Wie Sonnenlicht Ihren Kopfschmerzen helfen oder schaden kann

Ein sonniger Tag bringt gewöhnlich Wärme und Freude. Es kann aber auch Kopfschmerzen verursachen, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Schauen wir uns genauer an, wie diese schönen Sonnenstrahlen Ihren Kopfschmerzen helfen oder schaden können.

Sonnenlicht verschlechtert möglicherweise Ihre Kopfschmerzen

Sonnenlicht selbst ist ein Migräne-Auslöser, wie eine kleine Studie in zeigt Europäische Neurologie. In dieser Studie entwickelten Menschen mit Migräne aus einer medizinischen Klinik in der Türkei Migräne, nachdem sie Sonnenlicht ausgesetzt waren. Im Durchschnitt entwickelten die Patienten fünf bis zehn Minuten nach Sonneneinstrahlung im Sommer und nach 60 Minuten Sonnenlicht im Winter eine Migräne.

Wasserentzug kann Ihre Kopfschmerzen Gesundheit verschlechtern

Wenn Ihr Körper kein Wasser hat, können Sie Migräne oder Dehydrationskopfschmerz entwickeln, der einem Spannungskopfschmerz ähnelt.

Während Sie an einem Sommertag im Sommer die Wärme der Sonne genießen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken - mindestens 6 bis 8 Gläser täglich (und mehr, wenn Sie sich anstrengen und / oder schwitzen).

Hitzeexposition kann die Gesundheit Ihrer Kopfschmerzen verschlimmern

Der Hitze der Sonne ausgesetzt zu sein, kann gefährlich sein.

Es gibt zwei Arten von Hitzeerkrankungen:

• Hitzeerschöpfung
• Hitzschlag

Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall, bei dem Hyperthermie und neurologische Anomalien wie Anfälle oder Koordinationsprobleme auftreten.

Sowohl der Hitzschlag als auch die Wärmeabfuhr sind mit Kopfschmerzen verbunden, obwohl von der International Headache Society nicht speziell für die Hitzebelastung zuständige Kopfschmerzen klassifiziert oder kodiert werden.

Hitzeeinwirkung kann auch ein spezifischer Auslöser für neue, täglich anhaltende Kopfschmerzen sein, was bedeutet, dass sich episodische oder gelegentlich auftretende Kopfschmerzen in chronische, alltägliche Schmerzen verwandeln können.

Alles in allem, wenn Sie vorhaben, in der Sonne zu sein, hydrieren Sie bitte und finden Sie etwas Schatten. Wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe Anzeichen für einen Hitzschlag hat, wenden Sie sich bitte telefonisch an 911.

Wie Vitamin D Ihrer Kopfschmerzen Gesundheit helfen kann

Ultraviolettes Licht von der Sonne ist eine wichtige Quelle für Vitamin D. Zwar gibt es eine Reihe von Gründen, warum Menschen Vitamin D-Mangel haben können.

Menschen mit Vitamin-D-Mangel neigen zu einer Erkrankung namens Osteomalazie, die dazu führt, dass Ihre Knochen weich werden, was zu diffusen Knochenschmerzen führt.

Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass ein Vitamin-D-Mangel mit Kopfschmerzen, Migräne und Spannungskopfschmerzen verbunden sein kann. In der Tat, Autoren einer Studie in die Annalen der indischen Akademie für Neurologie schlagen vor, dass chronische Spannungskopfschmerzen, die bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel auftreten, manchmal durch eine Osteomalazie des Schädels verursacht werden.

Denken Sie daran, dass ein Link oder eine Verknüpfung nicht bedeutet, dass einer den anderen verursacht. Größere, randomisierte kontrollierte Studien, die sich mit dem Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Kopfschmerzen beschäftigen, wären hilfreich.

Während die Sonne eine ausgezeichnete Vitamin-D-Quelle ist, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt über die beste und sicherste Vitamin-D-Quelle für Sie, wenn Sie mangelhaft sind. Zu viel Sonnenlicht zu bekommen kann gefährlich sein, zumal es das Hautkrebsrisiko erhöht. Eine mündliche Ergänzung oder Nahrungsergänzung kann für Sie empfohlen werden.

Ein Wort von DipHealth

Während sich viele von uns auf die Wärme und Entspannung langer Sommertage freuen, achten Sie bitte auf die Hitze und das potenzielle Risiko.

Tragen Sie Sonnencreme, kühlen Sie sich und trinken Sie viel Wasser. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie sich vor Hitze schützen können, insbesondere wenn Sie anfällig für Kopfschmerzen sind.

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