Bereiten Sie sich auf das Pumpen von Muttermilch bei der Arbeit vor
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Wenn Sie nach einem Baby zur Arbeit gehen, haben Sie wahrscheinlich darüber nachgedacht, wie Sie Ihr Baby während der Arbeitszeit pumpen oder füttern. Vielleicht kennen Sie auch andere Mitarbeiter, die diese Arbeit bereits erfolgreich gemacht haben, oder vielleicht werden Sie bei Ihrem Job Vorreiter. So oder so, es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben beim Pumpen etwas einfacher zu gestalten.
Während der Arbeit pumpen
Sie sollten versuchen, so viel davon bereit zu haben, bevor Sie wieder zur Arbeit gehen. Und wenn Sie wieder bei der Arbeit sind, ist es wichtig, dass Sie dieses Zeug in der Nacht zuvor auslegen. Es kann zu leicht sein, etwas zu vergessen, und nichts ist schlimmer, als sich an die Arbeit zu machen, nur um festzustellen, dass Sie nur einen Ihrer Flansche haben. Wenn Sie eine Handausdrucktechnik verwenden, wäre Ihre Liste offensichtlich etwas kürzer.
- Erfahren Sie mehr über das Pumpen. Ich meine hier, dass Sie lernen sollten, wie Sie pumpen, möglichst viel Muttermilch bekommen und wie Sie Ihre Milch sicher aufbewahren können. Nehmen Sie eine bestimmte Klasse für das Stillen. Das winzige bisschen, das Sie in der Geburtsstunde erhalten, ist nett, aber es kann keine bestimmte Zeit fürs Stillen sein. Willst du das noch ein bisschen weiter gehen? Suchen Sie nach einem Stillen und einer Arbeiterklasse. Viele Laktationsberater und Krankenhäuser bieten diese Klassen an. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihr spezifisches Wissen zu erweitern und gezielte Fragen zu stellen.
- Bereiten Sie sich auf das Pumpen vor. Sie brauchen etwas Ausrüstung. Wenn Sie beabsichtigen, eine Brustpumpe zu verwenden, benötigen Sie mindestens Folgendes: Möglicherweise möchten Sie auch einige andere Hilfsmittel haben, die Ihnen helfen, darunter:
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- Milchpumpe (mit Zubehör und Stromquelle)
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- Lagerung von Muttermilch (Beutel oder Flaschen)
- Kühlraum (Kühler oder Kühlschrank)
- Etwas zur Reinigung Ihrer Pumpenteile
- Hier einige Beispiele, die das Leben einfacher machen:
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- Freihändiger Pump-BH
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- Bild Ihres Babys
- Etwas, das zur Entspannung beiträgt
- Erfahren Sie mehr über Handausdruck. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass viele Frauen mit Handausdruckstechniken genauso viel Milch bekommen wie die ausgefallenen Pumps. Auch wenn dies nicht unbedingt etwas ist, das Sie tun möchten, kann es Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie den Ausdruck der Hand verwenden, wenn Sie sich jemals in einer der oben aufgelisteten Situationen befinden.
- Bereite deinen Raum vor. Dies kann bedeuten, dass Sie einen Ort finden müssen, an dem Sie pumpen, Ihre Vorräte aufbewahren und bequem sitzen können. Einige Mitarbeiter entscheiden sich dafür, während des Pumpens zu arbeiten, während andere der Meinung sind, dass das Entspannen und Zurücklassen der Arbeit förderlicher ist, um mehr Milch schneller zu machen. Dies könnte etwas sein, das mit Versuch und Irrtum funktioniert.
Die Rechte der Mutter beim Stillen und die Rückkehr zur Arbeit
Stillen gilt als optimaler Weg, um Ihr Baby zu füttern.Alle wichtigen medizinischen Organisationen haben Empfehlungen für das Stillen abgegeben, darunter die American Academy of Pediatrics (AAP) und die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Da der AAP die Richtlinien für Kinderärzte in den Vereinigten Staaten herausgibt, werden wir über deren Richtlinien sprechen.
Sie beginnen damit, dass das ausschließliche Stillen, dh nur Muttermilch über die Brust oder andere Methoden (z. B. Becher oder Flasche), in den ersten sechs Lebensmonaten Ihres Babys verabreicht werden soll. Danach werden feste Nahrungsmittel als Ergänzung zu Muttermilch eingeführt. Sie empfehlen, dass das Stillen mindestens so lange fortgesetzt wird, bis Ihr Baby 1 Jahr alt ist und danach so lange fortfahren kann, wie dies gewünscht wird.
Eines der Probleme bei dieser Politik ist, dass sie sich nicht mit den Schwierigkeiten befasst, die viele Frauen haben, vor allem, wenn sie nach dem Baby wieder in den Beruf gehen. Hier kommt der Schutz vor der Pausenzeit für Pflegemütter im Affordable Care Act ins Spiel. Diese Bestimmung bietet Schutz für die Mutter, die während der Arbeitszeit Muttermilch pumpen oder ihr Baby füttern möchte. Sie sorgt für ausreichende Pausen und Zeit zum Füttern oder Pumpen und legt Mindeststandards fest, an denen ein Mitarbeiter pumpen kann.
Zum Beispiel ist es illegal zu fragen oder zu verlangen, dass Sie Milch in ein Badezimmer pumpen.
Die Vorbereitung, die Sie in Ihre Vorbereitungsarbeit einbringen, um wieder zur Arbeit zu gelangen, kann Ihnen beim Arbeiten und Pumpen mehr Komfort bieten. Es kann Ihr Vertrauen stärken und Sie dabei unterstützen, Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen.
War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken? Artikelquellen- Amerikanische Akademie für Pädiatrie. (2012). Stillen und die Verwendung von Muttermilch. Pediatrics, 129 (3), e827-841. Doi: 10.1542 / peds.2011-3552Becker, G.E., Smith, H.A. & Cooney, F. (2015). Methoden der Milchexpression für stillende Frauen. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4
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