Bowflex Revolution XP Heimtrainer Review

Wenn Sie an Heim-Fitnessgeräte denken, können Sie sich große, sperrige Geräte vorstellen, die viel Platz beanspruchen und eine begrenzte Anzahl von Übungen anbieten.

Steigen Sie in die Bowflex Revolution XP ein, die das traditionelle Fitnessstudio an Ihr Ohr bringt.Es bietet eine gut gemachte, hochwertige Maschine für den platzbewussten Heimtrainer. Diese kleine Maschine bietet erstaunliche 90 Übungen für den gesamten Körper sowie unzählige Variationen und Zubehör. Die hochmoderne SpiraFlex-Widerstandstechnologie ersetzt die Schwergewichte herkömmlicher Fitnessstudios und macht Bewegungen gleichzeitig sanft und herausfordernd.

Die Grundlagen

Ich muss zugeben, ich war noch nie ein Fan von Heimtrainern. Sie sind sperrig, teuer, nehmen viel zu viel Platz ein und bieten dieselben alten langweiligen Übungen. In der Tat haben viele meiner Kunden Fitnessstudios mit mehreren Stationen, die sie nie benutzen, und so sammeln viele von ihnen einfach Staub.

Diese neue Generation von Heim-Fitnessstudios geht über große sperrige Geräte hinaus und bietet etwas, das Heimübungen für den Aufbau von Kraft, Muskeln und Ausdauer verwenden können (und werden). Nachfolgend sind die echten Highlights des Bowflex Revolution XP aufgeführt.

Kompakte Größe

Sie müssen die Größe des XP wirklich zu schätzen wissen. Mit nur 5 Fuß 5 Zoll mal 3 Fuß 2 Zoll ist der XP die perfekte Lösung, wenn der Bewegungsraum in Ihrem Zuhause extrem eingeschränkt ist.

Sie können es sogar verwenden, wenn Sie niedrige Decken haben. Wenn Sie jedoch den optionalen Lat-Turm hinzufügen, wird die Höhe von 6 Fuß 1 Zoll auf 6 Fuß 11 Zoll erhöht. Bowflex empfiehlt, dass Sie einen verfügbaren Trainingsbereich von 7 Fuß x 5 Fuß 4 Zoll haben, aber ich hatte weniger als das und hatte keine Probleme.

Verschiedene Übungen

Während die meisten Fitnessstudios die üblichen Moves wie Brustdrücken, Latzugdown, Beinverlängerung usw. bieten, bietet das XP 90 verschiedene Übungen. Diese Vielfalt ist verfügbar, da Sie viele einfache Anpassungen am Arm- und Flaschensystem vornehmen können. Kombinieren Sie dies mit der speziellen Art des Widerstands, und Ihre Trainingsroutine kann sehr unterschiedlich sein.

Widerstand

Ein weiteres Highlight ist die SpiraFlex-Widerstandstechnologie, die auch auf der Internationalen Raumstation eingesetzt wird. Die mitgelieferten Platten haben elastische Bänder, die sich während des Trainings um eine zentrale Drehspule ziehen. Dadurch sind keine schweren Gewichte mehr erforderlich.

Wie es funktioniert

Wenn Sie sich die XP ansehen, werden Sie feststellen, dass die Maschine sehr einfach ist. Es beinhaltet die Basis, auf der sich die Widerstands- / Gewichte zusammen mit den einstellbaren Armen (Freedom Arms) befinden. Es enthält auch ein abnehmbares Sitz- und Rückenpolster sowie drei Rollen zur Auswahl - die an den Armen und Rollen am Boden der Maschine.

Die Anpassungen

Wie bei jeder Maschine ist es eine der größeren Lernkurven, die Einstellung zu verstehen. Das XP ist überraschend einfach, auch wenn es kompliziert aussieht.

Die Arme können in 10 verschiedenen Positionen von oben nach unten eingestellt werden, indem Sie einfach den Griff eindrücken und auf die gewünschte Anzahl bewegen. Das Handbuch enthält diese Nummerneinstellungen für alle angezeigten Übungen, sodass Sie nicht raten müssen. Sie können die Griffe auch so einstellen, dass sie länger oder kürzer sind, und für verschiedene Übungen mehr Bewegungsspielraum hinzufügen.

Die Riemenscheiben bieten eine weitere Möglichkeit, den Widerstand zu ändern. Sie können das Kabel an den Armen oder an den unteren Umlenkrollen an der Basis befestigen, um Bewegungen wie Bizepslocken, Holzhacken, Kniebeugen und Ausfallschritte zu ermöglichen. Ein Squat-Gurtzeug ist ebenso enthalten wie ein abnehmbarer Beinhalter für Locken und Extensions und ein Fußgurt für den Innen- und Außenbereich des Oberschenkels, des Quaders und des Gesäßes.

Sie können den Sitz und die Rückenlehne auch anheben, absenken oder entfernen, um Ihre Position zu ändern. Das hört sich vielleicht verwirrend an, aber das mitgelieferte Handbuch und die DVD zeigen Ihnen genau, wie Sie das Gerät so einstellen müssen, dass der Widerstand für jede Bewegung genau an der richtigen Stelle ist. Nach ein paar Übungseinheiten werden die Anpassungen zur zweiten Natur.

