Rückenschmerzen? Komm aus dem Bett!

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Erkrankungen, bei denen die Betroffenen die Beurteilung von Ärzten suchen. Hinter den Infektionen der oberen Atemwege sind Rückenschmerzen der häufigste Grund für eine ärztliche Anstellung in den Vereinigten Staaten. Fast jeder Erwachsene wird irgendwann in ihrem Leben eine Folge von Rückenschmerzen erleben, und für viele Menschen können diese frustrierend sein und wiederkehrende Probleme verursachen.

Positiv zu vermerken ist, dass die große Mehrheit der Menschen mit Rückenschmerzen Erleichterung findet und tatsächlich ist es die relativ ungewöhnliche Situation, in der die Symptome fortschreiten und hartnäckig werden. Bei den meisten Menschen neigen die Episoden dazu, selbst bei starken Schmerzen spontan aufzugehen. Typische Kreuzschmerzen lösen sich innerhalb von 6 bis 12 Wochen nach Auftreten der Symptome und oftmals viel schneller. Das heißt, eine Episode von Rückenschmerzen durchmachen zu müssen, kann eine erschreckende und schmerzhafte Erfahrung sein. Viele Menschen sind überzeugt, dass etwas Schwerwiegendes falsch ist, da sie bei anderen medizinischen Beschwerden nicht so unangenehm waren.

Die Behandlung von Rückenschmerzen hat sich im letzten Jahrzehnt weiterentwickelt. Eine der häufigsten Behandlungen seit vielen Jahren war Bettruhe. Wenn ein Arzt jemanden mit Rückenschmerzen beurteilte, war es fast eine allgemeine Empfehlung, dass Ärzte ihren Patienten befahlen, sich im Bett hinzulegen, und versuchten, ihre Aktivität für mindestens 48 Stunden so weit wie möglich einzuschränken.

Es wurde angenommen, dass diese Behandlung der sogenannten "Bettruhe" die akute Entzündung, die mit Rückenschmerzen verbunden ist, auf ein Niveau absetzen kann, auf dem die Menschen ihre Mobilität und Aktivität allmählich steigern können. Nach dieser anfänglichen Bettruhezeit war ein allmählicher Aktivitätsfortschritt zulässig. Dieser Rat gehört jedoch der Vergangenheit an. Heutzutage empfehlen Ärzte, dass Sie so schnell wie möglich aufstehen und sich nach dem Beginn einer Episode mit akuten Rückenschmerzen bewegen sollten.

Warum wurde Bettruhe empfohlen?

Wenn jemand eine Episode von Rückenschmerzen hat, kann es schwierig sein, eine Linderung der Symptome zu finden. Es ist möglich, dass Sie sich, indem Sie sehr still liegen und versuchen, die Position nicht zu ändern, so positionieren, dass der Schmerz gelindert wird. Die Ärzte waren der Meinung, dass eine kurze Bettruhe den Abklingen des Schmerzniveaus und eine Abschwächung der Entzündung erleichtern könnte, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und eine schnellere Aktivität zu ermöglichen.

Um den Klinikern der vergangenen Jahre gerecht zu werden, war dies eine weithin akzeptierte Empfehlung, und es wurde der Rat gegeben, sich nicht unbegrenzt im Bett auszuruhen. Der Rat war einfach, sich einige Tage im Bett auszuruhen. Während dieser Zeit würden die meisten Ärzte den Patienten raten, entzündungshemmende Medikamente einzunehmen, um die Symptome der Beschwerden zu lindern, Eis- oder Wärmeanwendung auszuprobieren und die akutesten Symptome zu beruhigen.

Schwäche, Steifheit und Atrophie

Tatsache ist, dass eine verminderte Aktivität tatsächlich mehr Probleme verursachen kann, selbst wenn sie auf wenige Tage begrenzt ist. Insbesondere Menschen, die im Bett liegen und sich nicht bewegen, entwickeln tatsächlich Schwäche und Atrophie der Muskeln und können bei Bewegungen Steifheit entwickeln. Während die Entwicklung von Atrophie ein langsamer Prozess ist, kann dies zu einem erheblichen Funktionsverlust führen und ein noch schwierigeres Problem verursachen, wenn Sie versuchen, sich zu erholen.

