Bewältigung der durch ein Antidepressivum verursachten Ermüdung

Nebenwirkungen von Antidepressiva sind schwer zu vermeiden. Müdigkeit ist einer von ihnen. Dies trifft vor allem auf trizyklische Antidepressiva wie Elavil (Amitriptylin) und Tofranil (Imipramin) zu, die von Ärzten nicht mehr oft verschrieben werden. Aber selbst die neueren Klassen von Antidepressiva - selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Prozac (Fluoxetin) und Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) - wie Cymbalta (Duloxetin) - können Sie schlecht schlagen.

Angesichts der Tatsache, dass Depressionen Sie erschöpft fühlen können, kann es frustrierend sein, wenn Sie feststellen, dass die Medikamente, die Sie zur Behandlung einnehmen, nicht helfen. Wenn Sie mit diesem speziellen Problem zu tun haben, können Sie die Vorteile Ihrer Medikamente nutzen, ohne ständig ein Nickerchen zu brauchen.

Warum Antidepressiva Ermüdung verursachen

Bestimmte Antidepressiva wirken auf Gehirnchemikalien, sogenannte Neurotransmitter - insbesondere Noradrenalin und Serotonin -, wodurch sie in den Zwischenräumen zwischen Nervenzellen verweilen, in denen sie die Stimmungsregulierung durchführen. Gleichzeitig beeinflussen diese Medikamente jedoch auch andere Neurotransmitter, darunter Histamin und Acetylcholin, was manchmal zu unangenehmen Nebenwirkungen wie trockenem Mund, verschwommenem Sehen, Gewichtszunahme und Sedierung führt. Es ist diese letzte Nebenwirkung, die für die Ermüdung verantwortlich sein kann, die Sie bei der Einnahme eines Antidepressivums erleben.

Was Sie bei Ermüdung vermeiden sollten

Wenn Sie wirklich darum kämpfen, Ihre Augen offen zu halten, gibt es einige wichtige Dinge, die Sie vermeiden sollten. Steigen Sie nicht hinter das Lenkrad Ihres Autos. Lassen Sie eine andere Person das Autofahren, rufen Sie einen Autoservice oder ein Taxi an oder nutzen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel, bis Sie für Ihre Müdigkeit einen Workaround finden.

Vermeiden Sie Alkohol und andere Medikamente, die ebenfalls sedieren. Die Kombination mit Ihrem Antidepressivum kann Ihre Müdigkeit verschlimmern.

Möglichkeiten, sich zu erholen, wenn Ihre Medikamente müde werden

Sie könnten versucht sein, der Erschöpfung nachzugeben und ein Lager auf Ihrer Couch zu errichten, aber es gibt andere Dinge, die Sie tun können, wenn Ihr Antidepressivum Sie auslöscht.

Hier sind einige Möglichkeiten.

• Nehmen Sie sich während des Tages ein Nickerchen. Das bedeutet nicht, dass Sie unter die Decke klettern und den Nachmittag ausklingen müssen. Nach Angaben der National Sleep Foundation genügen bereits 20 Minuten Aktivitätsschlaf mit niedriger Intensität, damit sich die meisten Menschen erfrischt und energiegeladen fühlen. In der Tat können Sie mit mehr Augen als noch schlimmer werden.
• Sich bewegen. Es klingt nicht eingängig - wie könnte Bewegung hilfreich sein, wenn Sie sich als letztes bewegen möchten? Eine Studie von 2008 an der University of Georgia stellte fest, dass eine regelmäßige geringe Intensität die Ermüdung beispielsweise um bis zu 65 Prozent reduzieren kann. Dies gilt insbesondere für Personen in der Studie, die im Gegensatz zu Aktivitäten mit mäßiger Intensität Übungen mit niedriger Intensität durchgeführt haben. Das bedeutet, dass ein gemütlicher Spaziergang mehr tun kann, als einen anspruchsvollen Einsatz auf einem Heimtrainer.
• Pop deine Pille vor dem Schlafengehen. Wenn es keinen Grund gibt, warum Ihr Arzt es vorziehen sollte, dass Sie Ihre Depressionsmedikamente morgens oder während des Tages einnehmen, kann die Einnahme in der Nacht dazu beitragen, dass Sie leichter einschlafen, sodass Sie den Rest erhalten, um sich während der Wachphase wachsamer zu fühlen.

• Warte es ab. Bei den meisten Menschen lassen die Nebenwirkungen von Antidepressiva nach, wenn sich ihr Körper an die Medikamente anpasst.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen

Wenn Sie sich nach einigen Wochen immer noch unwohl fühlen, müssen Sie und Ihr Arzt möglicherweise wieder an das Zeichenbrett gehen und ein anderes Medikament probieren oder Ihr Medikament mit einem zweiten stimulierenden Medikament ergänzen, z. B. Provigil (Modafinil).