Der Widerstand

Ein Problem, das einige Sportler mit dem XP haben könnten, ist die Art des Widerstandes, die sie bietet, was sich von den traditionellen Gewichten unterscheidet. Die Maschine wird mit 200 Pfund SpiraFlex-Platten geliefert, die sich jedoch nicht wie gewöhnliche Gewichtsplatten eignen. Nehmen Sie zum Beispiel eine 10-Pfund-Platte und Sie werden feststellen, dass sie tatsächlich viel leichter ist. Dies liegt daran, dass sich der Widerstand in der Platte befindet und nur dann einrastet, wenn Sie die Platte auf die richtige Weise anbringen.

Dies ist eine weitere einfache Einstellung. Sie drücken das Gewicht auf die Stange, drehen es und drücken die Platte, wobei die Platte mit den anderen Gewichten verriegelt wird. Die Platten sind in 5-, 10-, 20- und 40-Pfund-Schritten für bis zu 200 Pfund erhältlich. Sie können jedoch auch mehr Platten bestellen, wenn Sie sie benötigen.

Möglicherweise stellen Sie fest, wie schwer das Gewicht ist, das Sie verwenden müssen. Da die Spannung konstant ist (im Gegensatz zu Hanteln), werden die Bewegungen schwieriger. Außerdem arbeiten Sie auf jeder Körperseite unabhängig voneinander und es gibt keinen festen Bewegungsweg. Sie müssen Ihre eigenen Muskeln verwenden, um den Körper zu stabilisieren. Dies macht die Übungen für die reale Welt sehr funktionell. Die DVD ist sehr hilfreich beim Erlernen der richtigen Positionierung für die Bewegungen.

Extras

Sie können auch weiteres Zubehör bestellen, wenn Sie möchten. Bowflex bietet einen Lat-Turm und ein Rack zum Speichern Ihrer Gewichte. Es gibt ein optionales Ab-Back-Pad, das die meisten Leute nicht für notwendig halten, da das mitgelieferte Back-Pad gut funktioniert. Sie erwähnen, dass das Ab Back Pad gekrümmt ist, um die Bauchübungen besser zu unterstützen, sodass es für manche Menschen hilfreich sein kann.

Vor-und Nachteile

Insgesamt habe ich nicht viele Beschwerden über diese Maschine. Es handelt sich um eine hochwertige Maschine mit erstaunlicher Technologie, die Platz spart und gleichzeitig unglaubliche Optionen für das Heben von Gewichten bietet. Es gibt jedoch einige Dinge, über die Sie nachdenken sollten, bevor Sie sie kaufen.

Cons

• Höhere Lernkurve: Da es so viele Optionen gibt, müssen Sie etwas Zeit investieren, um zu lernen, wie Sie die Maschine einstellen und wie Sie das richtige Gewicht auswählen.
• Herausfordernder Widerstand: Wenn Sie an herkömmliche Maschinen gewöhnt sind, fühlt sich diese Art von Widerstand möglicherweise viel schwieriger an. Anfänger finden es zunächst unangenehm.
• Preis: Mit über 2.000 Dollar ist diese Maschine nicht billig. Es ist jedoch auch nicht überteuert für das, was Sie als Gegenleistung erhalten. Es ist vergleichbar mit vielen Heimtrainern mit mehreren Stationen.

Pros

• Kompakte Größe: Es ist großartig, eine Qualitätskraftmaschine zu haben, die sehr wenig Platz benötigt.
• Anleitungsvideos und Handbücher: Die Anleitungs-DVD durchläuft eine Vielzahl von Übungen mit detaillierten Anweisungen von einem persönlichen Trainer. Das Handbuch enthält Tonnen von Übungen, Workouts und andere große Gewichtsabnahme- und Diät-Informationen.
• Vielfalt: Alles auf dem XP ist einstellbar, sodass Sie eine Übung sofort ändern können. Drücken Sie im Sitzen auf die Brust, nehmen Sie dann den Sitz ab, stellen Sie die Arme ein und drücken Sie stehend, um eine andere Herausforderung hinzuzufügen. Stehen, sitzen, knien, einen Gymnastikball verwenden, einen Arm nach dem anderen versuchen oder eine beliebige Anzahl von Optionen anwenden, um die Übungen zu ändern. Sie arbeiten in jeder Bewegungsebene, die perfekt für ein funktionelles Training ist.

Insgesamt ist der XP eine ausgezeichnete Wahl für Heimtrainer, die Herausforderung und Abwechslung in einem kleinen Paket suchen.

Ein Wort von DipHealth

Heimtrainingsgeräte können eine gute Investition für die richtige Person sein. Aufgrund der hohen Kosten dieser Geräte ist es jedoch am besten, sich vor dem Kauf fest an eine regelmäßige Trainingsroutine zu halten. Wenn Sie noch nicht mit dem Training begonnen haben, ziehen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio in Betracht, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Fitnessstudios sind auch eine Gelegenheit, um den richtigen Umgang mit Maschinen zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden.