Lebensstiländerungen, die COPD verbessern können

Mit COPD zu leben ist oft schwierig, vor allem wenn Sie glauben, dass sich Ihre COPD-Symptome verschlimmern und Sie nicht verstehen können, warum. Wenn Ihre Dyspnoe zunimmt, Ihr Husten häufiger wird und Sie keine COPD-Exazerbation haben, können bestimmte Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Im Folgenden sind 10 Änderungen des Lebensstils aufgeführt, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie COPD haben.

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Rauchen aufhören

Wenn Sie COPD haben, ist das Wichtigste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, das Rauchen aufzugeben. Durch das Rauchen kann COPD nicht nur schneller voranschreiten, sondern es kann auch zu anderen rauchbedingten Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Krebs kommen. Wenn Sie aufhören möchten, ist kalter Truthahn der beste Weg, um dies zu tun, aber es gibt andere Methoden, wie Nikotinpflaster und Medikamente, die oft wirksamer sind.

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Beginnen Sie mit dem Training

Wenn Sie die meiste Zeit unbeweglich verbringen, ist es Zeit aufzustehen und sich zu bewegen. Übung hat viele Vorteile, darunter eine verbesserte Schlafqualität, ein verbessertes Selbstwertgefühl und eine verbesserte allgemeine Lebensqualität. Viele Menschen mit COPD haben auch gesagt, dass sie durch tägliche Bewegung und andere Änderungen des Lebensstils, wie das Aufhören mit dem Rauchen, eine Verbesserung ihrer Lungenfunktion sehen oder zumindest aufrechterhalten können.

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Schluss mit dem Junk Food

Das Essen von Junk Food oder einer Diät, die mit verarbeiteten Lebensmitteln gefüllt ist, kann Ihre COPD negativ beeinflussen.Junk Food enthält viele Kalorien und Fett, was zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen kann. Übergewicht kann das Atmen erschweren, insbesondere wenn Sie COPD haben.

Im Gegensatz dazu kann zu wenig essen zu Unterernährung und Kachexie führen, was beide zu einem vorzeitigen Tod führen kann. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung wird für alle empfohlen, ist jedoch besonders für chronisch Kranke wichtig

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Gute Hygiene einhalten

Obwohl die zwei Hauptursachen für eine COPD-Exazerbation Lungeninfektionen und Luftverschmutzung sind, ist die Ursache oftmals unbekannt. Um das Risiko einer COPD-Exazerbation zu senken, sollten Sie sich unbedingt die Hände waschen und Impfungen erhalten, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt. Eine Verschlechterung der COPD kann zu Krankenhausaufenthalten und zum Tod führen. Daher ist es wichtig, das Auftreten von Krankheiten zu verhindern oder zumindest zu erkennen.

5

Nehmen Sie Ihre Medikamente ein

Ob Sie sich Ihre Medikamente nicht leisten können oder es schwer haben, Ihren Zustand zu bewältigen, nicht konform zu sein oder Ihren empfohlenen COPD-Behandlungsplan nicht einzuhalten, kann sich direkt auf Ihre Lebensqualität auswirken. COPD kann unheilbar sein, ist aber behandelbar.

6

Verwenden Sie Ihren Sauerstoff

Viele Menschen mit COPD, die von einer langfristigen Sauerstofftherapie profitieren könnten, werden dies nicht tun, weil es ihnen peinlich ist, mit einem Sauerstoffflasche und einer Nasenkanüle in der Öffentlichkeit gesehen zu werden. Dies kann zu sozialer Isolation und Depression führen und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Die Sauerstofftherapie hat viele Vorteile, einschließlich der Verbesserung des Schlafes, der Stimmung und der mentalen Wachsamkeit.

Einige Studien haben sogar gezeigt, dass die Verwendung von Sauerstoff für mindestens 15 Stunden pro Tag die Überlebensrate erhöhen kann. Es gibt Alternativen zur Nasenkanüle. Wenn Sie Ihre derzeitige Verabreichungsmethode nicht mögen, fragen Sie Ihren Arzt, welche anderen Methoden verfügbar sind.

7

Vermeiden Sie Ihre COPD-Auslöser

Ein Auslöser ist alles, dem Sie ausgesetzt sind und Ihre COPD-Symptome verschlimmern. Nicht jeder wird auf denselben Trigger negativ reagieren. Auslöser können drinnen oder draußen gefunden werden. Sobald Sie herausgefunden haben, was sie sind, können Sie leichter lernen, wie Sie sie vermeiden können.

8

Priorisieren Sie Rest

Haben Sie sich schon einmal erschöpft gefühlt, bevor Sie Ihren Tag begonnen haben? Wird Ihre Atemnot so schlecht, dass Sie die täglichen Aufgaben nicht erledigen können, die Sie früher ausführen konnten? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, müssen Sie möglicherweise mit der Stimulation beginnen, um mehr Energie zu sparen. Wenn Sie Ihre Energie sparen, hilft Ihnen das nicht nur, Ihren Tag durchzustehen, sondern auch, um mit dem erschreckendsten Aspekt der Atemnot bei COPD fertig zu werden.

9

Verbessern Sie die Luftqualität in Ihrem Zuhause

Wussten Sie, dass die Raumluft manchmal stärker belastet ist als die Außenluft? Die Verbesserung der Luftqualität in Ihrem Zuhause ist nicht nur für Menschen mit chronischen Erkrankungen wichtig, sondern auch für die gesamte Familie, einschließlich Haustiere. Wenn Sie die Luft in Ihrem Zuhause filtern möchten, sollten Sie einen HEPA-Filter kaufen.

10

Stress vermeiden

Chronischer Stress hängt mit einer Reihe chronischer Erkrankungen zusammen, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall und Fettleibigkeit. Es kann sogar Ihre COPD-Symptome verschlimmern. Zu einem gesunden Lebensstil gehören Stressreduktionsmethoden wie Achtsamkeit oder Meditation, die beide in Ihren Alltag integriert werden können.