Wie viel Wasser ist zu viel?
Inhaltsverzeichnis:
- Die Folgen von zu viel Wasser trinken
- Wie kann Wasserüberdosierung Hirnschäden und Schlaganfälle verursachen?
- Warum sollte jemand zu viel Wasser zu schnell trinken?
- Ein Wort von DipHealth
Ist zu viel Wasser ungesund? 5 Irrtümer zum Thema Trinken (September 2024)
Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben. Ein übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch trägt jedoch nicht zum Wohlbefinden bei und kann sogar zu gesundheitlichen Problemen führen.
Übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch kann zu Flüssigkeitsüberladung oder Wasservergiftung führen, was zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen kann - Schwellungen des Gehirns, Gehirnverletzungen und schließlich Schlaganfall -, die zu Behinderungen oder sogar zum Tod führen können.
Es ist nicht nur die Menge des verbrauchten Wassers, die zu einer Überlastung führt - Wassertoxizität wird durch zu schnelles Trinken von zu viel Wasser verursacht. Die meisten Menschen, die eine Überdosis Wasser einnehmen, sind sich der Konsequenzen nicht bewusst. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies zunächst milde Folgen haben. Wenn sich die Situation fortsetzt, können gefährliche Auswirkungen auf die Gesundheit auftreten.
Die Folgen von zu viel Wasser trinken
Zu viel auf die Toilette gehen - ständig pinkeln
Ihr Körper sorgt dafür, dass die normale Funktion trotz der regelmäßigen Variationen, die Sie im Laufe des Tages erleben, erhalten bleibt. Der erste Weg, wie Ihr Körper die Wasserüberlastung bewältigt, besteht darin, die überschüssige Flüssigkeit durch Urin einfach zu entfernen. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie zu viel Flüssigkeit trinken, die Flüssigkeit Ihres Körpers ausgleichen, indem Sie mehr Wasserlassen. Wenn Sie wiederholt mehr Wasser trinken, als Sie benötigen, sollte Ihr Körper die Flüssigkeit effizient entfernen können, und Sie werden am Ende ständig pinkeln.
Wenn Sie bemerken, dass Sie ständig pinkeln und ständig durstig sind, kann dies ein Zeichen für Diabetes sein (ein Problem mit Ihrer Bauchspeicheldrüse, das zu einem Blutzuckeraufbau führt.) Ihr Körper verwaltet den Blutzuckeraufbau auf sehr komplexe Weise häufiges Wasserlassen und Durstgefühl gehören zu den frühesten Anzeichen von Diabetes.
Schwindelanfälle durch zu viel Wasser
Wenn Sie zu viel Wasser trinken, bis Ihr Körper die überschüssige Flüssigkeit nicht schnell genug loswerden kann, werden Sie die physischen Auswirkungen der überschüssigen Flüssigkeit zu spüren bekommen. Wenn Ihr Körper von überschüssiger Flüssigkeit überfordert wird, wird Ihre Elektrolytkonzentration unausgeglichen. Wenn Ihr Körper versucht, mit dem Ungleichgewicht von Flüssigkeit und Elektrolyt fertig zu werden, kann Ihnen schwindelig werden.
Dieser Schwindel ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper zu weit gedrängt wird. Im Allgemeinen weist Schwindel, der durch Wasserüberlastung verursacht wird, nicht auf dauerhafte Hirnschäden hin. Wenn Sie jedoch weiterhin so viel Wasser trinken, dass Sie es nicht schnell genug beseitigen können, können dauerhafte Hirnschäden auftreten.
Wie kann Wasserüberdosierung Hirnschäden und Schlaganfälle verursachen?
Der schnelle Verbrauch großer Wassermengen überfordert die natürliche Fähigkeit des Körpers, einen normalen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Dies führt dazu, dass überschüssige Flüssigkeit in das Gehirn gelangt, was zu Schwellungen des Gehirns führt. Zu den Symptomen zählen plötzlicher unerwarteter Bewusstseinsverlust, Anfälle oder Schlaganfall.
