Verhindern Kreuzworträtsel Demenz?
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Hindern verhindern stören #1 | Deutsch B1 B2 C1 (November 2024)
Rätsel werden häufig als gut für unser Gehirn angepriesen. Sie halten uns geistig aktiv und fordern uns heraus. Aber stimmt es, dass Rätsel Demenz verhindern oder sogar unser Gedächtnis verbessern?
Was sagt Forschung?
Untersuchungen, die 2011 in Pflegeheimen durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Rätsel in Kombination mit körperlicher Aktivität, Alltagsaktivitäten und einem spirituellen Element (z. B. Gesang einer Hymne oder Diskussion über Glück) einen Rückgang der kognitiven Fähigkeiten der Bewohner für zwölf Monate verhinderten. Die anderen Bewohner wurden wie üblich betreut und zeigten einen kognitiven Rückgang über einen Zeitraum von zwölf Monaten.
An einer anderen Studie nahmen 448 Teilnehmer teil, die in der Gemeinschaft lebten (keine Einrichtung) und zu Beginn der Studie kognitiv intakt waren. Die Forscher maßen alle 12-18 Monate die kognitive Funktion der Teilnehmer und stellten fest, wie oft sie Kreuzworträtsel machen. Die Forscher stellten fest, dass unter den Teilnehmern, die schließlich an Demenz erkrankten, diejenigen, die häufig Kreuzworträtsel machten, einen viel langsameren Gedächtnisverlust zeigten. Im Durchschnitt wurden Kreuzworträtsel um etwa zweieinhalb Jahre verzögert, verglichen mit denjenigen, die keine Kreuzworträtsel machten.
Eine dritte Studie ergab, dass Kreuzworträtsel zusammen mit mehreren anderen mentalen Aktivitäten wie Lesen, Brettspielen, Spielkarten, Musikinstrumenten und anderen Hobbys mit einem verringerten Demenzrisiko einhergehen.
Allerdings unterstützen nicht alle Forschungen Kreuzworträtsel. Eine Studie verglich den Abschluss computergestützter Kreuzworträtsel - insbesondere solche, die nicht auf einem schwierigeren Niveau vorankommen - mit einem strukturierten computergestützten kognitiven Trainingsprogramm. Die Studie ergab, dass die kognitive Trainingsgruppe im Laufe eines Jahres ihre kognitiven Funktionen beibehielt oder sogar verbesserte, während die Kreuzworträtselgruppe zurückging.
Die Quintessenz
Bleib geistig aktiv. Bei der Suche nach Kreuzworträtseln gibt es einige Unterstützung, aber das größere Thema dahinter ist, sich weiterhin mental zu fordern, um das Demenzrisiko zu reduzieren.
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- American Journal of Alzheimer's Disease und andere Demenz. August 2010; 25 (5): 432–438. Engagement beim Lesen und Hobbys und Demenzrisiko: Das MoVIES-Projekt.
- BMC Medicine 2011, 9: 129. Nichtpharmakologische Multikomponenten-Gruppentherapie bei Patienten mit degenerativer Demenz: eine 12-monatige randomisierte, kontrollierte Studie.
- Zeitschrift der International Neuropsychological Society. November 2011, 17 (6): 1006-13. Vereinigung der Kreuzworträtsel-Partizipation mit Gedächtnisabnahme bei Personen, die an Demenz leiden.
- Neurologie. Band 73, Seiten 356–361, August 2009. Kognitive Aktivitäten verzögern den Beginn des Gedächtnisses bei Personen, die an Demenz leiden.
- Neurologie. 15. September 2009 vol. 73 Nr. 11 854–861. Freizeitaktivitäten und Demenzrisiko bei älteren Menschen: Ergebnisse der Drei-Städte-Studie.
- PLUS EINS. Veröffentlicht: 01. Mai 2013. Eine randomisierte, kontrollierte Studie zum kognitiven Training mit einer visuellen Verarbeitungsgeschwindigkeit bei der Verarbeitung von Interventionen bei mittleren und älteren Erwachsenen.
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