Was ist ein hypnagogischer Trottel und was verursacht den Schlaf?

Gleich nach dem Einschlafen können Sie mit einer plötzlichen ruckartigen Bewegung aufwachen. Was verursacht diese sogenannten Schlafstörungen? Informieren Sie sich über hypnagogische Zuckungen oder hypnotische Zuckungen, einschließlich der häufigsten Symptome und ob weitere Untersuchungen und Behandlungen erforderlich sind.

Was ist ein hypnagogischer Wams oder Hypnic Jerk?

Ein hypnagogischer Ruck ist ein plötzliches und starkes unwillkürliches Zucken oder eine Muskelkontraktion, die auftritt, während eine Person anfängt einzuschlafen. Das gleiche Phänomen wird als hypnotischer Ruck bezeichnet, wenn es beim Erwachen auftritt. Beide werden oft als Schlafstart bezeichnet. Es kann nur einen Teil des Körpers betreffen, beispielsweise einen Arm oder ein Bein. Es kann allgemeiner scheinen, dass der gesamte Körper plötzlich ruckelt. In einigen Fällen kann eine Stimme oder ein scharfer Schrei auftreten.

Diese Bewegungen können auftreten, ohne die betroffene Person zu wecken. Wenn ein Erwachen auftritt, werden diese plötzlichen Bewegungen oft mit einem kurzen mentalen Bild verbunden. Sie könnten zum Beispiel glauben, dass Sie gefallen sind. Eine Beinbewegung kann zu einem fragmentarischen Traumbild führen, das Sie vielleicht in einen Fußball treten. Es wird angenommen, dass die Bewegungen zuerst auftreten, möglicherweise aufgrund einer elektrischen Entladung entlang der Nerven des Körpers, und dass das geistige Bild oder die folgende Erklärung folgt. In gewissem Sinne erstellt das Gehirn eine Geschichte, die die Bewegung berücksichtigt.

Warum tritt der Schlaf auf?

Schlafstarts können ein normaler Teil des Schlafes sein. Es wird geschätzt, dass 60 bis 70 Prozent der Menschen sich erinnern, sie erlebt zu haben. Wenn sie selten vorkommen, wie es oft der Fall ist, sind sie normalerweise nicht belastend. Häufige Ereignisse können jedoch zu Angst vor dem Einschlafen und zu Schlaflosigkeit führen, insbesondere wenn die zurückgerufene Erklärung für die Bewegung störend ist (z. B. aus großer Höhe fallen).

Hypnagogische Zuckungen treten typischerweise während des Schlafes der Stufe 1 auf. Dies ist die leichteste Schlafphase, die unmittelbar nach dem Einschlafen auftritt. Es kann als Wachheit missverstanden werden, was zu Verwirrung über den Beginn des Schlafens führt. Es kann periodisch später in der Nacht auftreten, aber es ist weniger wahrscheinlich, dass diese Ereignisse zurückgerufen werden.

Schlafstarts treten häufiger auf, wenn mehr Koffein und andere Stimulanzien verwendet werden. Es kann durch körperliche Betätigung oder emotionalen Stress provoziert werden. Es ist möglich, dass die Schlaffragmentierung durch eine andere Schlafstörung, wie zum Beispiel eine obstruktive Schlafapnoe, verursacht wird. Häufige Episoden können zu einer weiteren Bewertung führen.

Andere Ursachen für Bewegungen im Schlaf

Über den Schlafbeginn hinaus gibt es andere Zustände, die zu Bewegungen während des Übergangs oder des Schlafzustands beitragen können. Diese anderen Ursachen können in Betracht gezogen werden:

• Syndrom der ruhelosen Beine- Charakterisiert durch ein unangenehmes Gefühl, das sich oft beim Liegen am Abend auf die Beine auswirkt, verbunden mit einem Bewegungsdrang, der durch Bewegung gelindert wird. Es tritt während des Wachens auf.
• Periodische Beinbewegungen des Schlafes- Beim Schlafengehen bestehen diese Bewegungen oft aus rhythmischer Beugung und Streckung des Fußes (und manchmal des Knies). Diese treten periodisch in Ereignissen auf, können aber nachts kommen und gehen. Im Gegensatz zu hypnagogischen oder hypnotischen Stößen handelt es sich nicht um einzelne, isolierte Ereignisse.
• AnfälleJe nach Art des Anfalls kann es zu einer großen Bewegung des Körpers kommen. Generalisierte tonisch-klonische Anfälle können mit Zungen- oder Mundbiss, Verlust der Blasenkontrolle bei Inkontinenz und sogar Verletzungen einhergehen. Nach der Episode kann es zu Verwirrungen kommen. Diese dauern im Durchschnitt 1 Minute und sind normalerweise leicht von Schlafstarts zu unterscheiden.
• Zittern- Wenn die Schlafumgebung kalt ist oder Fieber vorliegt, kann das Zittern im Schlaf zu Bewegungen führen. Diese Hochfrequenzbewegung kann die Extremitäten des gesamten Körpers beeinflussen. Diese dauern normalerweise länger als der Beginn des Schlafens. Dies sind oft plötzliche Ereignisse, die sich sofort auflösen und durch Erwärmung des Körpers oder durch Behandlung von Fieber aufklären.

• Faszikulationen- Wenn ein bestimmter Muskel oder eine bestimmte Muskelgruppe zucken muss, kann dies als Faszikulation bezeichnet werden. Es sieht aus wie zitternd und kann sogar wie ein "Beutel mit Würmern" aussehen. Diese Bewegungen können in einem Gelenk auftreten und bewirken, dass die Kontraktion die Extremität bewegt. Diese sind im Allgemeinen persistenter als ein Schlafstart und können während des Wachens bemerkt werden.

Weitere Bewertung und Behandlung von Schlafstarts

Im Allgemeinen ist es nicht erforderlich, weitere Tests oder Behandlungen für Schlafstarts zu suchen. Die Bestätigung, dass dies ein normales Phänomen ist, ist häufig alles, was benötigt wird. Wenn häufige Bewegungen auftreten, insbesondere wenn sie mit anderen Beschwerden wie körperlichen Verletzungen, Mundbissen oder Zungenbeißen, Bettnässen oder Verwirrung beim Erwachen verbunden sind, kann es hilfreich sein, einen Arzt aufzusuchen, um andere Bedingungen auszuschließen.

Manchmal kann dieses Erwachen durch eine andere Schlafstörung hervorgerufen werden, die meistens die Atmung wie Schlafapnoe beeinträchtigt. Schlafstarts können durch Medikamente oder Substanzgebrauch verschlimmert werden. Darüber hinaus können Bewegungen im Schlaf Anfälle hervorrufen. Möglicherweise ist eine diagnostische Schlafstudie erforderlich, die als Polysomnogramm bezeichnet wird. Alternativ kann ein EEG bestellt werden, wenn der Verdacht besteht, dass Anfälle die unkontrollierten Bewegungen verursachen.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie häufige Schlafstarts haben, die Ihren Schlaf stören, oder den Schlaf Ihres Bettpartners, sollten Sie mit einem Board-zertifizierten Schlafarzt sprechen, um die erforderliche Bewertung und Behandlung zu erhalten.