4 natürliche Behandlungen für Plantarfaschiitis

Eine häufige Ursache für Fersenschmerzen ist die Plantarfasziitis durch Entzündungen im Gewebeband, das den Fersenknochen mit der Zehenbasis verbindet. Diese Band ist als Plantarfaszie bekannt.

Symptome einer Plantarfasziitis

Das Hauptsymptom der Plantarfasziitis ist ein starker, stechender Schmerz in der Ferse des Fußes, insbesondere während der ersten Schritte des Tages. Obwohl der Schmerz nach diesen ersten Schritten tendenziell weniger stark wird, kann er nach längerem Sitzen wieder auftreten.

In den meisten Fällen betrifft die Plantarfasziitis nur einen Fuß. Sie neigt dazu, allmählich mit leichten Schmerzen an der Ferse zu beginnen.

Natürliche Behandlung der Plantarfasziitis

In etwa 90 Prozent der Fälle verbessern sich die Patienten mit Plantarfasziitis nach zwei Monaten Behandlung signifikant. Zu den Standardbehandlungen gehören speziell angepasste Zahnstützen und Physiotherapie.

Wenn sie nicht behandelt wird, kann die Plantarfasziitis zu einer chronischen Erkrankung werden und Sie sind anfälliger für Knie-, Hüft- und Rückenprobleme.

Bislang fehlt eine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Naturheilmittel die Plantarfasziitis behandeln kann. Hier sehen Sie einige natürliche Ansätze:

1) Übung

Einfache Übungen, die die Plantarfaszie und die Achillessehne strecken, sind der Schlüssel zur Linderung der Plantarfasziitis. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf die von Plantarfasziitis betroffenen Bereiche abzielt.

2) Kältetherapie

Wenn Sie den betroffenen Fuß drei bis viermal täglich 20 Minuten lang mit Eis behandeln, sollten Sie die Schmerzen der Plantarfasziitis verringern.

3) Ingwer

Obwohl keine Studien die Wirkung von Ingwer auf Menschen mit Plantarfasziitis untersucht haben, empfehlen einige medizinische Experten dieses Kraut zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen bei Plantarfasziitis.

Erfahren Sie mehr über andere Kräuter gegen Entzündungen.

4) Magnetfeldtherapie

Die Magnetfeldtherapie (eine Form der alternativen Medizin, bei der Magnetfelder direkt an den Körper abgegeben werden) wird oft als natürliches Mittel zur Linderung der Schmerzen bei Plantarfasziitis bezeichnet. In einer 2003 durchgeführten Studie mit 101 Erwachsenen fanden die Forscher jedoch heraus, dass magnetische Einlagen nicht mehr vor Plantarfasziitis schützen als nichtmagnetische Einlagen.

Risikofaktoren für Plantarfaschiitis

Plantarfasziitis wird oft durch wiederholte Belastung der Plantarfaszie verursacht. Die folgenden Personen können für diesen Zustand gefährdet sein:

• schwangere Frau
• Menschen, die übergewichtig sind
• Menschen mit flachen Füßen oder hohen Bögen
• Läufer
• Leute, deren Jobs sie auf den Beinen halten

Das Tragen von Schuhen ohne Fußgewölbe kann auch das Risiko einer Plantarfasziitis erhöhen.

Verwendung natürlicher Heilmittel bei Plantarfaschiitis

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, natürliche Heilmittel für Plantarfasziitis zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie eine alternative Medizin in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.

Um Ihre Abwehr gegen Plantarfasziitis zu erhöhen, sollten Sie sich bemühen, ein gesundes Gewicht beizubehalten, Stützschuhe zu tragen und Laufschuhe nach jeweils 500 km zu ersetzen.