Ist es eine Belastung oder eine Verstauchung?

Viele Patienten mit Muskel-Skelett-Verletzungen werden über den Unterschied zwischen Belastung und Verstauchung verwirrt. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen den Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Anspannung sowie der richtigen Behandlung dieser einzelnen Verletzungen zeigen.

Muskelstämme

Stämme sind Verletzungen, die sich auf Muskeln oder Sehnen auswirken, dicke Bänder, die Muskeln mit Knochen verbinden. Sie treten als Reaktion auf ein schnelles Reißen, Verdrehen oder Ziehen des Muskels auf. Stämme sind eine akute Art von Verletzung, die durch Überdehnung oder übermäßige Kontraktion entsteht. Schmerzen, Schwäche und Muskelkrämpfe sind häufige Symptome, die nach einer Belastung auftreten.

Bandverstauchungen

Verstauchungen sind Verletzungen, die Bänder betreffen, dicke Knorpelbänder, die den Knochen mit dem Knochen verbinden. Sie treten als Reaktion auf eine Dehnung oder einen Riss eines Ligaments auf. Verstauchungen sind eine akute Art von Verletzung, die aus einem Trauma resultiert, z. B. einem Sturz oder einer äußeren Kraft, die das umgebende Gelenk aus seiner normalen Ausrichtung verdrängt. Verstauchungen können von einer leichten Banddehnung bis zu einem vollständigen Riss reichen. Quetschungen, Schwellungen, Instabilität und schmerzhafte Bewegungen sind häufige Symptome, die nach einer Verstauchung auftreten.

Welche Ursachen verursachen Verstauchungen und Verstauchungen?

Muskel- und Sehnenstämme

Muskelzerrungen werden durch Hochgeschwindigkeitskräfte verursacht, die gegen einen Muskel wirken. Eine plötzliche Bewegung kann dazu führen, dass sich Ihr Muskel schnell überdehnt und dann kräftig zusammenzieht, was zu leichtem oder starkem Reißen des Muskelgewebes führt. Manchmal, aber nicht immer, können Blutergüsse auftreten, wenn Sie einen Muskel belasten.

Wie können Sie feststellen, ob Sie einen Muskel angespannt haben? Normalerweise schmerzt der Muskel, den Sie belasten, wenn Sie versuchen, ihn zu kontrahieren. Wenn Sie beispielsweise Ihre Oberschenkelmuskulatur belasten, verspüren Sie wahrscheinlich Schmerzen, wenn Sie versuchen, den Kniesehnenmuskel zu verwenden, um das Knie zu beugen.

Das Überdehnen eines Muskels, der eine akute Belastung erfahren hat, kann auch Schmerzen verursachen. Das Dehnen Ihrer Oberschenkelmuskulatur in den Tagen nach einer Muskulatur der Oberschenkelmuskulatur wird wahrscheinlich schmerzhaft sein, was darauf hindeutet, dass Ihre Muskeln angespannt sind.

Bänder Verstauchungen

Bänderverstauchungen werden durch eine kraftvolle Bewegung in Ihrem Körper verursacht, die das Ligament belastet. Wenn Sie beispielsweise Ihren Knöchel drehen, können die Bänder am äußeren Teil des Sprunggelenks überdehnt werden. Sie könnten sogar reißen. Dieses Überdehnen oder Reißen ist eine Verstauchung des Ligaments.

Schweregrad der Belastung und Verstauchung

Muskelstämme

Es gibt verschiedene Grade von Muskelzerrungen, die von Grad I bis Grad III reichen.

• Grad I-Muskelzerrungen zeigen an, dass das Muskelgewebe einfach überdehnt wird.
• Muskelzerrungen der Stufe II treten auf, wenn das Muskelgewebe teilweise gerissen ist.
• Grade-III-Stämme sind volle Dickenrisse durch das Muskelgewebe. Diese werden in der Regel als schwerwiegend angesehen und gehen mit starken Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und funktionellem Bewegungsverlust einher.

Wenn Ihr Arzt oder Ihr Arzt feststellt, dass Sie an einer Muskelzerrung leiden, kann er oder sie möglicherweise diagnostische Bilder wie eine MRI erhalten, um die vollständige Art der Verletzung zu bestimmen.

