Ist die Steigerung Ihres Testosteronspiegels eine gute Idee?

Ist die Testosterontherapie eine gute Idee? Ein niedriger Testosteronspiegel wurde mit negativen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit wie Übergewicht, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes, Entzündungen sowie erhöhten Cholesterin- und Triglyceridwerten in Verbindung gebracht, was zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führte. Beim Testosteronersatz treten jedoch Bedenken auf, insbesondere die potenziellen negativen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Seit 2015 fordert die FDA, dass Testosteronprodukte gekennzeichnet werden müssen, um die Verbraucher vor einem potenziellen Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu warnen. Vor dieser Warnung stiegen die Verschreibungen zwischen 2001 und 2011 um das Dreifache, was darauf hindeutet, dass Testosteron ohne wirkliche Hinweise auf niedrige Werte verordnet wurde.

Warum der Testosteronspiegel sinkt

Es ist verständlich, dass ein Verlust von Testosteron, einem mit Männlichkeit und Männlichkeit assoziierten Hormon, für manche Menschen störend sein kann, aber es ist ein natürlicher Prozess. Das Hormon erreicht bei Männern einen Höchststand, wenn sie in den Zwanzigern sind, und dann tritt ein natürlicher Rückgang ein. Dieser Rückgang ist langsam und stetig, anders als bei den Wechseljahren, die Frauen erleben.

Obwohl das Testosteron mit zunehmendem Alter abnimmt, ist das zunehmende Alter nicht der einzige Grund für das Absinken des Spiegels. Größere Mengen an Körperfett sind mit einem geringeren Testosteronspiegel verbunden, und Umweltfaktoren wie die Exposition gegenüber Chemikalien, die in Hormonen störende Stoffe enthalten, sowie einige Pestizidrückstände und Schadstoffe in Fisch und anderen tierischen Lebensmitteln können ebenfalls dazu beitragen.

Es gibt einen wahrscheinlichen Zyklus, in dem ein hohes Körperfett einen niedrigeren Testosteronspiegel fördert, wodurch mehr Körperfett gefördert wird, was zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Cholesterinsenkende Statin-Medikamente können dies zusätzlich verstärken. Gesündere Lebensgewohnheiten wie Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, geringere Fleisch- und Salzaufnahme sowie die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts sind bei älteren Männern jedoch mit einem höheren Testosteronspiegel verbunden.

Das Hormon ist bekannt für seine Auswirkungen auf die Sexualfunktion, spielt jedoch auch eine Rolle bei der Energie-, Stoffwechsel-, Körperzusammensetzung (Muskelmasse versus Fettmasse) und der Knochendichte. Darüber hinaus beeinflusst das Hormon die Blutgefäße, was die Entspannung der glatten Muskulatur begünstigt, um den Blutdruck zu senken und den Blutfluss zu verbessern.

Ein kardiovaskuläres Anliegen mit der Hormontherapie

Bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel hat die Testosterontherapie das LDL-Cholesterin, den Blutdruck, den Body-Mass-Index, die Insulinsensitivität und die Trainingsleistung verbessert. Eine klinische Studie zur Testosterontherapie, die bei älteren Männern mit einer hohen Prävalenz kardiovaskulärer Erkrankungen durchgeführt wurde, wurde 2009 jedoch aufgrund einer hohen Herzinfarkt- und Schlaganfallrate abgebrochen.

Eine andere Studie, die 2013 veröffentlicht wurde, untersuchte retrospektiv männliche Veteranen mit niedrigem Testosteronspiegel, die entweder eine Testosterontherapie erhielten oder nicht erhielten. Diese Studie ergab, dass der Einsatz des Hormons mit einem erhöhten Risiko für Mortalität, Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden ist.

Eine Meta-Analyse von Placebo-kontrollierten, randomisierten kontrollierten Studien zur Testosterontherapie ergab ein um 54 Prozent erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse. In Studien mit Männern, die anabole Steroide anwendeten, fanden Forscher eine Zunahme der Herzkrankheit und fragten, ob die Testosterontherapie auch das Risiko erhöht.

Ein natürlicher Ansatz kann am besten sein

Die Beweise sprechen dafür, dass der Testosteronspiegel im moderaten Bereich bleibt. Obwohl extrem niedrige Testosteronwerte problematisch sein können, ist die Wiederherstellung des jugendlichen Niveaus riskant. Im Verlauf einer siebenjährigen Follow-up-Studie hatten ältere Männer mit mittleren Testosteronspiegeln niedrigere Sterblichkeitsraten als die höchsten oder niedrigsten Quartile.

Die gesündeste Maßnahme ist, zu verhindern, dass das Testosteron durch ein gesundes Leben zu niedrig wird, so dass Sie keine Ersatzhormone einnehmen müssen. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Männer das Testosteronhormon auf natürliche Weise steigern können. In zwei Studien mit übergewichtigen und fettleibigen Männern, die an einer 12-wöchigen Diät- und Bewegungsintervention teilgenommen hatten, wurde festgestellt, dass sie an Gewicht verloren, ihren Blutdruck verbessert und den Testosteronspiegel erhöht haben. Eine richtige Ernährung in Kombination mit Bewegung reduziert Körperfett und erhöht die Muskelmasse und Kraft.

Wenn Sie über die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Testosteronspiegels besorgt sind, sollten Sie sich durch eine nährstoffreiche Ernährung (Nutritarian) auf niedrige Körperfettwerte konzentrieren, verarbeitete Lebensmittel und tierische Produkte einschränken, sich regelmäßig kräftig bewegen und einen ausreichenden Vitamin-D- und Zink-Status sicherstellen. Alle sind sichere, natürliche Wege, um mit zunehmendem Alter die Vitalität, Gesundheit und Kraft zu erhalten.