Wie man Mutterschaftsurlaub wirklich genießt

Sobald Ihr Baby geboren ist, beginnt Ihr Mutterschaftsurlaub (es sei denn, es wurden andere Vorkehrungen aufgrund von medizinischen Bedingungen getroffen). Wenn Sie im Krankenhaus sind, fühlen sich die Dinge anders an. Ihre ganze Aufmerksamkeit gilt Ihrem Neugeborenen, wie es Ihrem Körper geht und vielleicht auch Ihrem Ehemann (vielleicht).

Sogar Freunde und Familie, die Sie im Krankenhaus besuchen, konzentrieren sich auf Ihr neues Bündel Freude.

Niemand fragt nach Arbeit. Sie denken nicht an Arbeit.

Dann bringen Sie Ihr Baby nach Hause und beginnen, sich an Ihre neue Familie zu gewöhnen. Hoffentlich nimmt Ihr Mann einige Tage oder eine Woche Vaterschaftsurlaub, damit Sie Ihre neue Familie gemeinsam genießen können.

Und dann bist du mit deinem Neugeborenen allein. In der Ruhe (ok, vielleicht nicht zu leise) wandern Ihre Gedanken und Ihr Fokus wird von Ihrem Neugeborenen abgenommen. Obwohl Sie halb wach sind, fangen Sie an, über die Projekte nachzudenken, die Sie am liebsten jetzt beginnen würden, wenn Sie zu Hause sind.

Die frühen Tage der Mutterschaft können einsam sein. Sie sind ständig bei Ihrem Baby, das keine Erwachsenengespräche führen kann und seine eigene Sprache spricht. In Ihrem Traumzustand träumen Sie von Ihrem neun zu fünf Lebensstil. Du denkst über die Arbeit nach.

Wie können Sie aufhören zu arbeiten und Ihren Mutterschaftsurlaub wirklich genießen?

Führen Sie ein Tagebuch

Deine Routine ist aufgewacht, geh zur Arbeit und komm nach Hause, geh ins Bett. Ihr Neugeborenes wirft einen großen Affenschlüssel in Ihre Routine! Wie kannst du dich daran anpassen? Glücklicherweise gibt es bei einem Neugeborenen nicht viel Zeit, um über den Übergang nachzudenken. Sie tun nur, was im Moment getan werden muss.

Dies hindert Ihr Gehirn jedoch nicht daran, über die Arbeit nachzudenken. Vor allem, wenn Sie für 2 Uhr morgens füttern möchten. Es ist schwer zu verhindern, dass diese Gedanken auftauchen, und sie sind ganz normal. Sie fühlen sich vielleicht zerrissen zwischen der Aufmerksamkeit für Ihr Neugeborenes und dem Nachdenken über das Projekt, das Sie verlassen haben, oder über den Kunden, der auf Sie gesetzt hat.

Um beim Übergang von der Arbeit in den Mutterschaftsurlaub zu helfen, führen Sie ein Tagebuch Ihrer Gedanken. Wenn Sie nicht schreiben, behalten Sie Sprachnotizen im Telefon bei. Beantworten Sie Fragen wie

• Was vermisse ich an der Arbeit? Warum bin ich leidenschaftlich?
• Was wünschte ich, ich hätte abgeschlossen, bevor ich Urlaub genommen hatte?
• Was fühle ich, als würde ich es verpassen?

Die Ergebnisse sind so, dass Sie in der Lage sind zu verarbeiten, wie Sie sich über Ihre Abreise gefühlt haben und worauf Sie sich freuen, wenn Sie zurückkommen. Sie sind auch in der Lage, jegliche Angst vor Abwesenheit zu lösen, weil Sie sie aufschreiben. Unterschätze niemals die Kraft des geschriebenen Wortes.

Verwenden Sie diese Zeit zum Nachdenken

Vor dem Baby wussten Sie viel über sich. Hoffentlich hatten Sie eine Reihe von Werten und Prioritäten, auf die Sie Ihre Entscheidungen stützten.

Jetzt, da Sie endlich Ihr Baby haben, können Sie eine Veränderung in Ihren Werten und Prioritäten spüren. Die Familie ist jetzt ein persönlicher Wert und es ist Ihre oberste Priorität, auf Ihr Neugeborenes aufzupassen. Beachten Sie diese Änderung in der Denkweise. Welche anderen Werte ändern sich? Wie werden Sie zukünftige Entscheidungen aufgrund Ihrer neuen Prioritäten treffen?

Diese Verschiebung ist die Ursache für ein ausgeglichenes Gefühl. Wie ich schon sagte, hatten Sie diese Routine und nun andere Werte und Prioritäten, dann ändert sich alles.

Wie Sie sich an dieses neue Leben anpassen können, ist die Frage, welche Herausforderungen Sie bei der Integration Ihrer Arbeit und Ihres neuen Lebens haben werden. Beantworten Sie zukünftige Fragen, wie Sie mit Arbeitssituationen umgehen. Wie war Ihr Arbeitszeitplan und wie sehen Sie die Veränderung? Wie können Sie Ihre Wünsche durchsetzungsfähiger machen?

