So vermeiden Sie das Risiko von Infektionskrankheiten
Inhaltsverzeichnis:
- Waschen Sie Ihre Hände häufig und gut
- Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände
- Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen
- Geimpft werden
- Verwenden Sie sichere Kochmethoden
- Seien Sie ein intelligenter Reisender
- Sicheren Sex üben
- Wählen Sie nicht Ihre Nase (oder Ihren Mund und Ihre Augen)
- Vorsicht bei Tieren
- Die Nachrichten anschauen
- Für diejenigen, die schwanger sind
- Für diejenigen, die im Krankenhaus sind
- Für diejenigen, die immunsupprimiert sind oder eine Chemotherapie erhalten
Öl-Schlucker: Überhöhter Ölverbrauch durch Audi-Kolben (Juli 2024)
Es gibt einige bewährte Möglichkeiten, um gesund zu bleiben. Sie kennen die Grundlagen: Vermeiden Sie laufende Nasen und Husten. Möglicherweise fragen Sie sich jedoch auch nach anderen praktischen Möglichkeiten, um infektionsfrei zu bleiben. Dies ist in den letzten Jahren noch wichtiger geworden. Während das Risiko "traditioneller Infektionen" oft durch Impfungen und Antibiotika verringert wurde, tauchen aufkommende Infektionskrankheiten auf und erinnern uns daran, wie anfällig wir wirklich sind.
Es erscheinen nicht nur neue "Bugs", sondern auch einige der "alten Bugs" werden intelligenter. Ihre Haut wirkt als natürliche Barriere gegen schädliche Mikroben, die Infektionen verursachen, aber "intelligente Käfer" haben alternative Wege gefunden, um in Ihren Körper zu gelangen und Infektionen zu verursachen. Intelligente Bugs haben auch gelernt, wie man Verbindungen herstellen kann, die viele und manchmal alle unserer derzeitigen Antibiotika-Arsenale unwirksam machen. Vielleicht möchten Sie etwas über den Aufstieg dieser Superbugs erfahren.
Wenn Sie die Nachrichten über diese aufkommenden Infektionskrankheiten gesehen haben, fühlen Sie sich vielleicht etwas besorgt. Es scheint, dass wir alle von jemandem wissen, der grundsätzlich gesund war und dennoch eine Infektion entwickelte, die zu erheblichen Erkrankungen und Behinderungen führte. Nächstes Mal könnten Sie es sein?
Obwohl sowohl alte als auch neu auftretende Wunden die stoischste Person verängstigen können, sind wir nicht ohne Maßnahmen, um sich zu wehren. Durch einige einfache Verhaltensänderungen (die letztendlich den Zugang zu Ihrem Körper verringern) können Sie die Ausbreitung vieler Infektionskrankheiten leicht verhindern.
Schauen wir uns 10 praktische Tipps an, um Ihr Risiko zu senken, gefolgt von einigen speziellen Hinweisen für Schwangere oder aufgrund einer Krankheit oder Chemotherapie immunsupprimierte Personen. Einige dieser Tipps können naheliegend erscheinen, andere können Sie jedoch überraschen.
Waschen Sie Ihre Hände häufig und gut
Wussten Sie, dass Mikroben von wenigen Minuten bis zu mehreren Monaten auf trägen Oberflächen leben können? Das hängt von der Mikrobe und der Umgebung ab. Einige können nur für kurze Zeit leben; andere können lange leben. Stellen Sie sich diese krankheitsverursachenden Mikroben auf Ihrer Computertastatur, Ihrem Lichtschalter oder sogar auf dem Fußgängerübergang neben dem Fußgängerüberweg vor! Viele Krankheiten können von Fomiten übertragen werden, der Begriff, der den Vermittler zwischen einer anderen infizierten Person und Ihnen beschreibt.
Überraschenderweise weiß die große Mehrheit der Menschen nicht, wie sie ihre Hände effektiv waschen können. Das CDC empfiehlt, mindestens 20 Sekunden lang gründlich und gründlich mit Wasser und Seife zu waschen und anschließend mit einem Papiertuch von Hand zu trocknen. Wenn kein fließendes Wasser vorhanden ist, reicht ein Handgel oder Wischtuch auf Alkoholbasis aus, obwohl nichts besser ist als gute alte Seife und Wasser. Dies dauert ungefähr so lange wie "Happy Birthday" zu singen. Daher empfehlen einige Krankenhäuser, sich für diese einfache Melodie die Hände zu waschen!
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu lernen, wie Sie Ihre Hände so waschen, wie Ärzte es lernen.
Teilen Sie keine persönlichen Gegenstände
Zahnbürsten, Handtücher, Rasiermesser, Taschentücher und Nagelknipser können Infektionserreger (Bakterien, Viren und Pilze) sein. Im Kindergarten wurde Ihnen beigebracht, Ihr Spielzeug zu teilen, aber behalten Sie die Hände für sich. Denken Sie jetzt daran, auch persönliche Gegenstände für sich zu behalten!
