Panda Express Nährwertangaben und Kalorien

Panda Express bietet chinesisches Essen für Gäste, die unterwegs sind. Wenn Sie Ihre Taille beobachten, könnten Sie versucht sein, dort zu essen. Aber ist Panda Express gesund? Panda Express-Nährwertangaben zeigen, dass es kalorienarme Menüoptionen gibt, die Diätetikern dabei helfen, ihre Ernährungspläne auf Kurs zu halten. Dieser Leitfaden hilft bei der Auswahl gesunder Entscheidungen bei Panda Express.

Überprüfen Sie die Kalorien von Panda Express

Es ist immer klug, das Menü online anzusehen, bevor Sie Panda Express besuchen.

Der Versuch einer Diät-freundlichen Lebensmittelentscheidung ist schwierig, wenn Sie im Restaurant anstehen. Über das Online-Menü von Panda Express können Sie die Grundnahrungsmittel für jedes Hauptgericht und jede Beilage anzeigen, um kluge Entscheidungen im Voraus zu treffen.

Wenn Sie die Website besuchen, werden Sie feststellen, dass es einen einfach zu bedienenden Ernährungsrechner gibt, der Ihnen hilft, Ihre Ernährung zusammenzustellenGesamt Panda Express Kalorien. Außerdem finden Sie mehrere Artikel mit einem kleinen grünen "Wok Smart" -Symbol im Bild. Diese gesunden Panda Express-Artikel haben weniger Kalorien und sind für Ihre Ernährung besser geeignet. Wenn Sie das Restaurant häufig besuchen, können Sie sogar das gesamte Informationsblatt zu Ernährung und Allergenen herunterladen und ausdrucken, um es schnell zur Hand zu haben.

Panda Express Nährwertangaben

Panda Express Orange Chicken Nährwertangaben
Umhüllung Größe 1 Umhüllung (5,7 Unzen)
Pro Portion	% Täglicher Wert*
Kalorien 380
Kalorien aus Fett 160
Gesamtfett 18 g	32%
Gesättigtes Fett 3,5 g	20%
Cholesterin 80 mg	32%
Natrium 620 mg	26%
Kohlenhydrate 45 g	14%
Ballaststoffe 0g	0%
Zucker 19 g
Eiweiß 14g
* Basierend auf einer 2.000 Kalorien-Diät

Viele Leute, die Panda Express besuchen, lieben es, traditionelle Favoriten zu genießen. Das Orange Huhn (Beschriftung abgebildet) ist beliebt, aber nicht die gesündeste Option im Menü. Die Mahlzeit enthält 18 Gramm Fett, was für eine einzelne Mahlzeit eine ziemlich hohe Zahl ist.

Das Süße und saure Hühnerbrust Essen ist etwas gesünder.

Es enthält 300 Kalorien, 12 Gramm Fett, 40 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Eiweiß und 260 Milligramm Natrium.

Beste Panda Express Nutrition Choices

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wählen Sie Panda Express-Lebensmittel, die frisch gegrillt und mit gesundem Gemüse gefüllt sind. Vermeiden Sie panierte oder frittierte Gegenstände - auch wenn sie sich gesund anhören. Frittiertes Essen ist viel fett- und kalorienreicher.

Also, was solltest du bestellen? Diese Panda Express-Menüpunkte helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung auf Kurs zu halten.

Kalorienarme Panda-Express-Gerichte

Probieren Sie eine dieser kalorienarmen Optionen, wenn Sie das Restaurant besuchen. Einige von ihnen erhalten auch eine Portion Gemüse.

• Broccoli-Rindfleisch (190 Kalorien, 9 Gramm Eiweiß, 1,5 Gramm Fett, 13 Gramm Kohlenhydrate)
• Pilz-Huhn (170 Kalorien, 12 Gramm Eiweiß, 2 Gramm Fett, 11 Gramm Kohlenhydrate)
• Hähnchen mit schwarzem Pfeffer (280 Kalorien, 13 Gramm Protein, 3 Gramm Fett, 14 Gramm Kohlenhydrate
• Hühnerbrust mit Hühnerbohnen (190 Kalorien, 14 Gramm Protein, 9 Gramm Fett, 13 Gramm Kohlenhydrate)
• Gegrilltes Teriyaki-Huhn (300 Kalorien, 36 Gramm Eiweiß, 13 Gramm Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate)

Sie werden vielleicht überrascht sein, dass einige Menüpunkte, die sich gesund anhören (wie Hühnchen- oder Tofu-Vorspeisen), tatsächlich mehr Kalorien enthalten.

Überprüfen Sie daher unbedingt die Kalorienzahl, bevor Sie Ihre Bestellung aufgeben.

Kalorienarme Panda Express-Seiten

Gemischte Veggies liefern nur 80 Kalorien und 5 Gramm gesunde Ballaststoffe und sind damit die gesündeste Beilage. Wenn Sie Reis mögen, sollten Sie eine der einfachen Sorten wählen. Der weiße Reis ist am niedrigsten in Kalorien, aber der braune Reis liefert 4 Gramm Ballaststoffe. Wenn Sie jedoch versuchen, Ihre Panda Express-Kalorienzahl niedrig zu halten, überspringen Sie die stärkehaltigen Beilagen und füllen Sie Ihren Teller einfach mit mehr Gemüse.

Kalorienarme Panda Express-Vorspeisen

Das Menü des Panda Express enthält nur wenige Vorspeisen.

Die gesündeste Wahl ist die Chicken Potstickers, die 160 Kalorien und 6 Gramm Fett liefern.

Wenn Sie Panda Express Vorspeisen mögen, können Sie eine komplette Bestellung als Hauptgericht bestellen. Die Vorspeisen sind in den Kalorien höher, weil die meisten von ihnen gebraten werden. Die Portionsgrößen sind jedoch kleiner, so dass Sie möglicherweise nicht genügend Nahrung mit einer Vorspeise erhalten, um sich satt zu fühlen.

• Chicken Egg Roll (200 Kalorien, 10 Gramm Fett, 6 Gramm Fett, 6 Gramm Eiweiß, 20 Gramm Kohlenhydrate)
• Veggie Frühlingsrolle (190 Kalorien, 8 Gramm Fett, 3 Gramm Eiweiß, 27 Gramm Kohlenhydrate)

Und natürlich wäre kein chinesisches Mittag- oder Abendessen ohne einen Glückskeks am Ende der Mahlzeit komplett. EIN Panda Express Glückskeks ist nur 32 Kalorien, so dass Sie den Nachtisch genießen können, ohne Ihre Ernährung zu entgleisen.

Am wenigsten gesunde Panda Express Nutrition Choices

Die beliebtesten Beilagen sind sehr kalorienreich. Eine Bestellung vonPanda Express Chow Mein liefert 510 Kalorien und 22 Gramm Fett. Ihr Gebratener Reis liefert 520 Kalorien und 16 Gramm Fett.

Wenn Sie sich beim Besuch dieses chinesischen Schnellimbisses gesund ernähren möchten, überspringen Sie die Seiten und bestellen Sie stattdessen ein gesundes Panda Express-Hauptgericht. Sie halten Ihre Diät auf dem richtigen Weg und genießen trotzdem eine befriedigende Mahlzeit.

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