Bewältigung von Ermüdungserscheinungen bei Parkinson

Für viele Menschen mit Parkinson-Krankheit ist Müdigkeit ein ebenso unangenehmes und unangenehmes Symptom wie die Verlangsamung des Motors oder das Zittern.

Ermüdung untergräbt alle Arten von täglichen Aktivitäten und Rehabilitationsprogrammen. Sie speist sich in unsere emotionalen Reaktionen auf Parkinson-Symptome ein und macht sie umso schwerer zu ertragen. Dies untergräbt unsere Fähigkeit, die Herausforderungen zu meistern, die sich uns täglich stellen, und macht es schwieriger, mit anderen in Kontakt zu treten. Daher kann Ermüdung manchmal unsere soziale Isolation verstärken, da uns die Energie genommen wird, die wir benötigen, um aus der Tür zu treten und mit anderen zu interagieren.

Wenn Ihr Arzt Sie nicht nach Ihrem Ermüdungsgrad befragt hat, Sie aber Symptome oder Fragen haben, sprechen Sie sie bitte an.

Müdigkeit bei Parkinson: Ein schwerwiegendes Symptom

Hier sind die Fakten über Müdigkeit bei Parkinson-Krankheit:

• Sie neigt dazu, sich früh zu entwickeln und wird, wenn sie nicht behandelt wird, mit der Zeit schlechter.
• Es ist mit einer verminderten körperlichen Aktivität und einer schlechteren Lebensqualität verbunden.
• Es kann Parkinson und Depressionen schlimmer machen.
• Dies ist nicht auf Schlafmangel zurückzuführen, obwohl dies mit Schlafstörungen verbunden sein kann.
• Es beeinflusst oft die mentale Aufmerksamkeit, wodurch es schwieriger wird, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu fokussieren.
• Es ist zu diesem Zeitpunkt nicht bekannt, ob Müdigkeit bei Männern oder Frauen mit Parkinson häufiger ist.
• Ein Drittel der Parkinson-Patienten hält Müdigkeit für das am stärksten beeinträchtigende Symptom, schlimmer als die motorischen Symptome der Erkrankung.
• 58% der Parkinson-Patienten betrachten Müdigkeit als eines der drei am stärksten beeinträchtigenden Symptome

Symptome

Müdigkeit wird typischerweise als ein Zustand von Müdigkeit, Erschöpfung, Erschöpfung und ohne Energie empfunden. Einige Leute sagen, dass sie das Gefühl haben, unter Wasser oder durch Melasse zu laufen - alles ist anstrengend und anstrengend.

Obwohl Müdigkeit Depressionen verschlimmern kann, ist sie nicht gleichbedeutend mit Depressionen. Sie können ohne Depression ermüden, und die meisten Menschen mit Erschöpfung sind nicht traurig oder selbstzerstörerisch.

Ebenso ist Ermüdung nicht das Gleiche wie übermäßige Schläfrigkeit während des Tages. Obwohl Müdigkeit die Schläfrigkeit während des Tages verschlimmert und schwerer zu ertragen ist, können Sie Schläfrigkeit während des Tages haben, aber keine Müdigkeit. Sie können auch das Bedürfnis und den Drang zum Schlafen erfahren, aber nicht das Gefühl haben, unter Wasser oder durch ein Melassefeld zu laufen! Erschöpfung und Müdigkeit sind nicht gleich Schläfrigkeit.

Diagnose Ihrer Müdigkeit

Wenn Sie sich ständig müde und erschöpft fühlen und Ihren Arzt über dieses Problem informieren, wird Sie möglicherweise gebeten, einen Fragebogen auszufüllen, um Ihre Symptome zu beurteilen. Darüber hinaus kann sie einige spezielle Tests an Ihnen durchführen. Zum Beispiel:

• Subjektive geistige und körperliche Ermüdung werden anhand von Fragebögen zum Selbstbericht wie dem Multidimensional Fatigue Inventory bewertet.
• "Körperliche Ermüdbarkeit" kann gemessen werden, indem Sie Ihre Ausdauer während körperlicher Übungen beobachten.
• Die "geistige Ermüdbarkeit" wird durch Messung der Aufmerksamkeit im Zeitverlauf unter Verwendung eines Bewertungstools namens Attention Network Test bewertet. In diesem Test werden Sie aufgefordert, eine Taste zu drücken, wenn Sie einen bestimmten "Reiz" oder ein Symbol unter einer Gruppe anderer Symbole auf einem Computerbildschirm sehen. Menschen mit Müdigkeit zeigen ein bestimmtes Muster verlangsamter Knopfdrücke.

Natürlich sind spezielle Tests nicht unbedingt erforderlich, um zu wissen, ob Sie müde sind. Es kann Ihnen sogar dumm erscheinen, Fragebögen auszufüllen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht die Energie haben, die Sie einmal hatten. Diese Tests können jedoch hilfreich sein, um Ihren Fortschritt zu verfolgen oder um sogar subtile Verbesserungen sichtbar zu machen, während Sie mit Ihrem Arzt einen Behandlungsansatz ausarbeiten.