Ein Beispiel für eine "überraschende" Übertragung ist die Übertragung von Hepatitis B. Wir wissen, dass das Virus vom Blut einer Person auf das Blut einer anderen übertragen werden muss. Trotzdem erinnert sich ein großer Prozentsatz der Menschen, die an einer Infektion leiden, nicht an "offensichtliche" Risikofaktoren, die erklären könnten, wie sie das Virus auffangen.
Bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen
In ähnlicher Weise umfasst eine gute persönliche Hygiene nicht nur die persönliche Sauberkeit, sondern auch die uralte Praxis, Ihren Mund zu bedecken, wenn Sie husten oder niesen. Warum ist das wichtig, wenn Sie nicht krank sind? Bei den meisten Infektionen hat die krankheitsverursachende Mikrobe bereits lange vor dem Auftreten von Symptomen zu wachsen und sich zu teilen.
Husten oder Niesen kann diese Keime durch mikroskopisch kleine Tröpfchen in der Luft verbreiten. Die aktuelle Empfehlung ist, den Mund mit dem Arm, dem Ärmel oder der Ellbogenbeuge zu bedecken, anstatt mit den Händen zu arbeiten.
Geimpft werden
Ihr Immunsystem ist so konzipiert, dass es an frühere Infektionen erinnert. Wenn Ihr Körper auf eine Mikrobe trifft, die zuvor eine Infektion verursacht hat, erhöht dies die Produktion von weißen Blutkörperchen und Antikörpern, um die Infektion ein zweites Mal zu verhindern. Indem Sie sich jedoch impfen lassen, „betrügen“ Sie Ihren Körper mit dem Gedanken, dass er von einer bestimmten Mikrobe infiziert wurde, und stärkt so seine eigene Abwehr gegen eine nachfolgende Infektion.
Wenn Sie die erforderlichen Impfungen erhalten, werden Sie und Ihre Mitmenschen geschützt. Die Impfung gegen Hepatitis B zum Beispiel ist ein Weg, um sich selbst zu schützen, auch wenn die Verwendung anderer Gegenstände nicht ausreicht.
Verwenden Sie sichere Kochmethoden
Nahrungsmittelbedingte Krankheiten entstehen häufig durch schlechte Essenszubereitung und Essgewohnheiten. Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass die meisten Fälle von "Magengrippe" bei Erwachsenen tatsächlich eine Lebensmittelvergiftung sind. Mikroben gedeihen praktisch von allen Nahrungsmitteln und noch mehr von Lebensmitteln, die bei Raumtemperatur belassen werden.
Die Kühlung verlangsamt oder stoppt das Wachstum der meisten Mikroben. Lebensmittel innerhalb von zwei Stunden nach der Zubereitung kühl stellen.Wenn Sie sich fragen, was Sie bei Ihrem nächsten Potluck tun sollen, lesen Sie diese Tipps zur Lebensmittelsicherheit bei Grillfesten und Picknicks. Verwenden Sie separate Schneidebretter für rohes Fleisch und Gemüse, halten Sie Ihre Arbeitsplatten sauber und waschen Sie vor dem Verzehr alles Obst und Gemüse.
Seien Sie ein intelligenter Reisender
Infektionskrankheiten können während der Reise leicht erkannt werden, insbesondere auf Reisen in Länder mit begrenzten Ressourcen. Wenn es sich bei Ihrem Reiseziel um ein fragwürdiges Wasser handelt, verwenden Sie unbedingt eine sichere Wasserquelle, z. B. Wasser in Flaschen, um Ihre Zähne zu trinken und zu putzen. Denken Sie daran, dass Eiswürfel manchmal eine "versteckte" Quelle für kontaminiertes Wasser sind.
Essen Sie gekochte Lebensmittel und vermeiden Sie rohes Gemüse und Obst. Wenn Sie Früchte essen, wählen Sie diejenigen, die geschält werden können, und stellen Sie sicher, dass die Schale beim Schälen nicht mit dem Rest der Frucht in Kontakt kommt. Aktualisieren Sie schließlich alle Impfungen, die für Ihr Reiseziel empfohlen oder erforderlich sind. Hier sind ein paar weitere Tipps, um auf Reisen gesund zu bleiben.
Sicheren Sex üben
Sexuell übertragbare Krankheiten sind wahrscheinlich die am leichtesten vermeidbaren Infektionskrankheiten. Durch geschickten Umgang mit sicherem Sex (mit Kondomen) kann die Übertragung von infektiösen Bakterien oder Viren von einer Person zur anderen verhindert werden.
