Cortisol-Blocker und Ergänzungen für das Krafttraining

Cortisol-Blocker sind Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel, die den Cortisol-Spiegel senken sollen. Sie haben eine medizinische Verwendung bei der Behandlung von hormonellen Störungen wie dem Cushing-Syndrom. Cortisol-Blockerpräparate werden als Trainingshilfe, Gewichtsverlust und Stressabbaumittel vermarktet. Dies führte zu Anklagen der Federal Trade Commission und des USDA für unbegründete medizinische Ansprüche und falsche Werbung.

Krafttrainer setzen möglicherweise Cortisol-Blocker ein und glauben, dass sie verhindern, dass Cortisol ihre Muskeln abbaut. Der Stress bei hartem Training kann den Cortisol-Spiegel erhöhen, und ein Blocker könnte dazu beitragen, eine Verlangsamung des körpereigenen Immunsystems zu verhindern, die zu einer Infektion führen kann.

Was macht Cortisol?

Cortisol ist ein menschliches Steroidhormon, das von den Nebennieren produziert wird. Es hat viele wichtige Funktionen, darunter:

• Bietet natürliche Schmerzlinderung
• Antworten auf Stresssituationen, geistig oder körperlich
• Das Immunsystem regulieren
• Bereitstellung von Glukose für den Körper, wenn er benötigt wird
• Im Allgemeinen als "Abbau-Hormon" (katabolisch) und nicht als "Aufbau-Hormon" (anabolisch).

Unter dem Gesichtspunkt des Krafttrainings und des Bodybuildings ist es nicht das, was wir wollen, wenn wir Körpergewebe abbauen wollen, denn dies bedeutet, dass Muskeln und Knochen abgebaut werden und sich Fett ansammelt. Cortisol tut dies hauptsächlich, um den Körper in Zeiten körperlicher oder geistiger Belastung mit bedeutender Glukose zu versorgen. Es ist leicht einzusehen, warum Leute, die Ergänzungen verkaufen, so genannte "Cortisol-Blocker" gefunden haben.

Was sind die Cortisol-Blocker?

Obwohl viele im Handel genannte Produkte verfügbar sind, wird ein bekanntes Cortisol-Blockierungsmittel als Phosphatidylserin bezeichnet. Obwohl diese Chemikalie untersucht wurde, um Cortisol zu blockieren und somit das Training oder die Leistung zu verbessern, wurde kein eindeutiger Effekt festgestellt.

Dies ist keine Überraschung angesichts der Komplexität von Steroidhormonen. Eine Sache, die zum Beispiel bei langfristiger Nahrungsergänzung auftreten kann, ist, dass Ihr Körper die Art und Weise verändern kann, in der er sich befindet natürlich produziert Cortisol, so dass Sie, wenn Sie die Einnahme beenden, eine unnatürliche Produktion von Cortisol bekommen, die zu Erkrankungen führt.

Dies sind keine Hormone, mit denen gespielt werden muss.

Cortisol Blocker Supplement Unbegründete Ansprüche

Das USDA hat dem Präsidenten von bodybuilding.com im Jahr 2006 ein Warnschreiben mit der Warnung vor unbegründeten medizinischen Ansprüchen für Higher Power CortiShed, EAS C3, Now Relora und WRH CortiSlim geschickt. Die Behauptungen umfassten die Kontrolle der Fettproduktion, das Erreichen maximaler Muskelmasse und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse. Für CortiSlim nahm das USDA die Behauptung auf, dass es Blutzucker ausbalanciert, den Appetit reduziert, die Appetitkontrolle unterstützt, die Fettverbrennung beschleunigt und die Stoffwechselrate optimiert hat.

Die Federal Trade Commission hat 2005 gegen die Hersteller von CortiSlim und CortiStress Klage wegen betrügerischer Vermarktung für Gewichtsabnahme und Stressabbau eingereicht.

Wie man Cortisol natürlich verwaltet

Das Beste, was Sie tun können, um die extreme Cortisol-Produktion während Ihres Trainings zu steuern, sind:

• Holen Sie sich viel Schlaf und versuchen Sie, sich im Alltag nicht zu sehr zu stressen.
• Trainieren Sie nicht mit leerem Magen, da ein wenig Nahrung im Magen, insbesondere Kohlenhydratfutter, den Cortisolanstieg durch eine normale Glukosespiegel im Blut verhindert.
• Für lange und harte Trainingseinheiten sollten Sie während des Trainings etwas zu sich nehmen oder etwas trinken, damit die Glukose im Blutkreislauf zirkulieren kann.

Wenn Sie diese Dinge tun, sollte Cortisol niemals ein Problem sein. Cortisol ist nicht dein Feind. Es spielt eine wichtige Rolle im täglichen Leben, und der Versuch, es zu Trainingszwecken zu manipulieren, versagt.