Die häufigsten Arten von Schlafstörungen
Inhaltsverzeichnis:
- Schnarchen und Schlafapnoe
- Schlaflosigkeit
- Parasomnien
- Schlaflähmung
- Syndrom der ruhelosen Beine
- Zirkadiane Rhythmusstörungen
- Narkolepsie
- Chronische Müdigkeit
- Jetlag
- Saisonale affektive Störung
- Ein Wort von DipHealth
My Mom Left Me To Die In The Middle Of The Ocean (September 2024)
Viele Erkrankungen können zu Schlafstörungen oder übermäßiger Schläfrigkeit während des Tages führen und werden als Schlafstörungen bezeichnet. Zu den Schlafstörungen zählen Schnarchen, Schlafapnoe, Schlaflosigkeit, Parasomnien, Restless-Legs-Syndrom, zirkadiane Störungen, Narkolepsie und andere. Diese können durch physische oder psychische Faktoren verursacht werden.
Einige der häufigsten Arten von Schlafstörungen sind:
Schnarchen und Schlafapnoe
Schnarchen mag gutartig erscheinen, aber es kann schwierig sein, den Hals offen zu halten, während man schläft. Der ernstere Begleiter, die Schlafapnoe, ist eine chronische Erkrankung, bei der die betroffene Person während des Schlafes wiederholt aufhört zu atmen.Diese Episoden dauern 10 Sekunden oder länger und führen dazu, dass der Sauerstoffgehalt im Blut abfällt oder aus dem Schlaf erwacht. Sie kann durch Verstopfung der oberen Atemwege verursacht werden, was zu einer obstruktiven Schlafapnoe führt, oder durch das Versagen des Gehirns, einen Atemzug zu initiieren, der als zentrale Schlafapnoe bezeichnet wird. Sie kann andere Erkrankungen, einschließlich Bluthochdruck, Herzversagen und Diabetes, verursachen und verschlimmern und zu schwerwiegenden Folgen wie Herzinfarkt, Herzversagen, Schlaganfall und plötzlichem Tod führen. Glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungen.
Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist eine Unfähigkeit, ausreichend Schlaf zu bekommen, um sich ausgeruht zu fühlen, und kann entweder durch Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Schlafen charakterisiert werden.
Die meisten Menschen mit Schlaflosigkeit verbringen mehr als 20 bis 30 Minuten damit, einzuschlafen oder nachts wieder einzuschlafen. Wenn dies mindestens 3 Nächte pro Woche auftritt und mindestens 3 Monate dauert, spricht man von chronischer Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung und betrifft etwa 10 Prozent der Erwachsenen mit vielen möglichen Ursachen.
Eine der Unterarten ist die akute Insomnie, die weniger als 3 Monate dauert, und eine seltene Art, die in Familien auftritt, kann sogar tödlich sein. Zu den wirksamen Behandlungen gehören die kognitive Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit (CBTI) und der eingeschränkte Einsatz von Schlaftabletten.
Parasomnien
Von der lateinischen Bedeutung für "um den Schlaf" sind Parasomnien Schlafstörungen, die durch abnormes Schlafverhalten gekennzeichnet sind. Bei Parasomnien handelt es sich um unbewusste komplexe, halb zweckmäßige und zielgerichtete Verhaltensweisen, die für den Einzelnen eine Bedeutung oder Bedeutung haben. Dazu gehören Schlafangst, Schlafwandeln, Schlaf essen, Schlafsex, Verhaltensstörungen bei schnellen Augenbewegungen (REM) oder eine beliebige Anzahl potenzieller Verhaltensweisen, die auftreten, während die Person schläft. Die zugrunde liegende Ursache kann eine andere Schlafstörung sein, wie z. B. Schlafapnoe, und die Behandlungen können auch Sicherheitsvorkehrungen und die Verwendung von Medikamenten wie Melatonin oder Clonazepam umfassen.
Schlaflähmung
Schlaflähmung kann erschreckend sein! Es zeichnet sich durch eine zeitweilige Unfähigkeit aus, sich vom Schlaf in den Wachzustand zu bewegen, z. B. beim Einschlafen oder Aufwachen. Es kann beängstigend sein, da man wach zu sein scheint, sich aber nicht bewegen kann. Es gibt oft Halluzinationen. Schlaflähmung ist üblich und betrifft mindestens 25 Prozent der normalen Menschen mindestens einmal, sie kann jedoch auch ein Symptom der Narkolepsie sein.
Eine Rückversicherung kann hilfreich sein und selten werden Antidepressiva eingesetzt, um die Häufigkeit der Episoden zu verringern.
