Urlaubsgefahren für Menschen mit Multipler Sklerose

Die Feiertage können für Menschen mit Multipler Sklerose (MS) ziemlich anstrengend sein. Sie müssen nicht nur an der Durchführung der Festlichkeiten teilnehmen, sondern es wird auch erwartet, dass Sie sich mit den Personen, denen Sie begegnen, durchgehend festlich verhalten.

Echte Freude bei Feiertagsfeiern finden

Es ist eine glückliche Jahreszeit voller Familien, Freunde und guter Zeiten, aber für die Person, die mit den Symptomen der MS zu kämpfen hat oder nur einige der Symptome der MS zu erkennen hat, kann dies etwas schwieriger sein. Wenn Sie kein natürlicher sozialer Schmetterling sind, kann dies noch schlimmer sein.

Manchmal fällt es leicht, in die verschiedenen Ansätze für MS mit MS einzutauchen - Vermeidung, Verbitterung und Verachtung für alles, was zwischen Mitte November und dem 2. Januar geschieht. Selten arbeiten diese bei der Verringerung des Urlaubsstresses. Sie können auch dazu führen, dass Sie sich ein bisschen schuldig fühlen und eine Anpassung der Haltung benötigen (und die Notwendigkeit, sich bei Menschen zu entschuldigen, die Sie möglicherweise versehentlich oder absichtlich verletzt haben).

Eine neue Strategie, um mit Urlaubsstress umzugehen

Eine Maßnahme, die zur Verringerung des Urlaubsstresses eingesetzt werden kann, ist eine vorherige Strategieplanung. Wenn Sie die potenziellen Fallstricke erkennen, die Ihre Freude in dieser Saison beeinflussen, können Sie sich Wege einfallen lassen, wie Sie sich im Moment durcharbeiten können.

• Versuchen Sie nicht, mit jedem Schritt zu halten.
• Wählen Sie aus, was Sie tun, beitragen und daran teilnehmen.

Natürlich sind keine zwei Personen gleich und einige Menschen mit MS haben möglicherweise keine Probleme, die Ferien zu überstehen. Andere finden möglicherweise nur ein paar dieser Punkte für relevant und einige finden, dass die gesamte Liste auf sie zutrifft.

Der wichtige Teil ist zu identifizieren Ihre stressige Urlaubsmomente und erarbeiten einen Aktionsplan, der Sie glücklich machen wird.

Zu viele Leute

Ein häufiges MS-Symptom ist die kognitive Dysfunktion. Dies kann das Leben in vielerlei Hinsicht beeinflussen, aber eine der frustrierendsten ist die Kommunikation.

Es kann schwierig sein, mit einem Gespräch auf dem Laufenden zu bleiben, wenn mehr als ein paar Leute teilnehmen, insbesondere wenn es sich um ein Party-Ambiente mit unbekannten Personen und sehr unterschiedlichen Themen handelt. Wenn Sie ein natürlicher Introvertierter sind und Small Talk vermeiden, kann dies eine noch größere Herausforderung sein.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Vermeiden Sie Parteien, auf denen Sie nicht viele Leute kennen.
• Finden Sie ruhige Ecken, in denen Sie intimere Gespräche führen können.

Tipps zum Umgang mit kognitiven Störungen bei Multipler Sklerose

Zu viel Lärm

Mit der kognitiven Dysfunktion ist die Unfähigkeit verbunden, einen Gedankengang aufrechtzuerhalten, wenn zu viel Umgebungslärm auftritt. Dazu gehören laute (oder ärgerliche) Musik, ein im Hintergrund spielender Fernseher (insbesondere Fußballspiele) oder Menschen, die bei Fußballspielen jubeln.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Umzug in einen anderen Raum, in dem es weniger Lärm gibt.
• Entschuldigen Sie sich für einen Moment, um Ihre Gedanken zu sammeln und nehmen Sie sich einen ruhigen Moment für sich.
• Bitten Sie höflich darum, die Lautstärke der Musik zu verringern.