Bandverstauchung

Die Verstauchung der Bänder erfolgt ähnlich wie bei den Muskelverspannungen.

• Grad I: Das Ligament wird einfach überdehnt
• Grad II: Das Band ist teilweise gerissen
• Grad III: Das Ligament ist vollständig gerissen

Die Verstauchungen der Bänder werden typischerweise von übermäßigen Bewegungen um das Gelenk begleitet, die vom Band unterstützt werden. Es kann auch zu erheblichen Schwellungen und Blutergüssen kommen.

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie eine Verletzung wie eine Verstauchung oder eine Dehnung erleiden, woher wissen Sie, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen. Im Allgemeinen ist ein Arztbesuch nach einem Trauma eine gute Idee. Es kann versteckte Probleme geben, die Sie ohne die Hilfe eines Arztes nicht diagnostizieren können.

Sie sollten unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, wenn:

• Ihre Verletzung wird von erheblichen Schwellungen begleitet
• Es gibt erhebliche Quetschungen
• Dein Schmerz ist extrem
• Ihre Fähigkeit, das betroffene Gelenk zu bewegen, ist stark eingeschränkt
• Ihre Symptome bessern sich nach ein paar Tagen Ruhe nicht

Fazit: Wenn Ihre Schmerzen und Symptome Ihre Fähigkeit einschränken, sich nach Ihrer Verletzung bequem zu bewegen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Diagnose von Verstauchungen und Verstauchungen

Muskelstämme

Muskelstämme werden normalerweise von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten diagnostiziert. Zwei Merkmale von Muskelflecken, die während einer Untersuchung gefunden wurden, sind:

• Der Muskel tut weh, wenn Sie ihn zusammenziehen
• Der Muskel tut weh, wenn Sie ihn dehnen

Die Untersuchung Ihrer Verletzung kann auch Zärtlichkeit gegenüber Palpation, Blutergüssen und Schwellungen zeigen. Ihr Arzt führt möglicherweise diagnostische Bildgebungstests einschließlich einer Röntgenaufnahme durch, wodurch die Knochen in der Nähe Ihrer Verletzung angezeigt werden, oder eine MRT, um Weichgewebe in der Nähe Ihrer Verletzung zu sehen. Das MRT zeigt wahrscheinlich eine Muskelbelastung und kann den Schweregrad Ihrer Verletzung aufzeigen.

Bandverstauchungen

Die Diagnose einer Bänderverstauchung umfasst verschiedene klinische Tests, die von Ihrem Arzt durchgeführt werden. Er oder sie tastet wahrscheinlich Gelenk und Ligament ab und spürt Wärme und Schwellung, die Anzeichen einer Entzündung sind. Es werden Tests des Bewegungs- und Kraftbereichs um das verletzte Gelenk durchgeführt.

Viele spezielle Tests, wie z. B. der vordere Schubkastentest für die ACL im Knie oder der Schubkastentest im Knöchel, sind darauf angewiesen, an Ihrem Gelenk zu ziehen, um zu testen, ob übermäßige Beweglichkeit vorliegt. Dies gibt Ihrem Arzt Hinweise, dass möglicherweise eine Bänderverzerrung vorliegt. Eine MRI ist normalerweise erforderlich, um zu bestimmen, ob eine Verstauchung eine Besoldungsgruppe I, II oder III aufweist.

Behandlung für Verstauchungen und Verstauchungen

Behandlung von Muskelzerrungen

Die anfängliche Behandlung einer Muskelbelastung ist Ruhe. Sie müssen das Gewebe heilen lassen, und das braucht Zeit, um die Kollagenbrücken und das Narbengewebe aufzubauen, die eines Tages zu gesundem Muskelgewebe werden. Abhängig vom Schweregrad der Belastung kann Ihre Ruhezeit zwischen einer Woche und vier oder sechs Wochen liegen. Während dieser Zeit kann Eis angewendet werden, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Sobald eine Heilung stattgefunden hat, können Sie von PT-Übungen profitieren, um das verletzte Muskelgewebe sanft zu strecken. Dadurch wird es wieder gesund und geschmeidig. Ihr PT kann Ihnen die besten Strecken für Ihren spezifischen Zustand zeigen.