Wenn der Körper extrem viel Flüssigkeit aufnimmt, fließt das überschüssige Wasser buchstäblich durch einen Prozess, der als Osmose bezeichnet wird, in die Gehirnzellen. Dies führt zu einer Kompression des Gehirngewebes und zu einer fehlenden normalen Funktion. In den Gehirnzellen kann es zu einer Störung der normalen Kalzium- und Natriumkonzentration kommen und sie beginnen anormal zu funktionieren. Einige Gehirnzellen können durch körperliche Kompression und andere durch Ungleichgewichte zwischen Elektrolyten und Wasser absterben. Dieser Zustand - Hyponatriämie - ist medizinisch nur schwer zu behandeln, da er so schnell voranschreitet und der Schaden so schwerwiegend ist.
Schwere Natrium- und Wasser-Ungleichgewichte betreffen einen bestimmten Bereich des Hirnstamms, die als Pons bezeichnet werden, und können ein Syndrom verursachen, das als zentrale Pontin-Myelinolyse oder als Lock-in-Syndrom bezeichnet wird.
Warum sollte jemand zu viel Wasser zu schnell trinken?
Es gibt tatsächlich einige Umstände, die die Bühne für eine Überdosis Wasser setzen.
Gesundheit reinigen
Die Idee des Trinkwassers, weil es rein und kalorienfrei ist, ist bei Diät- und Gesundheitsbegeisterten beliebt. Insgesamt hat Wasser viele Vorteile, wenn es um gesundes Wohnen geht. Der Rat, mehr Wasser zu trinken, gilt jedoch nicht für alle.
Die ideale Flüssigkeitsmenge für eine durchschnittliche Person sollte zwischen 9 und 12 Tassen pro Tag betragen.
Menschen, die bereits genug Wasser verbrauchen, müssen nicht mehr trinken. Im Allgemeinen ist Durst ein zuverlässiger Indikator für den Wasserbedarf des Körpers. Einige gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Nierenerkrankungen können den normalen Durstmechanismus unterbrechen und die Konsultation eines Diätetikers oder Arztes erfordern, um Richtlinien für die Flüssigkeitszufuhr festzulegen.
die Leichtathletik
Es ist normal, dass Sportler während und nach einer Trainingseinheit Flüssigkeit trinken, um sich zu regenerieren und sich abzukühlen, und es ist wichtig, dass der Körper während des Trainings hydratisiert bleibt. Bei extremer körperlicher Anstrengung kann der Durst jedoch nicht der beste Weg sein. Hingebungsvolle Sportler, die über ein moderates Niveau hinaus trainieren, sollten sich professionell über eine angemessene Flüssigkeitszufuhr informieren.
Wasserspiele
Diese Aktivitäten erscheinen jungen Leuten oft dumm oder harmlos. Einige Aktionen, die harmlos erscheinen, können jedoch sehr gefährlich sein. Vorschulkinder und ältere Kinder - selbst so jung wie junge Erwachsene im College-Alter - mögen es witzig sein, sich gegenseitig zu fordern, große Mengen Wasser oder andere Flüssigkeiten (wie Alkohol, der meistens Wasser enthält) schnell zu trinken. Es ist jedoch bekannt, dass diese lustigen Spiele einigen der Kinder, die daran teilnehmen, schaden.
Wasserüberlastung ist für Fälle von Gehirnschädigung und Tod bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen verantwortlich, die Spiele mit übertriebenem Flüssigkeits trinken spielen oder die bei überfüllten Wasser- und Initiationsritualen zu viel Wasser oder Flüssigkeit verbrauchen. Das Ergebnis ist in der Regel für junge Zeugen schockierend, was die angemessene medizinische Betreuung und Behandlung weiter verzögern kann. Der Schaden kann daher eine dauerhafte Lähmung, geistige Behinderung oder Tod sein.
Ein Wort von DipHealth
Gut für Sie bedeutet meistens gut für Sie. In manchen Fällen ist jedoch zu viel des Guten wirklich zu viel. Diäten, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, können negative Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Und überraschenderweise können Sie sogar harmlose und gesunde Dinge wie Wasser und Vitamine überdosieren.
Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist Gleichgewicht und Mäßigung. Achten Sie auf Ihre Gesundheit, indem Sie vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen suchen.
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