Was ist der Unterschied zwischen Bikram und Hot Yoga?

Hot Yoga kann sich auf jeden Yoga-Kurs beziehen, der in einem beheizten Raum durchgeführt wird. Obwohl es einige Arten von heißen Yoga-Kursen gibt, ist Bikram Yoga das ursprüngliche heiße Yoga und gehört zu den bekanntesten. Obwohl manche Leute "heiß" und "Bikram" austauschbar verwenden, ist die Wahrheit, dass alle Bikram Yoga heiß sind, aber nicht alles heiße Yoga ist Bikram.

Hot Yoga

Hot Yoga ist häufig ein fließender Vinyasa-Übungsstil, bei dem der Lehrer die Schüler in einer Reihe miteinander verbundener Posen unterrichtet. Während des Unterrichts wird der Raum normalerweise auf einer Temperatur von 95 bis 105 F gehalten. Wie Sie sich vorstellen können, macht eine heftige Yoga-Sitzung bei hohen Temperaturen den Körper sehr warm und löst starkes Schwitzen aus. Die Absicht ist, dass die Wärme Ihre Muskeln lockert und der Schweiß hilft, Ihren Körper zu reinigen.

Bikram Yoga ist nur ein Stil des heißen Yoga. Weitere beliebte Hot Yoga-Optionen sind der kanadische Import Moksha Yoga (in den USA als Modo Yoga bekannt) und CorePower Yoga, eine schnell wachsende Kette. Viele lokale und unabhängige Yogastudios bieten auch ihren eigenen Stil von beheizten Kursen an.

Tipps und Vorsichtsmaßnahmen

Hot Yoga braucht Vorbereitung und Ausrüstung, die die Hitze verträgt:

• Es ist wichtig, dass Sie Ihre eigene Yogamatte haben, wenn Sie heißes Yoga machen, da Sie viel schwitzen werden. Yogitoes Skidless-Mattenhandtücher (oder ähnliche Produkte) sind beliebte heiße Yoga-Accessoires. Diese Handtücher werden über Ihre Matte gelegt, um Schweiß zu absorbieren und die Traktion zu verbessern.
• Das Schwitzen, das Sie beim heißen Yoga machen, bedeutet auch, dass Sie die richtige Yogakleidung wählen möchten. Im Allgemeinen finden Frauen und Männer, dass eng anliegende Oberteile und Caprihosen oder lange Hosen das beste Rutschgefühl während der Posen sind.
• Die tatsächliche Temperatur in einer heißen Yogastunde variiert je nach Stil und Studio. Einige können so heiß wie 108 F sein, wodurch die 75 F-Zimmer fast kühl wirken.

• Das Schlagwort "Ausschwitzen der Giftstoffe" ist bei heißen Yoga-Schülern beliebt. Die Wahrheit ist, dass Schwitzen nicht wirklich Teil des Entgiftungssystems unseres Körpers ist, obwohl Sie sich letztendlich besser fühlen können.
• Trinken Sie vor, während und nach dem Unterricht viel Wasser, damit Sie nicht dehydriert werden. Es ist nicht ratsam, innerhalb von zwei Stunden vor dem Unterricht zu essen.
• Hot Yoga wird für schwangere Frauen nicht empfohlen, da dies die Körpertemperatur des Körpers erhöhen kann.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury ist ein heißer Yoga-Innovator und Gründer des Bikram-Yogasystems. Seine Methode ist der ursprüngliche Stil, der in einem heißen Raum aufgestellt wird. Es handelt sich um eine Reihe von 26 Haltungen, darunter zwei Pranayama-Übungen, die jeweils zweimal in einer 90-minütigen Klasse ausgeführt werden.

Choudhury wurde 1946 in Kalkutta, Indien, geboren. In seiner Jugend war er ein Yogameister, ebenso wie seine Frau Rajashree. 1974 gründete Choudhury das Yoga College of India in Beverly Hills, Kalifornien, um seine Methode zu unterrichten. Es wurde bald eine der beliebtesten Arten von Yoga Asana, die im Westen praktiziert wurde.

