Popeyes Menu Nutrition: Gesunde Entscheidungen & Kalorien

In einem Restaurant wie Popeyes kann es schwer sein, abzunehmen oder ein ausgewogenes Ernährungsprogramm aufrechtzuerhalten. Obwohl das Menü auf Hühnchengerichten basiert, ist gebratenes Hähnchen nicht für seine Ernährung oder seine gesundheitlichen Vorteile bekannt. Es gibt jedoch Möglichkeiten, eine diätfreundliche Mahlzeit zu erhalten, wenn Sie dort essen. Erfahren Sie, wie Sie Ihren gesunden Ernährungsplan mit intelligenten Menüoptionen beibehalten, wenn Sie Popeyes besuchen.

Analyse der Popeyes-Menüernährung

Popeyes Louisiana Kitchen ist bekannt für ihre südländische Küche. In diesem Fast-Food-Restaurant finden Sie viele traditionelle Gerichte. Die Speisen werden um gebratenes Hähnchen, gebratene Meeresfrüchte, cremige Saucen und stärkehaltige Beilagen herum aufgebaut. Das unter dem Markennamen "BONAFIDE" des Unternehmens gebrandete Huhn wird mariniert, geschlagen und paniert, bevor es gebraten wird. Leider sind gebratene Speisen normalerweise nicht gesund.

Das Menü enthält auch Kombinationsgerichte, um das Essen zu einem günstigen Preis zu erleichtern. Eine Popeyes Combo-Mahlzeit umfasst ein BONAFIDE-Hühnchen, eine Beilage, einen Keks und ein Getränk. Die Popeyes Family Meal umfasst 8, 12 oder 16 Stücke Hühnchen sowie Beilagen und Kekse. Während diese Mahlzeitpakete für Ihre Brieftasche möglicherweise einfacher sind, können sie Ihre Taille stark beanspruchen. Es kann schwierig sein, die richtigen Portionsgrößen zu sich zu nehmen, wenn Sie mehr Lebensmittel kaufen, als Sie benötigen.

Popeyes Nährwertangaben

Popeyes Biscuit Nährwertangaben
Portiongröße 1 Keks (60 g)
Pro Portion	% Täglicher Wert*
Kalorien 260
Kalorien aus Fett 135
Gesamtfett 15 g	23%
Gesättigtes Fett 7g	35%
Cholesterin 0 mg	0%
Natrium 450 mg	19%
Kalium 26 mg	1%
Kohlenhydrate 26g	9%
Ballaststoffe 2g	8%
Zucker 1 g
Eiweiß 4g
* Basierend auf einer 2.000 Kalorien-Diät

Es ist nicht überraschend, dass einer der beliebtesten Artikel auf der Popeyes-Karte der Biskuit ist. Die meisten Gäste fügen zusammen mit mindestens einer anderen Beilage einen Keks zu ihrer Hühnermahlzeit bei. Ein einzelner Keks ist jedoch ziemlich reich an Kalorien, Natrium und Fett. Ein einziger Keks liefert satte 260 Kalorien und 15 Gramm Fett, 7 Gramm gesättigtes Fett und 450 Milligramm Natrium.

Wie kommt es, dass Popeyes Hühnerernährung sich zusammenfügt? Sie können Ihr Huhn mild oder würzig bestellen. Die Nährwertangaben für jeden Geschmack sind relativ ähnlich.

• Ein mildes Hühnerbrust liefert 440 Kalorien, 27 Gramm Fett, 11 Gramm gesättigtes Fett, 16 Gramm Kohlenhydrate, 35 Gramm Eiweiß und 1330 Milligramm Natrium.
• Eine würzige Hühnchenschenkel enthält 260 Kalorien, 18 Gramm Fett, 6 Gramm gesättigtes Fett, 8 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Eiweiß und 460 Milligramm Natrium.
• Eine Bestellung von vier Hühnerpfleger enthält 150 Kalorien, 9 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 10 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Eiweiß und 230 Milligramm Natrium.

