10 Vorteile von Online-Gesundheitsgemeinschaften

Online Health Communities (OHCs) gibt es für alle Arten von chronischen Krankheiten und Gesundheitsproblemen, von Krebsgruppen bis hin zu einfachen Kalorienforen. Mitglieder interagieren über Foren, Blogs, Chats und andere Arten von Messaging. Einige OHCs sind eigenständige Gemeinschaften, während andere in soziale Netzwerke oder andere Websites integriert sind. Obwohl OHC nicht dazu gedacht sind, Gesundheitsdienstleister zu ersetzen, können sie eine wertvolle Quelle für Menschen sein, die Hilfe bei der Bewältigung von Gesundheitsfragen suchen.

Unabhängig davon, ob Sie nach sich selbst oder nach einem Freund oder Familienmitglied suchen, sollten Sie die folgenden potenziellen Vorteile von OHCs berücksichtigen.

1) Ermutigung und Motivation

Der Umgang mit einem chronischen Gesundheitszustand erfordert körperliche und psychische Belastungen. Fühlen Sie sich frustriert mit Ihren chronischen Rückenschmerzen? Manchmal müssen Sie ein sanftes, ermutigendes Wort von jemandem hören, der Ihre Situation versteht. Darüber hinaus können Online-Communities ein großartiger Ort sein, um neue Gewohnheiten zu erlernen.Wir neigen dazu, Menschen zu vertrauen, die wie wir selbst mehr sind als Autoritätspersonen. Studien zeigen, dass, wenn Menschen Informationen über ihren Gesundheitszustand über OHCs austauschen, diese Interaktion wiederum ihr Krankheitsmanagement verbessern kann. Dem gesunden Beispiel eines Online-Peers folgend, pflegen Patienten oft ein besseres „Offline-Verhalten“, das das Potenzial hat, ihren Zustand zu verbessern.

2) Hinweise und Informationen

Wenn Sie eine spezifische Frage zu Ihrer Diagnose oder Behandlung haben, empfiehlt es sich immer noch, einen Vertrauensarzt zu konsultieren.

Nach einer Selbstdiagnose durch Online-Suche suchen die meisten Menschen immer noch einen Arzt auf, um das Problem zu besprechen. Dies geht aus einem Bericht des Pew Research Center hervor.

Fragen zur Bewältigung eines Gesundheitszustands können jedoch am besten von Mitpatienten beantwortet werden. Was sind beispielsweise die besten Möglichkeiten, sich daran zu erinnern, nachts Medikamente einzunehmen?

Oder wo kann man Kleidung finden, die über einer Stomabeutel getragen wird? Wie können Sie bequem mit einer CPAP-Maske für Schlafapnoe schlafen? Zahlreiche OHCs sind bereit zu helfen. Mitglieder von OHCs berichten oft aus erster Hand, wie sie mit alltäglichen Problemen umgehen.

3) Erfolgsgeschichten

Nichts ist inspirierender, als zu hören, wie jemand anderes die gleichen Herausforderungen bewältigt, vor denen Sie stehen. Es ist noch mächtiger, wenn jemand dir ähnlich ist. Mitglieder der OHC der Gemeinschaft überprüfen häufig ihre Erfahrungen mit verschiedenen Behandlungsansätzen (konventionell und alternativ). Dies ermöglicht anderen Mitgliedern, nicht nur zu "beobachten", was andere versuchen, sondern auch die Ergebnisse zu "sehen". Online-Interaktionen können inspirierend sein und zur Modellierung erfolgreicher Verhaltensweisen führen (wie kürzlich in einer Studie über Arthritis-OHCs gezeigt wurde).

4) Anerkennung von Erfolg oder positiven Ereignissen

Ein Klopfen auf der Rückseite für eine gut gemachte Arbeit bietet positive Verstärkung. Wenn Sie auf gesunde Art und Weise 10 Pfund abnehmen konnten, teilen Sie dies Ihren neuen Online-Bekannten mit. Oder wenn Ihr CT-Scan negativ ist, werden andere Patienten aufatmen.

5) Verantwortlichkeit

Manchmal ist es hilfreich, gegenüber anderen für Ziele und Verpflichtungen verantwortlich zu sein.

Wenn Sie beispielsweise 20 Minuten pro Tag gehen möchten, können Sie sich bei einem Online-Partner auf dem Laufenden halten.