Die Muskelkraft kann um 1-2 Prozent pro Tag und bis zu 20 Prozent pro Woche abnehmen, wenn Sie im Bett liegen und sich nicht bewegen. Menschen, die längere Zeit in der Bettruhe verbracht haben, benötigen in der Regel sehr lange Physiotherapie, um Kraft und Beweglichkeit wiederzuerlangen. Darüber hinaus gibt es Bedenken, dass die Behandlung nach der Bettruhe aufgrund der zusätzlichen therapeutischen Aktivität, die erforderlich ist, um diesen Verlust an Muskelkraft und Beweglichkeit zu korrigieren, teurer sein kann.

Schnellere Erholung mit Bewegung

Tatsache ist, dass Menschen, die sanfte Aktivitäten ausführen und leichte Bewegungen nach Lendenwirbelsäulenverletzungen durchführen, sich tatsächlich schneller erholen und ihre Schmerzlinderung tendenziell schneller erfolgt, verglichen mit den Personen, die sich auf dem Bett ausruhen. Aktuelle Empfehlungen empfehlen Menschen mit akuten Rückenschmerzen, sanfte tägliche Aktivitäten auszuführen. Bestimmte Aktivitäten sollten vermieden werden, dies bedeutet jedoch nicht, dass eine vollständige Bettruhe erforderlich ist. Zu den Aktivitäten, die vermieden werden sollten, gehören:

• Heben etwas schwerer als ein paar Pfund
• Jegliches Drücken oder Ziehen
• Wiederholte Aktivitäten
• Alle spezifischen Bewegungen, die zu erheblichen Beschwerden führen

Es gibt einige ungewöhnliche Ursachen für Rückenschmerzen, bei denen Menschen von einer kurzen Immobilisierungszeit profitieren können. Im Allgemeinen sind diese auf instabile Frakturen beschränkt, die nach traumatischen Verletzungen auftreten. Für die Behandlung von typischen akuten oder subakuten Rückenschmerzen (dh abrupt auftretende Symptome in den frühen Stadien der Behandlung) setzen medizinische Experten ein Maß ein, in dem Aktivität zur Beschleunigung der Genesung von Vorteil ist.

Es gibt viele verschiedene Aktivitäten, die Sie ausführen können, um Mobilität und Kraft zu erhalten, ohne die Wirbelsäule zu stark zu belasten. Einige dieser Aktivitäten können Folgendes umfassen:

• Sanftes Dehnen
• Yoga oder Pilates Aktivitäten
• Tai Chi

Es ist auch sinnvoll, nur Ihre normalen täglichen Aktivitäten auszuführen, einschließlich Gehen, Duschen und Bewegen innerhalb und außerhalb des Hauses. Das Vermeiden von Bettruhe bedeutet nicht unbedingt, dass Sie aktiv trainieren müssen, aber es bedeutet nicht, dass Sie sich so bewegten, dass sich Steifheit und Schwäche nicht entwickeln.

Ein Wort von DipHealth

Trotz der Tatsache, dass Bettruhe früher eine häufige Behandlungsempfehlung war, wenn Menschen akute Rückenschmerzen hatten, sind sich medizinische Experten einig, dass sanfte Aktivitäten eine bessere Behandlung für akute Rückenschmerzen darstellen. Wenn die Menschen zu sanften Aktivitäten, zum Dehnen und zur Bewegung bewegt werden, ist die Erholung in der Regel schneller und einfacher. Komplikationen bei der Bettruhe können durch leichte Übungen und Dehnungsübungen vermieden werden. Dies wird helfen, Probleme wie Schwäche und Steifheit zu begrenzen, und letztendlich werden Sie sich so schnell wie möglich wieder normal fühlen.