Es kann nicht nur eine Infektionskrankheit oder gar eine Schwangerschaft sein, die ein Problem sein kann. In den Vereinigten Staaten wird angenommen, dass 10 Prozent der Krebserkrankungen mit Infektionen zusammenhängen, und weltweit sind es 25 Prozent - die meisten davon werden sexuell übertragen.
Wählen Sie nicht Ihre Nase (oder Ihren Mund und Ihre Augen)
Es ist nicht nur ein soziales Tabu, sondern auch die Ausbreitung einer Reihe von Infektionen. Schauen Sie sich um, und Sie werden feststellen, wie viele Menschen die Hände neben ihrem Gesicht haben. Viele Mikroben bevorzugen die warme, feuchte Umgebung in der Nase sowie andere mit Schleim bedeckte Oberflächen wie Augen und Mund. Infektionen können leicht verhindert werden, indem diese Bereiche nicht berührt werden.
Vorsicht bei Tieren
Infektionen, die sich vom Tier auf den Menschen übertragen können, werden als „Zoonoseerregungen“ bezeichnet und sind häufiger als die meisten Menschen. Wenn Sie Haustiere haben, sollten Sie sicherstellen, dass sie regelmäßig untersucht werden und die Impfungen auf dem neuesten Stand sind. Reinigen Sie die Abfallbehälter häufig (wenn Sie nicht schwanger sind - bleiben Sie fern!) und halten Sie kleine Kinder von Tierkot fern.
Verschiedene Wildtierarten können Krankheiten wie Tollwut oder Vogelgrippe tragen, Flöhe und Zecken können Pest und Borreliose verbreiten. Machen Sie den Bereich um Ihr Zuhause unfreundlich gegen Nagetiere und andere Säugetiere, indem Sie Bereiche entfernen, in denen sie sich verstecken oder Nester bauen könnten. Verwenden Sie dazu nagelsichere Abfalleimer, die Speisereste enthalten, und versiegeln Sie Löcher, die einen einfachen und attraktiven Zugang zu Tieren bieten. Bringen Sie kleinen Kindern in Ihrem Haushalt bei, auf wilde Tiere zu treffen.
Die Nachrichten anschauen
Ein gutes Verständnis der aktuellen Ereignisse kann Ihnen helfen, kluge Entscheidungen in Bezug auf Reisen oder andere Freizeitaktivitäten zu treffen. Bei einem Ausbruch der Vogelgrippe in Asien können Sie beispielsweise zweimal über eine geplante Reise nachdenken. Aktuelle Berichte über den West-Nil-Virus durch Mücken verbreitet? Vielleicht möchten Sie auf Ihrem Campingurlaub doch noch Insektenschutzmittel mitbringen! Salmonellen in Tomaten? Essen Sie keine Tomaten. Du hast die Idee. Das CDC bietet online Informationen zu den neuesten Ausbrüchen sowie zu Regionen der Welt, in denen viele Infektionskrankheiten endemisch sind.
Für diejenigen, die schwanger sind
Für Schwangere ist besondere Wachsamkeit erforderlich. Einige Infektionen - solche, die nur gesunde Menschen stören, die nicht schwanger sind - können zu Problemen in der Schwangerschaft führen. Mehrere Infektionen können zu Fehlgeburten und Totgeburten führen, während andere zu Geburtsfehlern führen können.
Das heißt, Sie müssen Ihre Schwangerschaft nicht ärgern. Die oben aufgeführten Maßnahmen zur Vorbeugung von Infektionen reduzieren das Risiko sehr effektiv.
Für diejenigen, die im Krankenhaus sind
In Krankenhäusern erworbene Infektionen, bekannt als "nosokomiale Infektionen", sind in den Vereinigten Staaten und auf der ganzen Welt eine bedeutende Todesursache. Das Krankenhaus ist nicht nur ein buchstäblicher Nährboden für böse Bakterien, sondern viele dieser Bakterien haben Resistenz gegen viele Antibiotika entwickelt. Lesen Sie diese Tipps, um im Krankenhaus erworbene Infektionen zu vermeiden.
Für diejenigen, die immunsupprimiert sind oder eine Chemotherapie erhalten
Für diejenigen, die eine Chemotherapie erhalten, mit HIV infiziert sind oder auf andere Weise immunsupprimiert werden, ist zum Schutz vor mikroskopischen Bedrohungen etwas mehr Kraft erforderlich. Bakterien, die bei Menschen mit einem gesunden Immunsystem keine Infektionen verursachen, können zu einem Problem werden (opportunistische Infektionen), und diese Menschen können auch bei Infektionen viel kranker werden.
Von Infektionen, die von Haustieren übertragen werden, bis hin zu lebensmittelbedingten Infektionen, sollten Sie über Infektionen Bescheid wissen, die über die oben aufgeführten Präventionstipps hinausgehen. Erfahren Sie, wie Sie das Infektionsrisiko während einer Chemotherapie senken können oder wenn Ihr Immunsystem aus anderen Gründen unterdrückt wird.
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