Infektionsgefahr

Die Erkältungs- und Grippesaison fällt mit der Ferienzeit zusammen. Es ist nicht unbedingt emotional gesund, in dieser glücklichen Jahreszeit in Ihrem Haus eingesperrt zu sein, und es kann unbequem sein, Schutzmasken zu tragen.

Menschen mit MS haben jedoch ein Rückfallrisiko, wenn sie eine fieberhafte Erkrankung wie die Grippe bekommen. Sie unterliegen auch einem Risiko für Komplikationen durch die Grippe, wie Lungenentzündung, aufgrund von Atemstörungen und verminderter Lungenfunktion.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Lassen Sie sich sowohl gegen die saisonale Grippe als auch gegen H1N1 impfen.
• Fragen Sie die Menschen auf Umwegen, ob sie alle vor dem Besuch infektionsfrei sind. Sagen Sie Dinge wie: "Junge, es ist sicher ein Wunder, dass wir alle gesund sind und zu dieser Jahreszeit so viel Quatsch herumlaufen, oder?"

FluMist für Menschen mit Multipler Sklerose

Verliere Schlaf

In den Ferien wird jeder müde. Es kann schlimmer für Menschen mit MS sein, die ziemlich ständig unter Müdigkeit leben. Das hektische Tempo des Einbaus in all den Rummel kann einen sehr negativen Effekt haben.

Ein Teil davon hat mit Schlafverlust zu tun. Wir alle kennen das Muster: Gehen Sie ein wenig später zu Bett, wachen Sie auf, um den Verkauf zu erwischen, oder legen Sie den Truthahn am nächsten Tag in den Ofen, können Sie nicht ins Bett gehen, bevor Onkel Ted geht, und so weiter ein Schlafdefizit, das unsere Müdigkeit verstärkt.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Seien Sie bei den Bettzeiten so streng wie möglich und legen Sie ein Nickerchen in Ihren Zeitplan.
• Seien Sie sich bewusst, dass Sie möglicherweise nicht zu jeder Versammlung gehen oder lange auf Partys bleiben können.

Stress

Es gibt viel zu tun während der Ferien und es kann für jeden stressig sein, auch wenn er keine MS hat. Viele Menschen versuchen, möglichst ruhig und friedlich zu bleiben, und meistens funktioniert es.

Durch die vorausschauende Planung kann ein Großteil des natürlichen Urlaubsstresses gemildert oder zumindest gemindert werden. Es kann nicht 100% des Urlaubsstresses entlasten, aber Sie haben das Gefühl, mehr Kontrolle zu haben.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Suchen Sie früh nach Geschenken und versuchen Sie sogar, Ihre Liste vor dem Erntedankfest zu vervollständigen.
• Planen Sie alle Menüs weit im Voraus.
• Haben Sie einen sehr genauen Zeitplan für das, was passiert, wenn Sie wissen, was zu erwarten ist.

Zu kalt oder heiß werden

Viele Menschen mit MS sind temperaturempfindlich. Wenn Sie zu heiß werden, können Sie die Funktion verlieren. Normalerweise ist dies ein Sommerproblem, aber Sie können auch seltsame Symptome feststellen, wenn Sie über einem heißen Ofen stehen oder zu nahe an einem heißen Feuer sitzen.

Experten sagen, dass ein Anstieg der Kerntemperatur um nur einen halben Grad zu einer Pseudoexazerbation führen kann. Viele Leute beschweren sich, dass sich ihre Symptome bei kalten Temperaturen verschlimmern.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Kleiden Sie sich in Schichten, damit Sie bei Bedarf Pullover und andere warme Kleidung entfernen oder hinzufügen können.
• Zögern Sie nicht, Ihr Behindertenparkausweis bei Bedarf zu verwenden.

Zu schnell essen oder während des Gesprächs

Schluckbeschwerden, auch bekannt als Dysphagie, sind ein recht häufiges Problem für Menschen mit MS. Selbst wenn Sie noch nie formell untersucht wurden, haben Sie möglicherweise unangenehme Hustenmomente erlebt, als das Essen "in die falsche Richtung ging".

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Bemühe dich langsam zu essen.
• Sprechen Sie nur, wenn Ihr Mund völlig leer ist.
• Versuchen Sie zu vermeiden, zu essen oder zu trinken, wenn Sie mit Leuten sprechen, von denen Sie wissen, dass sie humorvoll sind. Lachen und Schlucken können auch eine sehr schlechte Kombination sein.

Tipps zum Umgang mit Schluckproblemen bei Menschen mit Multipler Sklerose

Versuchen, zu viel zu tun

Die meisten Menschen mit MS kämpfen mit Müdigkeit und müssen oft einschränken, was sie tun. Ferien können Spaß machen und aufregend sein und dazu führen, dass Sie das Gefühl der Erschöpfung überwinden möchten, um ein Geschenk zu verpacken oder an einer weiteren Party teilzunehmen.

Zeitpläne, bei denen andere Menschen am nächsten Tag ein wenig müde werden, können Menschen mit MS mit Müdigkeit in die Knie zwingen. Es wird zwar nicht empfohlen, dass soziale Ereignisse übersprungen werden oder Vorbereitungen abgebrochen werden, weil Sie Angst vor Müdigkeit haben, jedoch muss oft etwas gegeben werden.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Lassen Sie ein wenig von der Hausarbeit anstelle eines Ferienkonzerts.
• Delegieren Sie andere, um etwas zum Essen mitzubringen, anstatt alles selbst zu tun.
• Machen Sie einige Ihrer Einkäufe online und vermeiden Sie geschäftige Geschäfte und lange Schlangen.
• Bringen Sie die Raserei in den Schatten und genießen Sie, was die Ferien zu bieten haben, anstatt nur ein paar Dinge in Ihren bestehenden Zeitplan aufzunehmen.

Überspringen von Medikamenten, Übungen oder anderen Dingen, die uns gut halten

Wenn die Feiertage in vollem Gange sind, werden die Dinge übersehen. Es ist sehr leicht, die Dinge zu vergessen, die vielleicht nicht die angenehmsten Aufgaben sind, aber jeden Tag erledigt werden müssen.

Es versteht sich von selbst, dass wir während der Ferien mit der persönlichen „Wartung“ Schritt halten müssen. Andernfalls erhalten Sie den doppelten (oder dreifachen) Nachteil, wenn Sie wichtige Gesundheits- oder Medikamentenaufgaben vernachlässigen, die durch alle gesundheitsbedingten Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht werden.

Übung neigt auch dazu, ignoriert zu werden oder von den To-Do-Listen zu streichen, wenn alles andere so dringlich erscheint.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Halten Sie sich an Ihren Tagesablauf für Medikamente und andere gesundheitsbezogene Aufgaben.
• Halten Sie sich mit Ihrem Trainingsregiment auf dem Laufenden oder versuchen Sie, jeden Tag etwas Übung zu machen.

Verstopfung

Hmmm, mal sehen … wählen wir zum Frühstück Kleiesflocken mit Blaubeeren oder die berühmten hausgemachten Zimtschnecken von Tante Helen?

Es ist leicht, sich mit den Leckereien, die mit den Ferien verbunden sind, zu verwöhnen. Viele Menschen mit MS neigen jedoch zu Verstopfung. Schokoladenpfefferminz-Trüffel und Eierpunsch sind nicht für ihren Ballaststoffgehalt bekannt.

Versuchen Sie, dieses potenzielle Problem zu lösen, indem Sie:

• Tun Sie sich selbst einen Gefallen und ergänzen Sie ihn mit Ballaststoffen oder verwenden Sie einen Hocker.
• Halten Sie sich an den für Sie geeigneten Ernährungsplan und nehmen Sie nur kleine Proben der Leckereien.

Depression

Depression ist ein sehr reales Symptom von MS. Die Depression erreicht auch in den Ferien ihren Höhepunkt, wahrscheinlich als Folge von Stress, saisonalen Einflüssen von reduziertem Sonnenlicht und vielen anderen Faktoren.

Behalte eine einfache Regel im Auge:

• Wenn Sie MS haben und sich sehr traurig fühlen oder kein Interesse an den Dingen um Sie herum haben, müssen Sie Hilfe suchen.

Diagnose und Behandlung von Depressionen bei Multipler Sklerose

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