Medifast Weight Loss Plan Review

Wenn Sie die beliebtesten Diätpläne zum Abnehmen anlegen, finden Sie den Medifast 5 & 1-Plan auf Ihrer Liste der zu berücksichtigenden Programme.Die Wahl des richtigen Plans kann jedoch schwierig sein und es gibt viele verschiedene Faktoren, die zu bewerten sind. Überprüfen Sie die Kosten, Vorteile und Nachteile des Medifast-Programms, bevor Sie entscheiden, ob es für Sie richtig ist.

Wie funktioniert der Medifast 5 & 1-Plan?

Diätetiker des Medifast 5 & 1-Plans essen täglich fünf im Handel zubereitete Mahlzeiten sowie eine Lean & Green-Mahlzeit, die Sie selbst zubereiten. Mahlzeitenersatz sind bekannte Nahrungsmittel wie Kartoffelpüree, Brownies, Nudeln, Muffins oder Suppen, die so konstruiert wurden, dass sie mehr Protein, weniger Kohlenhydrate und wenig Fett liefern. Wenn Sie sich für den Medifast 5 & 1-Plan entscheiden, können Sie damit rechnen, dass Sie täglich 800-1000 Kalorien verbrauchen. Nach Angaben des Unternehmens können Sie in den ersten zwei Wochen 2-5 Pfund pro Woche und danach 1-2 Pfund pro Woche verlieren.

Medifast sagt, der Makronährstoff-Haushalt des 5 & 1-Plans versetzt Ihren Körper in einen einzigartigen Stoffwechselzustand, der als Diät-Ketose bezeichnet wird. Während einige Diäten einfach die Kalorienmenge einschränken, tritt Ketose auf, wenn Sie nur sehr wenige Kohlenhydrate zu sich nehmen. Infolgedessen verbrennt Ihr Körper Fett anstelle von Zucker als Treibstoff. Ketogene Diäten werden von einigen Diätexperten kritisiert, da kurzfristige Nebenwirkungen wie Übelkeit für Diäten schwierig sein können und langfristige Wirkungen oft in Frage gestellt werden. Mehrere neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass ketogene Diäten vielversprechend für einen schnellen, schnellen Gewichtsverlust und eine langfristige Gewichtserhaltung sind

Schmeckt Medifast Food gut?

Der Erfolg des 5 & 1-Plans erfordert, dass Sie essen viel von Medifast Essen. Es gibt viele Optionen zur Auswahl, und ich habe eine Woche gebraucht, um einige beliebte Artikel zu probieren. Das Urteil? Während die Lebensmittel nicht unbedingt wie ihre "echten" Gegenstücke schmecken, schmeckte das Essen nicht schlecht. Zum Beispiel war der Brownie warm und etwas schokoladig, bot aber nicht unbedingt die Zufriedenheit eines normalen Brownies. Kartoffelpüree war mild, aber die Konsistenz war gut und ich fand sie bescheiden zufriedenstellend.

Wenn Sie keine Zeit haben, um Ihre eigene Lean & Green-Mahlzeit (eine Kombination aus magerem Protein und nicht stärkehaltigem Gemüse) zuzubereiten, können Sie sich auf eine Medifast Flavors of Home-Mahlzeit verlassen. Die mikrowellengeeigneten Speisen müssen nicht gekühlt werden, damit sie schnell und bequem sind. Zur Auswahl stehen Turkey Meatball Marinara, Hühnchen mit Reis und Gemüse sowie Hühnchen Cacciatore. Wie schmecken sie? Ich habe nur einen probiert (Chicken Cacciatore) und würde vorschlagen, dass Diätassistenten sich dafür entscheiden, ihre eigene Mahlzeit zuzubereiten.

Bietet Medifast Coaching oder Support an?

Medifast bietet verschiedene Tools an, um Sie durch den Gewichtsverlust zu führen:

• Online-Tools zum Aufzeichnen von Daten: Sie können Ihre Essenspläne, Gewichtsabnahme, Bewegung und Maße online oder mit der MyMedifast Mobile App aufzeichnen. Diätetiker können diese Hilfsmittel zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs verwenden, um ihre Diätzeitschriften auf dem neuesten Stand zu halten. Während Sie fortfahren oder wenn Sie auf Probleme stoßen, können Sie Daten überprüfen, um gegebenenfalls Änderungen vorzunehmen.
• Gemeinschaftliche Unterstützung: Über die Online-Community von MyMedifast können Sie sich mit anderen Ernährungsberatern austauschen, um Tipps auszutauschen, Feedback zu Kämpfen zu erhalten, Erfolge zu teilen und neue Freunde zu finden. Oftmals ist es die Unterstützung von anderen Diätetikern, die am meisten bedeutet, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
• Ärztliche Unterstützung: Einige Diätassistenten erhalten über ihren Arzt Zugang zu Medifast-Lebensmitteln und -Programmen. Für Kunden mit gesundheitlichen Überlegungen kann dies die sicherste Option sein. Nicht alle Ärzte sind jedoch Teil des landesweiten Netzwerks. Möglicherweise müssen Sie sich außerhalb Ihres Netzwerks befinden, um einen Arzt zu finden.
• Gesundheitstrainer: Medifast bietet Kunden die Möglichkeit, Lebensmittel über Agenten zu kaufen, die sie als "Gesundheitstrainer" bezeichnen. Hierbei handelt es sich nicht um zertifizierte Angehörige der Gesundheitsberufe, sondern um Vertreter des Medifast-Programms, die durch den Verkauf und die Verkaufsförderung der Lebensmittel Einnahmen erzielen. Während einige der Trainer möglicherweise nicht über Referenzen verfügen, sollten die Kunden nicht davon ausgehen, dass sie über Kenntnisse in den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Ernährung oder Gewichtsabnahme verfügen.