Syndrom der ruhelosen Beine
Das Restless-Legs-Syndrom ist eine neurologische Bewegungsstörung, die durch unangenehme Gefühle in den Beinen gekennzeichnet ist, die mit dem Bedürfnis nach Bewegung einhergehen. Diese Empfindungen können Schmerzen, Brennen, Kribbeln oder das Gefühl von Wanzen auf den Beinen sein. Sie werden durch Bewegung verbessert: Dehnen, Gehen oder Reiben. Diese Symptome können in Ruhe oder nachts auftreten und das Einschlafen erschweren. RLS hat viele potenzielle Ursachen, einschließlich Eisenmangel, Schwangerschaft und Fettleibigkeit.
Es kann mit periodischen Gliedmaßenbewegungen (PLMS) verbunden sein. Behandlungen umfassen Eisenersatz und Medikamente.
Zirkadiane Rhythmusstörungen
Zirkadiane Rhythmusstörungen sind Bedingungen, die auftreten können, wenn die interne biologische Uhr einer Person nicht mit externen Zeiteinträgen, einschließlich des natürlichen Dunkellichtzyklus, synchron ist. Dies kann bei totaler Erblindung, bei Schichtarbeit oder Jetlag oder aufgrund eines fortgeschrittenen oder verzögerten Schlafphasensyndroms auftreten. Das Missverhältnis kann zu unangemessenen Zeiten zu Schlaflosigkeit oder übermäßiger Schläfrigkeit (Hypersomnie) führen. Die Behandlungen umfassen zeitlich festgelegte Belichtung, Melatonin und einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Zeitplan.
Narkolepsie
Narkolepsie ist eine Schlafstörung, die durch vier klassische Symptome gekennzeichnet ist: übermäßige Schläfrigkeit während des Tages, Kataplexie, Schlaflähmung und hypnagogische Halluzinationen. Die Schläfrigkeit kann tiefgreifend sein und in unpassenden Situationen zum Einschlafen führen. Kataplexie ist ein Verlust des Muskeltonus als Reaktion auf einen emotionalen Stimulus, z. B. Überraschung oder Gelächter, was zu Knieknicken führt. Schlaflähmung ist eine Unfähigkeit, den Körper zu bewegen, während er wach ist, normalerweise beim Einschlafen oder Erwachen. Hypnagogische Halluzinationen sind lebhafte, traumartige auditive, visuelle oder taktile Empfindungen, die beim Einschlafen auftreten. Die Narkolepsie wird mit Medikamenten behandelt, darunter Stimulanzien, Natriumoxybat (Xyrem) und Antidepressiva.
Chronische Müdigkeit
Das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) ist durch eine ungeklärte anhaltende Müdigkeit gekennzeichnet, die durch die Erholung nicht verbessert wird und durch körperliche oder geistige Aktivität verschlechtert werden kann. Diese Ermüdung kann schwerwiegend und unfähig sein, was zu einer erheblichen Verringerung der täglichen Aktivitäten führt. Möglicherweise müssen Anpassungen vorgenommen werden, um bei extremer Ermüdung Energie zu sparen. Es gibt eine Reihe von damit verbundenen Symptomen, und andere Erkrankungen (einschließlich Schlafapnoe) müssen ausgeschlossen werden, bevor CFS diagnostiziert werden kann.
Jetlag
Jetlag ist ein vorübergehender Zustand, der durch schnelles Fahren in Zeitzonen verursacht wird - wie es bei Jet-Trips der Fall ist - und kann dazu führen, dass eine Person Ermüdung, Schlaflosigkeit, Übelkeit oder andere Symptome infolge des inneren zirkadianen Rhythmus oder der Körperuhr erfährt falsch mit der Ortszeit ausgerichtet. Der Jetlag kann im Laufe der Zeit verbessert werden, normalerweise 1 Tag pro Zeitzone.
Saisonale affektive Störung
Saisonale affektive Störung ist eine wiederkehrende Stimmungsstörung, die mit Depressionen und übermäßiger Schläfrigkeit während der Wintermonate verbunden ist. Ursache ist ein Mangel an hellem Licht, das die biologische Uhr im suprachiasmatischen Kern, einem kleinen Bereich des Gehirns, erreicht. Seine Behandlung ist die Verwendung eines Lichtkastens, um die Tageslänge künstlich zu verlängern.
Ein Wort von DipHealth
Wenn Sie das Gefühl haben, Symptome einer Schlafstörung zu haben, lassen Sie sich von einem Board-zertifizierten Schlafarzt untersuchen und behandeln. Durch eine wirksame Therapie können Sie in kürzester Zeit schlafen und sich besser fühlen.
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- Text
- Kryger, MH et al. "Prinzipien und Praxis der Schlafmedizin." Elsevier 6. Auflage.
- "Die internationale Klassifikation von Schlafstörungen." Amerikanische Akademie für Schlafmedizin, 3. Auflage, 2014.
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