Beilagen sind bei Popeyes ebenfalls sehr beliebt. Einige (aber nicht alle) Seiten erhöhen die Gesamtkalorien der Popeyes-Mahlzeit erheblich.

• Eine regelmäßige Bestellung von Kartoffelpüree enthält 110 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Eiweiß und 590 Milligramm Natrium.
• Eine regelmäßige Bestellung von Makaroni und Käse enthält 200 Kalorien, 7 Gramm Fett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 26 Gramm Kohlenhydrate, 8 Gramm Eiweiß und 490 Milligramm Natrium.
• Eine regelmäßige Bestellung von grüne Bohnen enthält 40 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Eiweiß und 420 Milligramm Natrium.

Gesündeste Optionen im Popeyes-Menü

Die besten Optionen für Diätetiker finden Sie im Live Well-Menü von Popeyes. Dies sind jedoch keine Menüpunkte, die anders als die Hauptmenüpunkte vorbereitet werden. Es ist einfach eine Liste mit kleineren Artikeln, die 350 oder weniger Kalorien liefern.

Wenn Sie Hühnchen bei Popeyes genießen möchten, wählen Sie Menüoptionen aus, die "geschwärzt" sind. Diese Artikel sind teigfrei und nicht paniert, so dass sie kalorienarm sind. Das Geschwärzte Angeboteliefert zum Beispiel 170 Kalorien, 2 Gramm Fett, kein gesättigtes Fett, 2 Gramm Kohlenhydrate und 26 Gramm Protein pro Portion.

Wenn Sie die gebratenen Hähnchen und Kekse überspringen können, genießen Sie eine relativ gesunde ReihenfolgeHuhn & Wurst Jambalaya. Eine einzelne Portion liefert nur 220 Kalorien, aber dieser Menüpunkt ist nicht an allen Popeyes-Standorten verfügbar.

Und gesündere Seiten sind auch verfügbar. Wähle ein Stangenbrot statt eines Kekses für nur 90 Kalorien. Und grüne Bohnen (40 Kalorien) sind eine viel bessere Wahl als cremiger Krautsalat, der 220 Kalorien, 15 Gramm Fett und 300 Milligramm Natrium in jeder normalen Portion liefert.

Ungesunde Optionen im Popeyes-Menü

Das Frühstücksmenü im Popeyes umfasst mehrere kleine Artikel mit relativ hohem Fett-, Kalorien- und Natriumgehalt. DasEier- und Wurstbiskuit, B. 690 Kalorien, 45 g Fett, 22 g gesättigtes Fett und 1520 Milligramm Natrium enthält. Und eine einzige Portion kann Ihren Hunger am Morgen nicht stillen. Wenn Sie hinzufügen Grütze oder Hash-Runden Zu Ihrer Mahlzeit müssen Sie weitere 360 ​​oder 370 Kalorien hinzufügen.

Zur Mittagszeit die Shrimp Po 'Boy können Sie die Kalorien einer Mahlzeit zurücksetzen. Sie verbrauchen 690 Kalorien, 42 Gramm Fett, 13 Gramm gesättigtes Fett und 2165 Milligramm Natrium, wenn Sie das Sandwich essen. Und das Hühnerleber kann auch Ihre Diät entgleisen. Ein Auftrag liefert 1190 Kalorien, 80 Gramm Fett, 34 Gramm gesättigtes Fett und 2070 Milligramm Natrium.

Zum Schluß überspringen Sie die Saucen, wenn Sie bei Popeyes speisen. Die Zugabe von Soße zu jeder Mahlzeit trägt zu unnötigen Kalorien und einem sehr geringen Nährwert bei. Zum Beispiel, wenn Sie hinzufügen Ranch Sauce Zu Ihrem Angebot Essen fügen Sie 150 Kalorien und 15 Gramm Fett hinzu. Tartarsauce Für Ihren Fisch werden weitere 140 Kalorien und 15 Gramm Fett hinzugefügt.

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