsbereich hinaus geöffnet oder gerade gemacht wird. Eine solche Bewegung kann dieses bestimmte Gelenk möglicherweise instabil machen und wiederum das Risiko und die Wahrscheinlichkeit einer Verschiebung oder anderer potenzieller Verletzungen des Gelenks erhöhen.
Die Gelenke
Eine Verbindung ist ein physischer Verbindungspunkt zwischen zwei separaten Knochen. Zum Beispiel bezieht sich das Kniegelenk auf den Verbindungspunkt zwischen dem Oberschenkelknochen oder dem Oberschenkelknochen und der Tibia oder dem Schienbein. Gelenke enthalten auch eine Vielzahl von fibrösem Bindegewebe wie Bänder, die die Knochen miteinander verbinden, und Sehnen, die Muskeln mit Knochen und Knorpel verbinden. Knorpel bedeckt die Enden der Knochen und sorgt für eine gewisse Dämpfung in den Gelenken.
Bewegungsbereich eines Gelenks
Ein Großteil der menschlichen Körpergelenke erlaubt andere Bewegungen als die Schädelgelenke. Gelenke wie Knie und Ellbogen haben einen vorbestimmten Bewegungsbereich, der einschränkt, wie weit sich ein einzelnes Gelenk bequem beugen kann. Jedes Gelenk hat einen separaten Bewegungsbereich, der normalerweise in Grad gemessen wird. Der Bewegungsbereich kann aufgrund von Verletzungen oder chirurgischen Eingriffen reduziert werden, und Übungen können durchgeführt werden, um den Bewegungsbereich zu verbessern oder wiederherzustellen.
Extension und Extensormuskeln
Erweiterung ist in diesen Bewegungen zu sehen:
- Knie begradigen
- Beugen Sie den Ellbogen
- Bewegen des Oberschenkels von der Hüfte nach hinten
- Bewegen Sie Ihren Arm von der Schulter nach hinten
- Den Kopf vom Hals nach hinten bewegen
- Dein Kinn anheben
- Nach hinten von der Taille gelehnt
- Finger strecken
- Extension am Handgelenk bewegt die Hand zurück in Richtung Hinterarm und wird als Dorsalflexion bezeichnet.
Muskeln, die sich zusammenziehen, um Erweiterungen zu produzieren, werden als Extensoren bezeichnet. In der oberen Extremität sind dies der Latissiumus dorsi, der Dur-Dur, der Trizeps brachii, der Aconeus und Strecker in der Hand und den Fingern. In der unteren Extremität umfassen die Extensoren Gluteus Maximus, Bizeps Femoris, Quadrizeps und Zehenextensoren.
Beugung
Das Gegenteil von Extension ist Flexion. Biegung ist definiert als das Biegen einer bestimmten Verbindung, so dass die Knochen, die diese Verbindung bilden, näher zusammengezogen werden. Flexion ist eine physische Position, die den Winkel zwischen den Knochen der Extremität an einem Gelenk verringert. Für den Hals und den Rumpf sind es Bewegungen, die sich nach vorne beugen, z. B. nach vorne lehnen oder den Kopf nicken. Es tritt auf, wenn sich die Muskeln zusammenziehen und die Knochen das Gelenk in eine gebogene Position bringen.
War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken?Langsames Gehen verbrennt Kalorien und ist an Gelenken leichter
Ist langsames Gehen gut? Forscher sagen, dass Sie bei niedrigen Geschwindigkeiten mehr Kalorien pro Meile verbrennen und die Gelenke geschont werden.
Verletzungen von Tarsometatarsal-Gelenken oder Lisfranc-Gelenken
Das Tarsometatarsalgelenk, auch bekannt als Lisfranc-Gelenkkomplex, ist ein komplexer Bereich von Knochen und Gewebe, der den Bogen im Mittelfuß bildet.
Orthopädische Karrieremöglichkeiten: Arbeiten mit Knochen und Gelenken
Menschen in der orthopädischen Chirurgie stehen Menschen mit unterschiedlichem Bildungshintergrund zur Verfügung. Es gibt Optionen für Ärzte, Krankenschwestern, Therapeuten und andere Personen.