Wie viel kostet Medifast?

Die Kosten für das Abnehmen mit Medifast hängen ganz davon ab, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen. Wenn Sie zum Beispiel 25 Pfund abnehmen müssen, erwarten Sie möglicherweise ungefähr 12-16 Wochen auf dem Plan. Um Ihr Ziel zu erreichen, können Sie das Starter-Kit für 399,90 $ * erwerben. Zusätzliche 4-Wochen-Pakete kosten $ 492,75 *. Die minimalen Gesamtkosten könnten für den ersten Teil des Plans zwischen 1385,40 USD (12 Wochen) und 1878,15 USD (16 Wochen) liegen.

Es sind jedoch andere Kosten zu berücksichtigen. Natürlich müssen Sie die Kosten Ihrer hausgemachten Lean & Green Meal berücksichtigen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Medifast's Flavors of Home-Mahlzeiten zu sich zu nehmen, fügen Sie mindestens 30 US-Dollar pro Woche hinzu. Wenn Sie den Plan umstellen, essen Sie außerdem mindestens 6 Wochen lang Medifast-Mahlzeiten. Dies könnte zu einem Gewinn von mehreren hundert Dollar führen.

Werde ich beim Medifast 5 & 1-Plan abnehmen?

Jeder Dieter ist anders und unterschiedliche Gewichtsabnahmepläne arbeiten für verschiedene Menschen. Bewerten Sie diese Vor-und Nachteile von Medifast, bevor Sie eine endgültige Entscheidung darüber treffen, ob dies die beste Diät für Sie ist.

Pros

• Einfachheit: Sie müssen keine detaillierten Notizen aufbewahren oder Kalorien zählen, während Sie bei Medifast abnehmen. Sie müssen nur bis fünf zählen. Lebensmittel sind außergewöhnlich einfach zu kochen und benötigen für die Zubereitung einige Minuten.
• Praktisch: Es gibt keine Entschuldigung, sich nicht an diese Diät zu halten. Die Lebensmittel sind mikrowellengeeignet und einige benötigen überhaupt keine Vorbereitung. Sie können mühelos ein Mahlzeitenersatzpaket oder eine Bar in Ihre Handtasche oder Ihren Aktenkoffer werfen, damit Sie unterwegs Diät essen können. Dies ist eine gute Diät für Leute, die sehr hektische Zeitpläne haben, oft reisen oder keine Zeit zum Kochen haben.
• Evidenzbasiertes Design:Die Diätetische Ketose, auf der dieser Plan beruht, hat in der Forschungsgemeinschaft an Bedeutung gewonnen. Während einige Fachleute noch Vorbehalte gegen einen niedrigen Kohlenhydratanteil haben, unterstützen viele andere den Einsatz für den langfristigen Gewichtsverlust.

Cons

• Essensgeschmack: Das Essen war zwar nicht schlecht, aber auch nicht besonders gut. Feinschmecker und Menschen, die gerne kochen, leiden unter diesem Plan. Aus diesem Grund kann es für manche Diätetiker schwierig sein, sich lange genug an den Plan zu halten, um ihr Gewicht zu verlieren.
• Möglicherweise schwieriger Übergang: Die Art der im Plan angebotenen Lebensmittel kann es schwierig machen, den Plan umzustellen, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Medifast führt die Kunden durch ein vernünftiges Übergangsprogramm, bei dem sie zurücktreten und der Ernährung echte Lebensmittel hinzufügen. Wenn Diätassistenten jedoch die realen Gegenstücke mit hohem Fett- und Kohlenhydratgehalt zu den gewohnten Lebensmitteln (wie Brownies, Kartoffelpüree oder Käse-Locken) greifen, können sie an Gewicht zunehmen.
• Aufwand:Der Medifast 5 & 1 Plan ist nicht billig. Aber die meisten Pläne, die Bequemlichkeit bieten, sind tendenziell teuer. Wenn Sie sich für das Programm entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie die Gesamtkosten Ihres Programms planen ganz Gewichtsverlust Reise, so dass Sie nicht auf halbem Weg beenden, weil Sie es sich nicht leisten können.

Nehmen Sie sich viel Zeit, um diese oder jede Diät zu bewerten, bevor Sie Ihr Geld und Ihre Zeit investieren. Stellen Sie sich fünf wichtige Fragen, um sicherzustellen, dass Sie ein Programm erhalten, das zu Ihrem Lebensstil und Ihren Bedürfnissen passt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen gesundheitlichen Bedenken und holen Sie sich auch Beiträge. Sobald Sie Ihre Entscheidung getroffen haben, können Sie mit der Gewissheit weitergehen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

* Preise aktuell am Tag der Veröffentlichung.