Nutzen Sie Ihren Mutterschaftsurlaub, um sich mental darauf vorzubereiten, bevor Sie Ihre Arbeit in Ihr neues Leben integrieren.Schreibe darüber, sprich mit Leuten darüber, besonders anderen berufstätigen Müttern, die du kennst, oder online in Facebook-Gruppen oder Foren.

Gib dir Baby-Ziele

Kein Wortspiel beabsichtigt (ok, vielleicht ist es ein kleiner Witz), aber geben Sie sich jeden Tag Babyziele. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, feiern Sie! Sagen Sie zum Beispiel: „Ich werde heute duschen!“ Bringen Sie dann das Baby mit ins Badezimmer, schnallen Sie es in die Babyschaukel und duschen Sie es dann. Hurra! Kein Spucken mehr in den Haaren und du riechst genial !

Ja, du wirst sehr aufgeregt sein. Gönnen Sie sich Lotion und kaltes Wasser mit Gurken. Sie werden sich wie im Spa fühlen.

Vor dem Baby und während der Arbeit arbeiteten Sie ständig auf etwas zu. Um dir das Gefühl der Errungenschaft zu geben, das du in deinem „alten Leben“ genossen hast, plane kleine überschaubare Ziele.

Werden Sie mit Ihrer neuen Realität in Ordnung

Wenn Sie zu Hause sind, können Sie sich auf Heimprojekte freuen. Es könnte Sie stören, dass Sie sie noch nicht gestartet haben oder keine Energie haben, um sie auszuführen. Seien Sie auf sich selbst vorsichtig. Denken Sie an alles, was Sie erreichen. Sie lernen erfolgreich, wie man sich um Ihr Neugeborenes kümmert. Sie und nur Sie verbessern die Intuition Ihrer Mutter, um zu wissen, was Ihr Baby braucht.

Seien Sie in Ordnung, wenn Ihr Haus zerzaust ist. Die Anpassung an die Mutterschaft erfordert viel Arbeit und Energie. Es bleibt sehr wenig Zeit für etwas anderes. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wegen des Aussehens Ihres Zuhauses von anderen beurteilt werden, akzeptieren Sie die Gesellschaft für eine Weile nicht.

Je eher Sie sich mit einer Änderung in Ihrem Haushalt zufrieden fühlen, desto glücklicher werden Sie sein. Eine neue Art, Ihr Haus in Ordnung zu halten, wird zu Ihnen kommen, geduldig sein, während Sie die Dinge herausfinden. Überwältigt werden Babyausstattung und Vorräte, aber irgendwann wird alles seinen Platz finden. Und dann wird das meiste davon einen neuen Platz finden, und das ist auch in Ordnung.

Es gibt viele Versuche und Fehler, und wenn Sie sich wieder an die Arbeit machen, werden noch mehr Fehler auftreten. Offen zu sein für Veränderungen ist etwas, an das man sich gewöhnen kann und schließlich wirklich gut wird.

Lerne, im Moment zu leben

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um zu erfahren, worum es in der Macht von jetzt geht. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das richten, was gerade passiert, gibt es keinen Raum, um sich um die Zukunft zu sorgen oder um über die Vergangenheit zu leben. Im Moment gibt es nur das, was los ist, und höchstwahrscheinlich bedeutet das, dass Sie auf Ihr Neugeborenes aufpassen. Hier ist deine Aufmerksamkeit.

Bist du traurig darüber, wieder zur Arbeit zu gehen? Wenn ja, ist es äußerst wichtig, dass Sie während des Mutterschaftsurlaubs lernen, wie Sie im Moment leben können. Ja, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, wird es schwierig, aber Sie gehen erst wieder zur Arbeit, wenn Ihr Mutterschaftsurlaub vorbei ist. Was bedeutet heute nicht.

Anstatt Ihre Emotionen durchzubrennen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Wenn Ihr Baby in der Nähe ist, blicken Sie in die Augen. Wenn sie schlafen, bewundern Sie ihre niedlichen Finger und fühlen Sie, wie gesegnet Sie sind, endlich ein Kind zu haben. Wenn Sie üben, wie dankbar Sie sind, bringen Sie Ihren Job mit und werden hoffentlich alle Wasserwerke stoppen, die möglicherweise entstanden sind.

Sobald Sie wieder arbeiten können, hilft Ihnen diese Übung, den Buckel zu überwinden. An dem ersten Tag, an dem Sie wieder an der Arbeit sind, anstatt sich auf die traurigen Gedanken über Ihr Baby zu konzentrieren, haben Sie sich gelehrt, in dem Moment zu leben, und in dem Moment, in dem Sie arbeiten müssen. Und vielleicht, weil Sie geübt haben, wieder zur Arbeit zu gehen, ist das doch nicht so schlimm!