Es können auch Kräftigungsübungen durchgeführt werden, um Muskelgewebe in der Nähe des Belastungsbereichs wieder aufzubauen. Die Übungen sollten sanft gestartet und schrittweise vorangebracht werden. Ihr Ziel ist es, die Kraft erzeugende Kapazität Ihres verletzten Muskels zu verbessern, damit Sie zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückkehren können.

Muskelstämme heilen in der Regel innerhalb von sechs bis acht Wochen vollständig ab. Schwere Belastungen können länger dauern und kleinere Belastungen können innerhalb weniger Wochen geheilt werden. Befolgen Sie erneut den Rat Ihres Arztes oder Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung für Ihre Muskelverspannungen durchführen.

Bandverstauchungsbehandlung

Wenn Sie eine Bänderverstauchung haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen dabei hilft, sich vollständig zu erholen. Ihr Physiotherapeut wird verschiedene Techniken anwenden, um Ihre Schmerzen, Schwellungen und den gesamten Bewegungsbereich sowie die Kraft in der Umgebung Ihres Bändchens zu verbessern.

Die anfängliche Behandlung einer Verstauchung schließt ein, dem R.I.C.E. Prinzip. Legen Sie das betroffene Gelenk auf und legen Sie es mit Kompression und Elevation auf Eis. (Einige PTs empfehlen, dem P.O.L.I.C.E.-Prinzip des Schutzes, der optimalen Beladung, der Eisbelastung, der Kompression und der Elevation zu folgen.)

Sanfte Bewegungsübungen beginnen in der Regel einige Tage nach einer Verstauchungsverletzung. Wenn Sie Ihr betroffenes Gelenk langsam und passiv bewegen, können Sie die Dinge während der Heilung in Bewegung halten. In den Anfangsphasen der Heilung einer Bandverstauchung müssen Sie möglicherweise eine Orthese tragen.

Es kann notwendig sein, Kräftigungsübungen durchzuführen, um das Gelenk zu unterstützen, an dem das Band verletzt wird. Bei schweren Verstauchungen des Grads III kann eine Operation erforderlich sein, um Ihre Verletzung zu stabilisieren und Ihnen zu ermöglichen, sich wieder normal zu bewegen.

Normalerweise dauert die Erholung von Muskelverspannungen und Bänderverstauchungen etwa vier bis acht Wochen. Ihre genaue Heilungszeit kann je nach Schweregrad Ihrer Verletzung variieren.

Prävention von Verstauchungen und Zerrungen

Viele Patienten, als ob es einen Weg gibt, Muskelverspannungen und Verstauchungen der Bänder zu verhindern. Es kann sein.Untersuchungen haben ergeben, dass exzentrische Übungen wie die Nordic Hamstring Curl oder das Alfredson-Protokoll für die Achillessehne einen Schutzeffekt für Muskeln und Sehnen haben können. Exzentrische Übungen treten auf, wenn sich Ihr Muskel während der Verlängerung zusammenzieht. Der Wirkmechanismus für diese Schutzwirkung ist noch nicht vollständig verstanden.

Sie können Bänderverstauchungen durch neuromuskuläres Training mit Ihrem Physiotherapeuten verhindern. Ihr PT kann Ihnen das richtige Springen und Landen beibringen, wodurch Ihr Körper in einer optimalen Position bleibt, um Verstauchungen zu vermeiden. Es wurde auch gezeigt, dass die Verbesserung der Propriozeption der unteren Extremitäten Verstauchungen des Sprunggelenks verhindert.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie nach einer Verletzung Schmerzen oder eine eingeschränkte Mobilität haben, sollten Sie Ihren Arzt und Physiotherapeuten aufsuchen, um festzustellen, ob eine Verstauchung oder Anspannung die Ursache für Ihren Zustand sein kann. Wenn Sie den Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Belastung kennen, können Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Diagnose für Ihren Zustand haben. Dies kann bei der korrekten Behandlung helfen. Durch die enge Zusammenarbeit mit Ihrem PT können Sie zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückkehren.