Schlaf-SMS: Können Sie im Schlaf Kurzmitteilungen senden?

Das hört sich vielleicht seltsam an, aber können Sie mit Ihrem Mobiltelefon Kurzmitteilungen senden oder beantworten, während Sie schlafen? Was könnte Schlaftexte erklären? Wie könnte es sich auf andere abnorme Schlafstörungen beziehen, die als Parasomnien bezeichnet werden? Entdecken Sie die Ursachen für das Einschlafen von Text und was Sie dagegen tun können.

Was ist Schlaf SMS?

Sleep-SMS bezieht sich auf die Verwendung eines Mobiltelefons zum Senden von Textnachrichten, während der Schlafmodus erfolgt. Diese Nachrichten können initiiert werden, aber häufiger werden sie als Antwort auf eine eingehende Textwarnung gesendet. Sie tritt am häufigsten auf, wenn ein müheloser Zugriff auf das Telefon besteht, z. B. wenn das Telefon im Bett liegt. Der Zugriff auf das Telefon auf einem nahegelegenen Nachttisch kann ebenfalls das Verhalten beeinflussen.

Die meisten Vorfälle von Schlafnachrichten sind eine Antwort auf eine kürzlich empfangene Textnachricht, anstatt unaufgeforderte Nachrichten zu versenden. Der Signalton oder Alarmton, der während des Wachens eine neue Textnachricht anzeigen würde, kann unsere Aufmerksamkeit während des Schlafes auf ähnliche Weise auf sich ziehen. Das Beantworten einer Kurzmitteilung kann fast automatisch erfolgen. Die Warnung ertönt, Sie greifen zum Telefon und beginnen, eine Antwort einzugeben. Leider sind wir im Schlaf nicht ganz so geschickt wie tagsüber.

Obwohl wir den Textton möglicherweise erkennen und eine Reaktion durch Manipulation des Telefons koordinieren können, ist dies möglicherweise nicht fehlerfrei. Obwohl kurze Nachrichten sinnvoll sein können, kann auch ein komplettes Kauderwelsch die Folge sein. Die Autokorrektur kann versuchen, den Unsinn zu verstehen. Die Textnachricht, die wir senden, ist möglicherweise von der Realität getrennt, ähnlich wie beim Schlafen (oder Somniloquy) und ist möglicherweise nicht immer sinnvoll (auch nicht nachträglich). Einige Antworten, insbesondere kürzere, können angemessen sein, während andere verwirrt sind. Die Handlungen der betroffenen Person können später nicht mehr abgerufen werden.

Was erklärt, warum Schlaf-SMS auftritt?

Das Wichtigste, das Sie erkennen müssen, ist, dass Ihr gesamtes Gehirn nicht gleichzeitig schlafen oder wach sein kann. In der Tat kann der Teil Ihres Gehirns, der es Ihnen ermöglicht, wach oder bewusst zu sein, ausgeschaltet sein. In der Zwischenzeit funktionieren möglicherweise die Bereiche, in denen Sie Bewegungen koordinieren und Textnachrichten senden können. Da sich Ihr gesamtes Gehirn nicht in demselben Zustand befindet, können Sie gleichzeitig unterschiedliche Bewusstseinsstufen haben. Dies kann zu semi-bewusstem oder semi-zweckmäßigem Verhalten führen. Wenn diese anormalen Verhaltensweisen im Schlaf auftreten, werden sie als Parasomnien bezeichnet.

Parasomnien umfassen häufige Dinge wie Schlafwandeln oder Schlafreden. Dazu gehören auch Schlafangst, Schlafstörungen und andere komplexe Verhaltensweisen wie Fahren oder Sex. Bei manchen Menschen führt die Fähigkeit, die eigenen Träume kurz auszuführen, zu einer REM-Verhaltensstörung. In ähnlicher Weise kann die Schlaftexte als eines dieser Verhaltensweisen betrachtet werden, die während des Schlafens auftreten können.

Verhindern Sie Schlaftexte, indem Sie Handys entfernen

Teenager scheinen anfälliger für SMS zu sein. Diese Beobachtung kann durch die Tatsache bedingt sein, dass sie häufiger Textnachrichten verwenden, um tagsüber allgemein zu kommunizieren. Teenager können Texte sogar übermäßig verwenden, so dass sie zu einem wichtigen Bestandteil ihres täglichen Lebens werden. Sie können auch eher mit oder in der Nähe ihrer Mobiltelefone schlafen. Mobiltelefone können nachts in der Nähe aufbewahrt werden, sowohl für die spätabendliche Kommunikation als auch zum Schutz ihrer Privatsphäre. Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass Jugendliche später einschlafen (als Teil eines verzögerten Schlafphasensyndroms), und die Verwendung des Mobiltelefons kann zu einem frühen Zeitpunkt in der Nacht vergehen.

Idealerweise sollte niemand mit einem Telefon schlafen. Dies kann Ihre Schlafumgebung stören, entweder durch Kurzmitteilungen oder Telefonanrufe. Darüber hinaus können Sie wach bleiben, wenn Sie mit anderen chatten, Spiele spielen oder im Internet surfen. Das Licht auf dem Bildschirm kann sich auch negativ auf die Einschlaffähigkeit und Schlaflosigkeit auswirken.

Jeder, der ein Problem mit dem Einschlafen von SMS hat, kann auch davon profitieren, wenn man sich an die Schlafrichtlinien hält. Insbesondere ist es wichtig, den Schlafmangel zu beseitigen. Schlafentzug kann Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen, so dass die überlappenden Bewusstseinszustände leichter auftreten. Darüber hinaus sollte die Verwendung von Ambien oder anderen hypnotischen Medikamenten vermieden werden, da diese das Gedächtnis und die Bewusstseinsbildung beeinflussen können, während Sie komplexe Verhaltensweisen, einschließlich SMS, ausführen können.

Ein Wort von DipHealth

Die meisten Leute werden feststellen, dass das einfache Entfernen des Mobiltelefons aus dem Schlafzimmer ausreicht, um zu verhindern, dass fehlerhafte Textnachrichten gesendet werden. Es wird auch helfen, besser zu schlafen und erfrischt aufzuwachen. Es wird empfohlen, das Telefon über Nacht in einem anderen Raum aufzuladen, z. B. in der Küche oder im Wohnzimmer. Machen Sie eine Pause von den Störungen und holen Sie sich den Rest, den Sie brauchen.