Als Bikrams Yoga-Klassen Mitglieder der Hollywood-Elite anzogen, begann er einen zunehmend aufdringlichen Lebensstil. Bekannt wurde er durch seine Sportwagenflotte und das Tragen von kostbarem Schmuck. Der erfolgreiche Yoga-Guru würde jedoch in Klagen und sexuelle Übergriffe verwickelt werden.

Bikram und Copyright

Im Jahr 2002 hat Choudhury seine Serie von 26 Posen in einem heißen Raum urheberrechtlich geschützt. Seitdem ist er in eine Reihe von Rechtsstreitigkeiten verwickelt, sowohl wegen der unberechtigten Verwendung seines Namens als auch hinsichtlich der Verwendung seiner Methode unter einem anderen Namen.

Choudhury verklagte im Jahr 2003 ein Los Angeles Yoga Studio wegen Verletzung des Urheberrechts und der Markenrechte. Er wurde der Angeklagte im Jahr 2004, als er von einem in San Francisco ansässigen Kollektiv heißer Yoga-Lehrer angeklagt wurde. Diese Gruppe hatte Unterlassungserklärungen erhalten, weil sie die Bikram-Methode nicht lizenziert hatten.Die Kläger machten geltend, Yoga könne nicht urheberrechtlich geschützt werden. Die Parteien erzielten 2005 eine Einigung, in der Choudhury zugestimmt hatte, sie nicht zu verklagen, und sie stimmten zu, den Namen Bikram nicht zu verwenden.

Choudhury reichte im Jahr 2011 eine weitere hochkarätige Klage ein. Diesmal ging es gegen das in New York ansässige Studio Yoga to the People, das in mehreren US-amerikanischen Städten Yoga-Kurse durch Spenden anbietet. Dieser Fall wurde 2012 beigelegt, als Yoga mit dem People-Besitzer Greg Gumucio sich einverstanden erklärte, den Namen und die Serie von Bikram einzustellen. Obwohl der Fall nicht vor Gericht ging, war dies von Bedeutung, da das US-amerikanische Copyright Office bekannt gab, dass das zuvor veröffentlichte Urheberrecht der Serie Bikram ein Fehler war und dass Yoga-Haltungen nicht urheberrechtlich geschützt werden konnten.

Bikram und sexueller Übergriff

Im Jahr 2015 verlagerte sich der Fokus der rechtlichen Probleme von Bikram vom Schutz seiner Yogamethode. Er wurde Gegenstand von mindestens sechs Zivilklagen wegen sexueller Übergriffe oder Vergewaltigung, die mehrere Jahre zurückliegen.

Obwohl die Details variieren, deuten sie darauf hin, dass Choudhury junge Yoga-Schülerinnen und Lehrer, die oft in sein intensives Lehrerausbildungsprogramm eingeschrieben waren, plünderten. Anfang 2016 entschied ein Gericht in Los Angles zugunsten der ehemaligen Rechtsberaterin von Choudhury, die sagte, dass sie sexuell belästigt wurde und aus ihrer Position gefeuert wurde, weil sie die Belästigungsansprüche anderer Frauen untersucht hatte.

Etwa zur gleichen Zeit beantragte Rajashree Choudhury die Scheidung. Bikram floh auch aus den Vereinigten Staaten. Im Mai 2017 wurde für ihn ein Haftbefehl in Kalifornien ausgestellt, und im November hatten er und sein Unternehmen Insolvenz angemeldet.

Die Implikationen

Der Untergang von Choudhury kann als Warnung in der Yoga-Community wirken. Die Art der Praxis bildet oft enge Beziehungen, und manche Menschen ziehen es vor, dies zu nutzen.

Bikram-Studios bleiben offen und viele werden von unabhängigen Trainern betrieben. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, dass in diesen Fällen nur der Gründer in das Fehlverhalten verwickelt wurde.

Ein Wort von DipHealth

Hot Yoga ist für viele Yogastudenten eine praktikable Option, obwohl sie wesentlich intensiver ist als der Unterricht in kühleren Räumen. Überlegen Sie sich vor dem Unterricht, welche gesundheitlichen Probleme Sie haben und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob es für Sie richtig ist.

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