Schritte, die Sie zur Müdigkeitsreduzierung ergreifen können

Wenn Sie sich ständig müde und erschöpft fühlen, was können Sie dagegen tun?

Sprechen Sie zuerst und vor allem mit Ihrem Arzt darüber, wie sehr Sie durch die Müdigkeit gestört werden. Beeinträchtigt es deine täglichen Aktivitäten? Ist es schwieriger, Klinikbesuche oder Rehabilitationstermine zu besuchen? Führt es in dein emotionales Leben ein? Beeinträchtigt es Ihre Bewältigungsfähigkeit? Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Müdigkeit sprechen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch die folgenden Schritte:

• Regelmäßige körperliche Bewegung, einschließlich der Verwendung von Gewichten, um die Muskelkraft zu erhöhen. Studien zeigen, dass körperliche Bewegung sowohl körperliche als auch geistige Ermüdung bekämpft.
• Betrachten Sie die Einnahme von Antidepressiva. Obwohl Müdigkeit nicht durch Depression verursacht wird, kann Depression die Müdigkeit verschlimmern (und umgekehrt). Die Behandlung von Depressionen, falls vorhanden, kann es Ihnen ermöglichen, Müdigkeit durch Bewegung oder eine andere Behandlung zu überwinden.
• Erwägen Sie die Verwendung von Stimulanzien wie Ritalin (Methylphenidat), das normalerweise bei Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung verschrieben wird, oder Provigil (Modafinil), das für Schlafapnoe verschrieben wird, als Hilfsmittel bei Depressionen und als palliative Behandlung bei Lebensende. Einige Ärzte haben berichtet, dass diese Medikamente bestimmten Parkinson-Patienten helfen können.

Wie zu bewältigen

Der Einstieg in ein Trainingsprogramm mag sich überwältigend anfühlen, kann jedoch einen Unterschied machen. Möglicherweise müssen Sie sich dazu zwingen, zu beginnen, aber irgendwo anfangen. Oft finden Menschen, dass die erhöhte Energie, die durch Bewegung entstehen kann, hilft, ein Trainingsprogramm zu verstärken, sobald es gestartet ist. Hast du jemanden, mit dem du trainieren kannst? Viele Menschen sind der Meinung, dass es sehr hilfreich sein kann, sich an jenen Tagen gegenüber anderen verantworten zu müssen, wenn Sie nur Ihre Übung überspringen möchten.

Allerdings ist Müdigkeit bei der Parkinson-Krankheit nahezu allgemein, und zum gegenwärtigen Zeitpunkt werden die meisten Menschen mit Müdigkeit fertig werden.Vielleicht möchten Sie über einige der bewährten Maßnahmen nachdenken, die dazu beigetragen haben, dass Menschen mit einer Reihe von Erkrankungen Müdigkeit etwas leichter vertragen.

• Priorisieren - Einige Leute finden es hilfreich, zu beschreiben, was am wichtigsten ist, um sie an einem Tag zu erledigen, und ordnen sie dann den meisten wichtigen Punkten zu. Wenn Sie die wichtigsten Aufgaben mindestens gekreuzt haben, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen, als wenn Sie nur einige weniger wichtige Aufgaben erledigt hätten.
• Planen Sie im Voraus - Planen Sie im Voraus, dass Sie an einem Tag nicht mehr so ​​viel tun können wie früher.
• Delegieren - Das Delegieren von Aufgaben ist leichter gesagt als getan. Wir möchten andere nicht belasten, und wir sind gerne dafür verantwortlich. Oft gibt es Menschen, die sich gerne für ein oder zwei Aufgaben für uns einsetzen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu üben, "Ja" zu den Hilfsangeboten zu sagen.
• Organisieren - Die Gurus der Organisation sagen uns, dass die Organisation Stress reduziert und Zeit spart. Gibt es eine Möglichkeit, wie Sie Ihr Leben so organisieren können, dass der Fluss Ihrer Aufgaben einfacher wird?
• Schritt auf Schritt und Tritt - Versuchen Sie, Ihre ehrgeizigsten Aufgaben zur Tageszeit zu erledigen, wenn Sie sich am energischsten fühlen.
• Erwägen Sie den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe - Viele Menschen, die an Parkinson leiden, finden es zu schwierig, zu einer Selbsthilfegruppe zu reisen. Trotzdem haben Sie wahrscheinlich einen Computer in der Nähe. Es gibt viele wunderbare Parkinson-Gemeinschaften nur einen Klick entfernt. Der Beitritt zu einer Parkinson-Gemeinschaft wird Ihre Müdigkeit sicherlich nicht auf magische Weise abbauen. Wenn Sie jedoch herausfinden, dass es andere wie Sie gibt, die mit den gleichen Hindernissen fertig werden, kann der Stress verringert werden, wenn Sie sich wünschen, Sie hätten Ihre alte Energie zurück.