6) Kameradschaft

Das Teilen von Geschichten, Ermutigungen und Ratschlägen mit Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, kann sich als Teil einer Gruppe fühlen. Sie gehen alle gemeinsam durch. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie in Ihrer Gemeinde keine Gleichaltrigen mit demselben Gesundheitszustand finden können.

7) Bequemlichkeit

Face-to-Face-Support-Gruppen können hilfreich sein, sind jedoch nur in dem Maße effektiv, wie Sie an den Meetings teilnehmen können. Ein großer Vorteil von OHCs ist, dass Sie überall dort, wo Sie Zugang zum Internet haben, Verbindungen zu anderen Personen herstellen können.

8) Anonymität

Es kann Ihnen peinlich sein, bestimmte Details mit Ihrer Familie und Freunden zu besprechen. Wenn Sie einem OHC beitreten, können Sie die Menge der persönlichen Informationen einschränken, die Sie offenlegen möchten. Niemand muss Ihren richtigen Namen kennen. Fühlen Sie sich frei, um sich zu öffnen.

Beachten Sie, dass der von Ihnen veröffentlichte Inhalt zwar anonym sein kann (nicht mit Ihren personenbezogenen Daten verknüpft ist), jedoch möglicherweise nicht privat ist. In offenen OHCs können andere Personen Forenbeiträge anzeigen, ohne der Community beizutreten. Beachten Sie dies bei der Auswahl Ihres Benutzernamens, insbesondere wenn Sie denselben Benutzernamen in anderen sozialen Netzwerken haben.

9) konkrete Unterstützung

OHCs sind großartige Orte, um sich über die lokalen Ressourcen der realen Welt zu informieren. Mitglieder können sich über Übungskurse, Bauernmärkte, empfohlene Ärzte oder Forschungsstudien informieren, die Teilnehmer anwerben.

10) Zurückgeben

Wenn Sie die Vorteile einer OHC-Teilnahme genossen haben, kann es eine lohnende Erfahrung sein, anderen Mitgliedern zu helfen. Einige Mitglieder bleiben auf der Website hauptsächlich aktiv, um anderen zu helfen.

Wenn Sie dazu in der Lage sind, bevor Sie einem OHC beitreten, lesen Sie die Foren durch, um sich ein Bild davon zu machen, wie es Ihren Bedürfnissen entspricht. Seien Sie nicht überrascht, wenn die meisten Nachrichten von einer kleinen Gruppe extrem aktiver Mitglieder gepostet werden. Diese Ein-Prozent-Regel wurde in mehreren OHCs dokumentiert.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, um widersprüchliche Informationen zu Ihrer Diagnose und Behandlung, die auf einem OHC auftreten, zu überprüfen. Hoffentlich können Sie mit einer Kombination aus Anweisungen Ihres Arztes und der Unterstützung von OHCs Ihre Gesundheit besser verwalten. Im Internet gibt es unzählige Peer-to-Peer-Communities. Für einige Beispiele sehen Sie auch diesen Artikel.

Kalorienzähler-Foren

Viele Gesundheitsforen sind zumindest teilweise dem Austausch von Informationen und Ratschlägen zur Ernährung gewidmet. Gruppen wie Weight Watchers und MyFitnessPal bieten Orientierungshilfe bei der Auswahl von Nahrungsmitteln, der Kalorienzufuhr und beim Training, um das Abnehmen zu unterstützen oder die Gesundheit zu erhalten. Sie können online auf verschiedene freie Kalorienzähler zugreifen, z. B. Cron-o-meter, Lose it! und Funkenmenschen. Eine Studie von Dr. Cheri Levinson und ihren Kollegen von der University of Louisville hat jedoch gezeigt, dass Online-Kalorien-Tracker und Apps auch mit Essstörungen in Verbindung gebracht werden können und manchmal zu Symptomen der Essstörung beitragen können. In ihrer Studie nahmen 73 Prozent derjenigen, die einen Kalorien-Tracker verwendeten (und eine Essstörung hatten) an, einen negativen Einfluss auf ihren Zustand zu haben.

Benutzer verschiedener digitaler Geräte und Tracker sind häufig auch an der Kalorienzählerfunktion ihrer Geräte interessiert und suchen in Forengesprächen nach Antworten. Zum Beispiel könnten sie Schwierigkeiten haben, eine genaue und konsistente Kalorienzahl zu erhalten.Ratschläge von anderen Mitgliedern des Forums sowie von Geräteherstellern können sehr hilfreich sein, um einem Benutzer zu helfen, sein Verständnis der verwendeten Unterstreichungstechnologie zu kalibrieren.